Preparació de casa: cirurgia de genoll o maluc

Abans d’anar a l’hospital per operar-vos, configureu la vostra llar per facilitar-vos la recuperació i la vida quan torneu. Feu-ho bé abans de la cirurgia.

Pregunteu al vostre metge o fisioterapeuta per preparar la vostra llar.

Assegureu-vos que tot el que necessiteu sigui fàcil d’arribar a terra i on passareu la major part del temps. Limiteu l’ús de les escales a un cop al dia.

• Tingueu un llit prou baix perquè els peus toquin el terra quan us asseieu a la vora del llit.
• Instal·leu el llit a la primera planta si podeu. Potser no necessiteu llit d’hospital, però el matalàs hauria de ser ferm.
• Teniu un bany o una còmoda portàtil a la mateixa planta on passareu la major part del dia.
• Proveu-vos de conserves o aliments congelats, paper higiènic, xampú i altres objectes personals.
• Feu o compreu menjars individuals que es puguin congelar i tornar a escalfar.
• Assegureu-vos que pugueu arribar a tot el que necessiteu sense posar-vos a les puntes dels peus ni inclinar-vos cap avall.
• Poseu menjar i altres subministraments en un armari que estigui entre la cintura i el nivell de les espatlles.
• Col·loqueu gots, la tetera i altres articles que utilitzeu molt al taulell de la cuina.
• Assegureu-vos que pugueu accedir al vostre telèfon. Un telèfon portàtil pot ser útil.
• Col·loqueu una cadira amb un respatller ferm a la cuina, el dormitori, el bany i altres habitacions que utilitzarà. D’aquesta manera, podeu seure quan feu les tasques diàries.
• Si utilitzeu un caminador, poseu una bossa resistent o una petita cistella. Poseu-hi allò que necessiteu a prop, com ara el telèfon, un bloc de notes, un bolígraf i altres articles necessaris. També podeu utilitzar un paquet de batalles.

És possible que necessiteu ajuda per banyar-vos, utilitzar el vàter, cuinar, fer recàrrecs, comprar, anar a visites al proveïdor i fer exercici. Si no teniu algú que us ajudi a casa durant les primeres 1 o 2 setmanes després de la cirurgia, pregunteu al vostre proveïdor sobre la possibilitat que vingui a casa un cuidador qualificat. Aquesta persona també pot comprovar la seguretat de la vostra llar i ajudar-vos amb les vostres activitats diàries.

Altres elements que us poden ajudar:

• Una esponja de dutxa amb un mànec llarg
• Un calçador amb un mànec llarg
• Una canya, unes crosses o un caminador
• Un usuari que us ajudarà a recollir coses del terra, a posar-vos els pantalons i treure’s els mitjons
• Un mitjó que us ajudarà a posar-vos els mitjons
• Manejar barres al bany per permetre’s mantenir-se ferm

Augmentar l’alçada del seient del vàter evitarà que flexioni massa el genoll. Podeu fer-ho afegint una funda de seient o un seient elevat del vàter o un marc de seguretat del vàter. També podeu utilitzar una cadira còmoda en lloc d’un vàter.

És possible que hagueu de tenir barres de seguretat al bany. Les barres de subjecció s’han de fixar verticalment o horitzontalment a la paret, no en diagonal.

• NO utilitzeu tovalloles com a barres de suport. No poden suportar el vostre pes.
• Necessitareu dues barres de subjecció. Un us ajuda a entrar i sortir de la banyera. L’altre us ajuda a situar-vos en posició asseguda.

Podeu fer diversos canvis per protegir-vos quan us doneu un bany o una dutxa:

• Introduïu catifes de succió antilliscants o adhesius de silicona de goma a la banyera per evitar caigudes.
• Utilitzeu una estora de bany antilliscant fora de la banyera per obtenir un peu ferm.
• Mantingueu el terra fora de la banyera o la dutxa seca.
• Col·loqueu sabó i xampú on no calgui posar-se dret, estendre’l ni girar-lo.

Seieu a una cadira de banyera o dutxa quan us dutxeu:

• Assegureu-vos que tingui puntes de goma a la part inferior.
• Compreu un seient sense braços si es col·loca en una banyera.

Mantingueu els riscos d’ensopegar fora de casa vostra.

• Traieu els cables o cordons solts de les zones per les que passegeu per passar d'una habitació a una altra.
• Traieu les catifes soltes.
• Arreglar qualsevol sòl desigual a les portes. Utilitzeu una bona il·luminació.
• Feu col·locar llums nocturns als passadissos i a les habitacions que puguin estar fosques.

Les mascotes petites o que es mouen poden provocar-vos un viatge. Durant les primeres setmanes que esteu a casa, considereu que la vostra mascota es quedi en un altre lloc (amb un amic, a una gossera o al jardí).

NO porteu res quan passegeu. És possible que necessiteu les mans per ajudar-vos a equilibrar-vos. Utilitzeu una motxilla petita o una motxilla per transportar coses com el vostre telèfon.

Practicar l’ús d’una canya, un caminador, unes crosses o una cadira de rodes. És especialment important practicar les maneres correctes de:

• Seieu a utilitzar el vàter i poseu-vos dret després d’utilitzar-lo
• Entrar i sortir de la dutxa
• Utilitzeu la cadira de dutxa
• Puja i baixa escales

Cirurgia de maluc o genoll: preparar la vostra llar; Artrosi: genoll

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Lesions del lligament creuat anterior (inclosa la revisió). A: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina esportiva ortopèdica de DeLee i Drez. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 98.

Rizzo TD. Substitució total de maluc. A: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Aspectes bàsics de la medicina física i la rehabilitació. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 61.

Weinlein JC. Fractures i luxacions del maluc. A: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopèdia Operativa de Campbell. 13a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 55.

• Reconstrucció ACL
• Cirurgia de fractura de maluc
• Substitució de l’articulació del maluc
• Artroscòpia del genoll
• Substitució de l'articulació del genoll
• Cirurgia de microfractura del genoll

• Reconstrucció ACL - descàrrega
• Fractura de maluc - secreció
• Substitució de maluc o genoll - després - què preguntar al seu metge
• Reemplaçament de maluc o genoll (abans) què cal preguntar al seu metge
• Substitució de maluc - descàrrega
• Artroscòpia del genoll - descàrrega
• Substitució de l'articulació del genoll - descàrrega
• Prevenir les caigudes: què demanar al seu metge?
• Tenir cura de la nova articulació del maluc

• Lesions i trastorns del maluc
• Substitució de maluc
• Lesions i trastorns del genoll
• Substitució del genoll