Al nou pare amb depressió postpart, no esteu sols

Content

• Els homes també poden experimentar depressió postpart
• En lloc d’expressar sentiments, els homes poden callar
• Crear un espai per a la història de tothom
• Emportar

Tres setmanes després de néixer el seu fill, Zach Kissinger, de 28 anys, va portar a la seva dona Emmy a sopar. Però va acabar sentint-se com si estava menjant sol. Emmy va passar la major part del sopar tranquil i es va perdre en els seus pensaments. "Podria dir que tot el que volia era tornar a casa al nostre nadó", afirma.

Zach, un gestor de petites empreses a Iowa, simpatitzava amb la seva dona, que havia passat per una secció C d’emergència traumàtica que la va deixar hiper-adherida al seu fill, Fox. Però el nadó dormia amb la parella, deixant poc contacte físic entre Zach i Emmy, a més d’insomni per la disposició del son. "Tenia por a la mort que m'enfonsés", diu Zach.

Quan Emmy, de 27 anys, va començar a treballar, els sentiments d’aïllament de Zach van créixer. Estret entre la seva feina de terapeuta escolar i la cura de Fox, Emmy tenia un plat complet. Zach mantenia els sentiments perquè no volia provocar-li cap estrès addicional. Va passar set mesos sense saber que el que estava experimentant era la depressió paterna postpart (PPPD).

Els homes també poden experimentar depressió postpart

Segons un estudi de l’American Journal of Men’s Health, el 13,3 per cent dels pares expectants experimenten nivells elevats de símptomes depressius durant el tercer trimestre d’embaràs de la seva parella. Pel que fa al període postpart, les estimacions del nombre d’homes que pateixen PPPD en els dos primers mesos després del part varien del 4 al 25 per cent, segons un estudi del 2007.

Els símptomes de la PPPD no són diferents dels de la depressió materna postpart, que inclou:

• frustració o irritabilitat
• enfressant-se fàcilment
• sentir-se desanimat
• fatiga
• falta de motivació
• aïllament de la família i amics

Hi ha alguns símptomes que solen ser més freqüents en la depressió paterna postpart.

"Els homes i les dones poden experimentar els seus símptomes depressius d'una altra manera", afirma Sheehan Fisher, doctora, psicòloga clínica perinatal i professora adjunta al departament de psiquiatria i ciències del comportament de la Universitat del Nord-Oest. "Hi ha investigacions sobre el concepte de" depressió masculina "que suggereix que els homes puguin informar-se i implicar-se en comportaments externalitzadors, com ara agressió, hipersexualitat i consum de substàncies [com l'alcohol] com a resposta a la depressió", afirma.

Per a Zach, la seva ira va créixer dins d'ell, però mai no ho va expressar. Volia sentir-se més inclòs en una relació amb Fox, però es va sentir exclòs quan el seu fill tenia dificultats per relacionar-se amb ell.

"Em va fer sentir encara més solitari", afirma. "Vaig callar i ajudar amb tot el que podia."

En lloc d’expressar sentiments, els homes poden callar

No és rar que els homes ignorin sentiments de tristesa, desesperança o culpabilitat, afirma la doctora Sarah Allen, psicòloga i directora de l'Aliança Depressió Postparto d'Illinois. "Els homes també poden sentir-se en conflicte entre com pensen que hauria de ser un home i se senten, i com se senten realment", diu.

"Entren en mode d'apagada", afegeix Kay Matthews, fundadora del Projecte Shades of Blue, que té com a objectiu ajudar les dones minoritàries amb depressió i ansietat postpart. "En lloc d'expressar la frustració, es procedeix en algun tipus d'actuació".

Amb l'embotellament dels sentiments, Zach diu que finalment es va "ensorrar", donant lloc a un argument en què la parella fins i tot va discutir el divorci.

"Estava tan sol i no podia prendre més", afirma.

Emmy diu que va ser un moment de llum per a ella. Es va adonar que la visió del seu túnel sobre el seu fill havia dificultat la seva atenció al seu marit o fins i tot es va adonar del que havia passat.

Crear un espai per a la història de tothom

En lloc de separar-se, la parella es va comprometre a tornar a connectar-se. Fox té ara dos anys i Zach diu que està tan agraït que va tenir l'oportunitat de donar veu a les seves inquietuds i l'ha conegut per un company que estigués disposat a treballar amb ell.

Recentment, Emmy va patir un avortament involuntari de 16 setmanes i, tot i que era difícil per a la parella, Zach assegura que el treball que havien fet per comunicar-se millor va facilitar que responguessin les necessitats emocionals de les altres.

"Hem trobat un equilibri i estic molt a prop del nostre fill", afirma. “Permetre’m experimentar aquests sentiments i parlar-ne va ser una gran cosa per a mi. En el passat, hauria estat més propens a mantenir els sentiments, amb l'esperança de permetre més espai als sentiments d'Emmy. "

Avui, els Kissingers es comprometen a parlar més sobre l’estigma que envolta la salut mental. Emmy fins i tot té un bloc on comparteix les seves experiències.

Emportar

Els experts diuen que el tractament per a la depressió paterna després del part varia, però inclouen psicoteràpia i la prescripció d’un antidepressiu, com un SSRI. Matthews també destaca que la dieta, l'exercici i la meditació poden tenir un paper important per alleujar els símptomes de la depressió.

El primer pas és reconèixer que la malaltia mental no discrimina. Qualsevol persona pot veure's afectada per depressió, inclosos els pares.

Si vostè o algú que coneixeu presenten signes de depressió, podeu trobar ajuda. Organitzacions com l'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals ofereixen grups de suport, educació i altres recursos per ajudar a tractar la depressió i altres malalties mentals. També podeu trucar a qualsevol de les organitzacions següents per obtenir ajuda confidencial o anònima:

• Línia de vida nacional per a la prevenció del suïcidi (obert les 24 hores del dia): 1-800-273-8255
• Línia directa de crisi de les 24 hores de Samaritans (oberta les 24 hores, trucada o text): 1-877-870-4673
• Llista d’ajuda de crisi de United Way (pot ajudar-vos a trobar un terapeuta, una assistència sanitària o necessitats bàsiques): 1-800-233-4357

La redacció de Caroline Shannon-Karasik ha estat presentada en diverses publicacions, entre les quals es troben: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i revistes Kiwi, així com SheKnows.com i EatClean.com. Actualment escriu una col·lecció d’assaigs. Podeu trobar més informació a carolineshannon.com. També podeu tuitejar-la @CSKarasik i seguiu-la a Instagram @CarolineShannonKarasik.