Per què dormo tant?

Content

• Què fa que una persona dormi molt?
• Malaltia
• Depressió
• Apnea del son
• Narcolèpsia
• Pot dormir massa pot provocar condicions de salut?
• La línia de fons

La quantitat exacta de son que necessiteu pot canviar en diversos moments de la vostra vida, però també cal tenir en compte factors individuals, com ara el nivell general de salut i d’activitat. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) suggereixen que els adults dormin almenys 7 hores a la nit.

Què fa que una persona dormi molt?

Si esteu fent servir tots els nois per acabar un projecte de treball, o és hora d’exàmens a l’escola i esteu estressats, estudiant tota la nit i no dormint, aleshores és perfectament normal, saludable, fins i tot, que s’acabin de caure i tingueu dues nits. de dormir a dins

El cos intenta reparar-se i aconseguir que se li denegui la resta. Però si estàs dormint regularment durant llargs períodes, pot ser un símptoma de quelcom més greu.

Malaltia

Quan comenceu a sentir-vos malalt, el vostre instint natural pot ser hibernar i dormir. Els investigadors van trobar proves que això és beneficiós.

En un estudi sobre mosques de la fruita, els investigadors van descobrir que els que dormien més després de la infecció amb bacteris tenien una taxa de supervivència més alta que els que dormien menys. Les mosques que dormien més també van netejar els bacteris més ràpidament i amb més eficàcia que les mosques que dormien menys.

Això dóna suport a la idea que el somni ajuda a augmentar la resposta immune i per què és un instint natural de dormir més quan pateix una malaltia o lluita contra una malaltia.

Depressió

La depressió pot afectar com dormen les persones de diferents maneres. Algunes persones amb depressió tenen problemes per dormir, mentre que d’altres amb depressió dormen massa. Les alteracions del son també poden causar depressió.

Les persones que pateixen depressió poden tenir problemes quedar-se adormit, cosa que fa que el son no restauratiu, d’aquí la necessitat de dormir més.

Altres símptomes de la depressió són:

• sentiments de inutilitat
• augment o pèrdua de pes
• pèrdua de concentració
• alentir el pensament

Parla amb el teu metge si creus que experimenta símptomes de depressió.

Apnea del son

L’apnea obstructiva del son, o OSA, és el tipus més comú d’apnea del son i pot ser un factor important en algú que dorm tant. Es calcula que 25 milions d’adults nord-americans tenen OSA.

L’OSA fa que la respiració s’aturi mentre dormiu, normalment durant 10 a 20 segons. Això provoca un despertar molt breu que ni tan sols us adonareu. Això és extremadament inquietant per als cicles de son, i pot interferir amb el valor restaurador del son, causant somnolència durant el dia i el desig de dormir més.

Altres símptomes de l'OSA estan relacionats amb obtenir un son de mala qualitat, com ara:

• somnolència
• oblit
• mal de cap

Parla amb el teu metge si estàs dormint molt però tens símptomes de son de mala qualitat.

Narcolèpsia

La narcolèpsia és un trastorn rar que provoca “atacs de son”, o sobtada aparició de son, pèrdua de to muscular i somni. Les persones que viuen amb aquesta condició sovint experimenten somnolència diürna i fins i tot poden adormir-se fent activitats quotidianes.

Atès que el cervell no pot controlar els cicles de vigília del son, els cicles regulars de son poden arribar a pertorbar-los i causar somnolència excessiva. Es creu que les alteracions de la hipocretina química corporal són la causa de la malaltia, però els trastorns i l’herència autoimmune també poden tenir un paper.

Parla amb el teu metge si creus que tens símptomes de narcolèpsia.

Pot dormir massa pot provocar condicions de salut?

Hi ha massa somni associat a diversos factors i, encara que pot ser que no estiguin directament causats per un excés de son, hi ha una associació entre aquestes dolències i dormir massa:

• depressió
• narcolèpsia
• apnea obstructiva del son
• hipotiroïdisme
• malaltia cardíaca
• l'augment de pes
• pèrdua de memòria i problemes cognitius
• diabetis

Moltes d’aquestes complicacions tenen una relació recíproca amb el son. Això significa que una massa quantitat de son pot agreujar aquestes malalties i les malalties poden agreujar la sonolitat.

Per això, és important acostar-nos a la causa principal de la somnolència, de manera que es pugui abordar i tractar adequadament el problema més greu.

La línia de fons

No hi ha dubte que dormir prou és una part crucial d’un estil de vida saludable, però que un excés de son pot ser un senyal que hi ha un problema de salut subjacent. Si dormiu constantment més de 9 hores a la nit o dormiu molt de temps però no us sentiu descansats, és una bona idea veure el vostre metge.

Parleu amb ells sobre els vostres símptomes i hàbits de son. Guardeu un diari de son i qualsevol nota sobre com us heu sentit, i porteu aquestes notes amb la cita del metge. Aquesta informació us pot ajudar al vostre proveïdor de serveis sanitaris.