Els pros i els contres d’utilitzar el soroll blanc per adormir els nadons

Content

• Visió general
• Quin és el problema del soroll blanc per als nadons?
• Els avantatges del soroll blanc per als nadons
• El soroll blanc pot ajudar a dormir
• Els ajuts per al son poden emmascarar els sorolls domèstics
• Els inconvenients del soroll blanc per als nadons
• Possibles problemes de desenvolupament
• Els nadons poden dependre del soroll blanc
• A alguns nadons no els agrada el soroll blanc
• La importància del son per als nadons
• Quanta son necessita el vostre nadó?
• Propers passos

Visió general

Per a un pare o mare amb un nadó a la llar, dormir pot semblar només un somni. Fins i tot si heu passat el despertar cada poques hores per la fase d’alimentació, és possible que el vostre bebè tingui problemes per adormir-se (o per quedar-se).

Per ajudar el vostre nadó a dormir millor a la nit, els pediatres solen recomanar activitats relaxants, com ara banys calents. Quan res sembla que funciona, els pares poden recórrer a mesures alternatives com el soroll blanc.

Tot i que el soroll blanc pot ajudar a adormir-se, hi ha algunes conseqüències potencials a llarg termini.

És important tenir en compte els avantatges i els inconvenients abans d’utilitzar el soroll blanc com a mesura per dormir.

Quin és el problema del soroll blanc per als nadons?

El soroll blanc fa referència a sons que emmascaren altres sons que poden produir-se de forma natural en un entorn. Si viviu a una ciutat, per exemple, el soroll blanc pot ajudar a evitar els sorolls associats al trànsit.

Es poden utilitzar sons específics per afavorir el son independentment dels sorolls ambientals. Alguns exemples són la selva tropical o els sons relaxants de la platja.

Fins i tot hi ha màquines dissenyades específicament per utilitzar-les amb nadons. Alguns estan equipats amb cançons de bressol instrumentals o fins i tot amb un soroll de batec del cor que s’utilitza per imitar el de la mare.

Un innovador estudi publicat el 1990 va trobar que el soroll blanc podria ser útil. Es van estudiar quaranta nadons i es va comprovar que el 80% eren capaços d’adormir-se després de cinc minuts d’escoltar soroll blanc.

Els avantatges del soroll blanc per als nadons

És possible que els nadons es puguin adormir més ràpidament amb un soroll blanc al fons.

El soroll blanc pot bloquejar el soroll domèstic, com ara els germans grans.

Algunes màquines infantils de soroll blanc tenen un ritme cardíac que imita la mare, cosa que pot resultar reconfortant per als nounats.

El soroll blanc pot ajudar a dormir

L’avantatge més evident del soroll blanc per als nadons és el fet que els podria ajudar a adormir-se. Si observeu que el vostre nadó tendeix a adormir-se en moments sorollosos fora de l'hora normal de la migdiada o de dormir, pot respondre positivament al soroll blanc.

És possible que el vostre nadó estigui acostumat a estar envoltat de sorolls, de manera que un entorn completament tranquil podria tenir l’efecte contrari a l’hora de dormir.

Els ajuts per al son poden emmascarar els sorolls domèstics

Les màquines de soroll blanc també podrien beneficiar les famílies que tenen diversos fills de diferents edats.

Per exemple, si teniu un nadó que necessita una migdiada, però un altre que ja no fa migdiada, el soroll blanc pot ajudar a evitar els sorolls dels germans per ajudar-lo a dormir millor.

Els inconvenients del soroll blanc per als nadons

• Les màquines de soroll blanc poden superar els límits de soroll recomanats per als nadons.
• Els nadons poden dependre de màquines de soroll blanc per poder adormir-se.
• No tots els nadons responen bé al soroll blanc.

Possibles problemes de desenvolupament

Tot i els possibles beneficis, el soroll blanc no sempre ofereix tranquil·litat i riscos.

El 2014, l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) va provar 14 màquines de soroll blanc dissenyades per a nadons. Van trobar que tots ells superaven els límits de soroll recomanats, que es fixa en 50 decibels.

A més de l’augment dels problemes auditius, l’estudi va trobar que l’ús de soroll blanc augmentava el risc de problemes amb el desenvolupament del llenguatge i la parla.

Segons les conclusions de l’AAP, els pediatres recomanen que totes les màquines de soroll blanc es col·loquin a 200 cm del bressol del vostre nadó com a mínim. També heu de mantenir el volum a la màquina per sota del valor màxim.

Els nadons poden dependre del soroll blanc

Els nadons que responen positivament al soroll blanc poden dormir millor a la nit i durant la migdiada, però només si el soroll blanc està sempre disponible. Això pot ser problemàtic si el vostre bebè es troba en una situació en què necessita dormir i la màquina de so no hi és.

Els exemples inclouen vacances, una nit a casa de l’àvia o fins i tot guarderia. Aquest escenari pot arribar a ser extremadament perjudicial per a tots els implicats.

A alguns nadons no els agrada el soroll blanc

És important adonar-se que el soroll blanc no funciona per a tots els nadons.

Cada nadó és diferent pel que fa a les necessitats de son, de manera que el soroll blanc pot acabar sent un procés d’assaig i error. Si decidiu provar el soroll blanc, assegureu-vos de fer-ho amb seguretat.

La importància del son per als nadons

Quan els adults pensen en la falta de son, sovint es plantegen dies malhumorats i desgastats plens de nombroses tasses de cafè per passar-hi. Els efectes de no dormir prou poden no ser tan evidents en nadons i nens.

Algunes de les preocupacions associades a la falta de son en els més petits són:

• exigència
• desagradabilitat freqüent
• fluctuacions conductuals extremes
• hiperactivitat

Quanta son necessita el vostre nadó?

Per abordar els efectes de la falta de son, també és important saber exactament la quantitat de son que realment necessita el vostre bebè. Aquí teniu algunes pautes per a cada grup d’edat:

• Nadons: Fins a 18 hores en total al dia, mentre es desperta cada poques hores per alimentar-se.
• D'1 a 2 mesos: Els nadons poden dormir de 4 a 5 hores seguides.
• De 3 a 6 mesos: El total de la son a la nit pot variar de 8 a 9 hores, a més de migdiades curtes.
• De 6 a 12 mesos: 14 hores de son en total, amb 2 a 3 migdiades durant el dia.

Tingueu en compte que es tracta de mitjanes recomanades. Cada nadó és diferent. Alguns nadons poden dormir més, mentre que d’altres no necessiten tanta son.

Propers passos

El soroll blanc pot ser una solució temporal per dormir, però no és un mètode curatiu per ajudar els nadons a dormir.

Com que el soroll blanc no sempre és una solució pràctica ni està disponible constantment, combinat amb possibles perills, el pot fer més problemàtic que beneficiós per al vostre nadó.

Recordeu que els nadons que es desperten a la nit, especialment els menors de 6 mesos, probablement presenten un malestar que cal alleujar. No sempre és raonable esperar que els bebès dormin durant tota la nit sense necessitat d’ampolla, canvi de bolquers ni abraçades.

Parleu amb el vostre pediatre si el vostre bebè té problemes per dormir tot sol a mesura que envelleix.