Què és la dominància dels estrògens i com es pot reequilibrar les hormones?

Content

• Què és, de totes maneres, la dominància dels estrògens?
• Com es fa que les dones dominin els estrògens?
• Símptomes comuns de dominació d’estrògens
• Implicacions potencials per a la salut del domini dels estrògens
• Prova de domini d'estrògens
• Tractament de la dominància dels estrògens
• Canvieu la vostra dieta
• Creeu un entorn més respectuós amb les hormones
• Penseu en la possibilitat de prendre suplements
• Revisió de

Una enquesta recent suggereix que gairebé la meitat de les dones als Estats Units han tractat amb desequilibris hormonals, i els experts en salut femenina suggereixen que un desequilibri específic, el domini dels estrògens, pot ser el culpable d'alguns dels problemes de salut i benestar als quals s'enfronten moltes dones avui. . (Relacionat: Quant estrogen pot embrutar amb el vostre pes i la vostra salut)

Què és, de totes maneres, la dominància dels estrògens?

En poques paraules, la dominància dels estrògens és un estat en què el cos conté massa estrògens en comparació amb la progesterona. Les dues hormones sexuals femenines tenen un paper crucial en el cicle menstrual i la salut general de la dona i funcionen en harmonia, sempre que mantinguin l'equilibri adequat.

Segons Tara Scott, MD, fundadora del grup de medicina funcional Revitalize, la doctora de ginecòlegs i de medicina integrada certificada per la junta, no és necessàriament un problema, sempre que es trenqui prou i es produeixi suficient progesterona com per contrarestar-la. equilibrar-lo. Tingueu estrògens addicionals, però, i pot causar estralls en la vostra salut i benestar de diverses maneres.

Com es fa que les dones dominin els estrògens?

El domini dels estrògens es produeix com a conseqüència d'un (o més) de tres problemes: el cos produeix excessivament estrògens, està exposat a l'excés d'estrògens al nostre entorn o no pot descompondre adequadament els estrògens, segons Taz Bhatia, MD, autor deSuper Woman Rx.

Normalment, aquestes disfuncions d'estrògens provenen d'un (o més) de tres factors: la vostra genètica, el vostre entorn i la vostra dieta. (Vegeu també: 5 maneres en què els vostres aliments es poden embolicar amb les hormones)

"La genètica pot influir en la quantitat d'estrògens que produïu i en com el vostre cos es desprèn dels estrògens", diu el doctor Scott. "El problema més gran en aquests dies, però, és que el nostre entorn i la nostra dieta contenen tant estrògens i compostos similars als estrògens". Tot, des d’ampolles d’aigua de plàstic fins a carns no orgàniques, pot contenir compostos que actuen com estrògens a les nostres cèl·lules.

I després, hi ha un altre factor de vida enorme: l’estrès. L'estrès augmenta la nostra producció de l'hormona cortisol, que alenteix la nostra capacitat per desfer-nos dels estrògens, diu el doctor Scott.

Atès que el nostre intestí i el nostre fetge descomponen els estrògens, tenir una salut intestinal o hepàtica deficient, que sovint són el resultat d’una dieta cruel, també pot contribuir a la dominació dels estrògens, afegeix el doctor Bhatia.

Símptomes comuns de dominació d’estrògens

Segons l'Acadèmia Americana de Metges Naturopàtics, els símptomes comuns de domini d'estrògens poden incloure:

• Pitjors símptomes del síndrome premenstrual
• Símptomes de menopausa pitjors
• Mal de cap
• Irritabilitat
• Fatiga
• L'augment de pes
• Baixa libido
• Pits densos
• Endometriosi
• Fibromes uterins
• Problemes de fertilitat

Un altre símptoma comú del domini dels estrògens: els períodes abundants, diu el doctor Scott.

Implicacions potencials per a la salut del domini dels estrògens

Com que la dominància dels estrògens és un estat inflamatori per al cos, pot contribuir a diversos problemes de salut crònics, com ara l'obesitat, les malalties cardiometabòliques i les condicions autoimmunes a llarg termini, diu el doctor Bhatia.

Un altre efecte potencial per a la salut: augment del risc de càncer. De fet, l’excés d’estrògens pot augmentar el risc de les dones de desenvolupar càncer d’endometri (també conegut com uterí), càncer d’ovari i càncer de mama.

Prova de domini d'estrògens

Atès que diferents dones experimenten el domini dels estrògens per diferents motius, no hi ha una única prova de dominància d’estrògens tallats i secs que funcioni per a tothom. Tot i això, els professionals de la salut poden utilitzar una (o diverses) de tres proves diferents per identificar el desequilibri hormonal.

En primer lloc, hi ha una anàlisi de sang d'estrògens tradicional, que els metges solen utilitzar en dones amb menstruació regular, els òvuls de les quals produeixen una forma d'estrògens anomenada estradiol.

Després, hi ha una prova de saliva, que els metges solen utilitzar per avaluar el tipus d’estrògens que produeixen les dones després de la menopausa, que síencara es desequilibri amb la progesterona, diu el doctor Scott.

Finalment, hi ha una prova d’orina seca, que mesura els metabòlits dels estrògens a l’orina, explica el doctor Scott. Aquest ajuda els metges a identificar si algú té dominació dels estrògens perquè el seu cos no es pot desfer adequadament dels estrògens.

Tractament de la dominància dels estrògens

Així que tens domini dels estrògens, i ara què? Per a moltes dones, els canvis en la dieta i en l'estil de vida ajuden en gran mesura aquestes hormones a trobar l'equilibri...

Canvieu la vostra dieta

El doctor Scott recomana escollir aliments orgànics, en particular productes d’origen animal i la "Dirzen Dozen" (una llista dels productes més carregats de productes químics als Estats Units, publicada anualment pel Grup de Treball Ambiental).

El doctor Bhatia diu que cal augmentar la ingesta de fibra, greixos saludables com els de l’oli d’oliva i verdures crucíferes com el bròquil, la col arrissada i la coliflor, que contenen compostos que donen suport a la desintoxicació dels estrògens. (Dades curioses: els greixos omega-9 de l’oli d’oliva ajuden el cos a metabolitzar els estrògens, diu el Dr. Bhatia).

Creeu un entorn més respectuós amb les hormones

A partir d’aquí, alguns canvis en l’estil de vida també poden ajudar molt a equilibrar els estrògens.

"Alguns dels meus pacients veuen una gran diferència després d'haver eliminat només alguns dels plàstics de la seva vida", diu el doctor Scott. Canvieu les caixes d’aigua embotellada per una ampolla reutilitzable d’acer inoxidable, canvieu a envasos de vidre per a aliments i ometeu les palletes de plàstic d’un sol ús.

Llavors, és hora de treballar l’elefant de l’habitació: l’estrès. El Dr. Scott recomana començar prioritzant el son. (La National Sleep Foundation recomana de set a nou hores de zzz de qualitat per nit.) Més enllà d’això, les pràctiques d’autocura com la meditació plena de consciència i el ioga també us poden ajudar a trobar els vostres nivells de cortisol i calma.

Penseu en la possibilitat de prendre suplements

Si els canvis d’estil de vida sols no fan el truc, el Dr. Scott diu que incorpori certs suplements per ajudar a tractar la dominància dels estrògens:

• DIM (o diindolilmetà), un compost que es troba a les verdures crucíferes que recolza la capacitat del nostre cos per descompondre els estrògens.
• Vitamines B i magnesi, que donen suport al processament dels estrògens.

Revisió de