Com identificar les contraccions

Content

• En què se senten les contraccions?
• Com funcionen les contraccions?
• Quan comencen les contraccions?
• Com sabeu que les vostres contraccions són un signe de treball i no una altra cosa?
• Com fer contraccions a temps
• Quins són els diferents tipus de contraccions
• Què heu de fer si teniu contraccions anticipades?
• Què han de dir les mares reals
• Propers passos

En què se senten les contraccions?

Les contraccions laborals són la forma física d’apretar l’úter per promoure el part del vostre nadó. Tots els músculs del cos s’estrenen i s’escurcen (es contrauen) quan s’utilitzen. I l’úter és un dels músculs més forts del cos.

Les contraccions laborals sovint es descriuen com una onada, perquè la seva intensitat puja lentament, pica i disminueix lentament.

Les contraccions laborals sovint:

• irradiar d’esquena a la part anterior del nucli
• fer tota la roca del ventre
• sentir-se com rampes
• inclou la pressió pèlvica
• incloure un mal d'esquena avorrit

La paraula que s’associa habitualment a les contraccions és “dolor”, però podeu redirigir la vostra ment per pensar-les com productives, exigents i intenses.

Seguiu per obtenir més informació sobre què espereu de les contraccions i què heu de fer un cop comencin les contraccions.

Com funcionen les contraccions?

Les contraccions ajuden a moure un nadó cap avall estrenyent la part superior de l’úter i aplicant pressió sobre el coll uterí. Aquesta pressió fa que el coll uterí s’obri o es dilati.

Les contraccions poden durar des de pocs segons fins a uns minuts.

L’hormona oxitocina estimula les contraccions laborals i les farà passar durant tot el treball. A mesura que la feina avança, les contraccions solen:

• és més intens
• dura més
• acostem-nos

De vegades, les contraccions són menys freqüents un cop que empreneu finalment el bebè, però encara serà molt fort treballar amb tu per aconseguir que el nadó surti.

Quan comencen les contraccions?

Per a un bebè a llarg termini, les contraccions laborals reals no començaran fins que el vostre bebè tingui almenys 37 setmanes.

Si experimenteu contraccions abans de 37 setmanes, busqueu atenció mèdica immediata. Es coneixen com a contraccions prematures i poden ser un signe que esteu treballant abans que el vostre nadó s’hagi desenvolupat completament.

També podeu sentir contraccions de Braxton-Hicks ja des del segon trimestre.

Les contraccions de Braxton-Hicks són de vegades anomenades contraccions pràctiques. Es creu que ajudaran a preparar el vostre cos per a la feina. Generalment, no duren gaire i no són dolorosos.

Les contraccions no sempre volen dir que treballeu en actiu.

Algunes dones experimenten contraccions a fora o fora d’un parell de dies abans que finalment comenci la part laboral. Això es coneix com a treball prodromal.

Quins són els símptomes del treball? | Rètols laborals

Truqueu al vostre metge o llevadora si teniu contraccions, tant si venen de forma regular com entre pautes irregulars.

Si teniu contraccions amb un patró regular, és a dir, es troben a una distància aproximada a la mateixa distància i teniu els següents signes, probablement esteu fent feina:

• tensar-se o sentir que el nadó va caure a la pelvis
• diarrea
• descàrrega sagnant o de moc de la vagina
• aigua que es trenca, apareixent en una pressa o una fuita constant
• nàusees i vòmits

La maduració o l'aprimament cervical és un altre signe, però no podreu diagnosticar aquest símptoma pel vostre compte. Només un metge entrenat, llevadora o doula pot dir-vos si el coll uterí s’aprima i s’obre en preparació perquè el nadó naixi.

Com sabeu que les vostres contraccions són un signe de treball i no una altra cosa?

Pot ser difícil saber si teniu contraccions, dolor de lligaments rodons o indigestió, sobretot si sou una mare per primera vegada.

La gent parla de "contraccions reals" i de "treballs falsos", però en lloc d'utilitzar aquests termes, presta atenció al que estàs sentint perquè puguis parlar amb el teu metge.

Sovint, descansar, canviar de posició i rehidratar-se aturaran les contraccions irregulars abans del treball real. Aquestes accions no es veuran bloquejades pel treball real.

Si les contraccions es presenten de forma regular i teniu altres signes de treball, truqueu immediatament al vostre metge.

Com fer contraccions a temps

Les contraccions de temporalitat són una part essencial per avaluar si es treballa. Les contraccions laborals tindran lloc en un temps regular que augmenta lentament en la freqüència.

Al primer trimestre, el metge o la llevadora hauria de començar a dir-vos què espereu i com comunicar-vos sobre els signes laborals.

Pregunteu-los quan voleu que us dirigiu a l’hospital o els truqueu segons el temps de contracció.

Temporeu les vostres contraccions des del moment en què es comença fins a la següent.

A les contraccions de temps:

• Quan sentis que s’estreny l’abdomen, noteu immediatament l’hora.
• Intenteu notar si la contracció arriba al pic.
• Un cop l’aturat s’atura completament, noteu el temps que va durar, però no deixeu de cronometrar la contracció.
• Espereu sentir el proper ajustament abans de reiniciar el cronòmetre.

Un rellotge analògic és el més precís per a les contraccions cronometrades. També podeu descarregar una aplicació de telèfon amb un botó de temporització fàcil perquè no hagueu de pensar-hi en absolut. Si tens ansietat, una aplicació pot ser molt més relaxant.

Una regla habitual per a les mares del primer cop és 3-1-1: Contraccions que es produeixen cada 3 minuts, tenen una durada d’un minut i recurrents durant 1 hora.

Si teniu un part hospitalari, és possible que el vostre metge vulgui que els truqueu abans de dirigir-vos a l'hospital. Si no mencionen la seva preferència, pregunteu-la durant una de les vostres cites al tercer trimestre.

A més, en funció de naixements anteriors o de condicions preexistents, el vostre metge pot demanar-vos que estigueu en contacte, encara que les contraccions arribin cada 5 a 10 minuts.

A continuació es mostra el calendari habitual de les contraccions:

Quins són els diferents tipus de contraccions

En qualsevol moment de l’embaràs, pot sentir que l’úter es contrau.

A continuació, es detallen alguns dels tipus més habituals de contraccions que pot patir durant l’embaràs:

Contraccions prematures

Aquestes contraccions són veritables treballs laborals abans que el vostre nadó estigui a punt per néixer. Tindreu símptomes que corresponen al treball actiu.

Contraccions de Braxton-Hicks

Es tracta de contraccions de “pràctica” que normalment no són doloroses i no s’han de sentir a l’esquena. La deshidratació, el sexe o la bufeta completa poden desencadenar aquestes contraccions.

Mà d’esquena

Aquest és un tipus de dolor més focalitzat que senten algunes dones durant les contraccions. Més que l’habitual mal de respiració que pateix durant l’embaràs, la part d’esquena és més freqüent, encara que no sempre, causada per la posició del nadó a l’interior de l’úter.

La mà d’esquena pot incloure contraccions irregulars i un temps més llarg.

Què heu de fer si teniu contraccions anticipades?

No s'endevina quan naixerà un nadó.

Un bebè es considera a ple termini un cop teniu 37 setmanes d’embaràs. El treball sovint es produeix entre les 37 i les 40 setmanes d’embaràs.

Les contraccions abans de les 37 setmanes s’anomenen prematur i corren riscos per al nadó.

Si no teniu un termini complet i teniu contraccions que no es quedaran descansant i hidratant, truqueu immediatament al vostre metge. La majoria de les oficines tenen un servei de resposta després de les hores, de manera que truqueu a qualsevol hora, dia o nit.

Què han de dir les mares reals

Vam demanar a algunes mares que descrivissin les seves contraccions, i aquí teniu el que havien de dir:

"Una tensió més gran que us acosta a conèixer al vostre fill". - Kaitlin.

"Un intens estrenyiment i sensació de pressió que lentament es van construir, assolir el pic i després alliberar." - Lauren.

"Tipus de versions més fortes del cramping del període. Vaig estar dos dies treballant i durant tot aquest temps no vaig creure que les contraccions fossin doloroses fins que no em van provocar. Contraccions doloroses. - Marie

Propers passos

Si esteu acabant i teniu contraccions, és hora de centrar-vos i preparar-vos per al dia D (dia de lliurament).

Tingueu en compte que pot ser un dia molt llarg i, per a algunes dones, fins i tot es pot allargar durant diversos dies.

En primer lloc, relaxa’t. Especialment durant el treball precoç, de dia o de nit, no voldreu malgastar cap energia.

Tome un bany o asseure’s i llegir.

Mentre espereu:

• Conserveu un registre escrit del vostre temps de contracció.
• Menja aperitius lleugers que no et molestaran l'estómac.
• Truqueu al vostre metge o a la partera i a l’equip d’atenció (doula, parella o cangur per a nens grans).
• Feu alguna cosa divertida o relaxant per passar el temps.
• Mantingueu-vos hidratat.
• Emballeu la bossa i envieu el missatge al vostre correu electrònic perquè ja és hora de tenir un nadó.

Si esteu a temps prematurs, truqueu immediatament al vostre metge o llevadora o bé dirigiu-vos directament a l’hospital. Si esteu treballant abans de temps, voldreu valorar-lo tan aviat com sigui possible.

Si encara no heu empaquetat la bossa de l'hospital, agafeu alguns elements bàsics i demaneu a un amic o membre de la vostra família que us envieu coses addicionals que us portin a l'hospital.