Com es tracta l’osteoporosi

Content

• 1. Ús de medicaments
• 2. Pràctica d’exercici físic
• 3. Menjar adequat
• L’osteoporosi és curable?
• Quan es realitza la densitometria òssia

El tractament de l’osteoporosi està dirigit a enfortir els ossos. Per tant, és molt freqüent que les persones que estiguin en tractament o que facin prevenció de malalties, a més d’augmentar la ingesta d’aliments amb calci, també complementin el calci i la vitamina D. Tot i això, aquest tipus de suplements sempre han de ser guiats pel metge. , per evitar ser nocius per a la salut.

Algunes recomanacions generals inclouen la pràctica regular d’exercici físic moderat, així com l’abandonament d’algunes pràctiques més nocives com l’ús de tabac, alcohol o drogues, per exemple. Per aquest motiu, sol ser necessari recórrer a un equip multidisciplinari, on l’ortopedista, l’endocrinòleg, el geriatric, el nutricionista, el fisioterapeuta, el psicòleg i l’entrenador físic realitzen el tractament junts.

Així, quan apareixen símptomes com ara fractures freqüents o dolor constant als ossos, és important consultar al metge per avaluar la possibilitat de patir osteoporosi i iniciar el tractament adequat. Vegeu quins signes poden indicar osteoporosi.

Algunes de les formes de tractament més utilitzades són:

1. Ús de medicaments

Els remeis contra l’osteoporosi s’han de prendre diàriament quan el metge ho indiqui i poden ser:

• Calcitonina en forma injectable o inhalable: evita que els nivells de calci augmentin massa al torrent sanguini;
• Ranelat d’estronci: augmenta la formació òssia;
• Teriparatida en injecció: redueix el risc de fractures òssies;
• Complement de calci i vitamina D: ajuden a restaurar els nivells d’aquests nutrients a l’organisme, afavorint la salut òssia, a més dels aliments.

L’ús d’aquests remeis només s’ha de fer amb la guia del metge, ja que és necessari ajustar la dosi i la durada del tractament a cada situació específica. Conegueu altres exemples i com funcionen els remeis per a l’osteoporosi.

Per controlar la pèrdua òssia, el metge també pot demanar densitometria òssia cada 12 mesos o per períodes més curts, segons cada cas, per ajustar la dosi del medicament.

2. Pràctica d’exercici físic

L’activitat física és un gran aliat per enfortir els ossos ja que, a més d’afavorir l’entrada de calci als ossos, també evita la pèrdua de densitat òssia i fins i tot millora l’equilibri de la força muscular, evitant caigudes que poden tenir greus conseqüències en persones amb osteoporosi.

Per aconseguir aquests beneficis, es recomana una activitat física moderada amb un lleuger impacte, com caminar, com a mínim de 30 a 40 minuts per sessió, de 2 a 3 vegades a la setmana. Una altra bona activitat per unir-se a la cursa és l’entrenament amb peses, ja que és la millor manera d’enfortir els músculs i les articulacions, però és important que aquesta activitat estigui guiada per un metge o un professional de l’activitat física que ajudi a adaptar-se als rics en osteoporosi.

En general, els exercicis són la primera línia de tractament contra l’osteopènia abans que s’iniciï l’osteoporosi, ja que quan s’avança la malaltia es necessita medicació.

3. Menjar adequat

El tractament nutricional de l’osteoporosi es pot fer mitjançant una dieta rica en calci. Els bons consells són afegir formatge ratllat, ametlla o crema agra als menjars, si és possible, i en aperitius, preferiu els iogurts enriquits amb vitamina D, per exemple. Tot i això, la dieta d’osteoporosi no exclou la necessitat d’ingerir els medicaments prescrits pel metge ni la pràctica d’exercici físic. Consulteu algunes opcions alimentàries per enfortir els vostres ossos.

Mireu el vídeo per obtenir més consells per enfortir els ossos:

L’osteoporosi és curable?

L’osteoporosi no té cura, però és possible millorar la massa òssia fent que els ossos siguin més forts i amb menys risc de fractures quan es realitza el tractament amb medicaments, aliments i exercicis que s’han de seguir tota la vida.

Quan es realitza la densitometria òssia

La densitometria òssia és la prova que avalua la massa òssia i s’hauria de realitzar en dones majors de 65 anys i en homes majors de 70 anys. A més, hi ha situacions especials en què es pot recomanar aquesta prova, com ara dones en període pre o postmenopausa, així com persones que se sotmeten a reemplaçament hormonal, ús continu de corticoides o tractament amb diürètics i anticonvulsivants, per exemple.

Obteniu més informació sobre què és la densitometria òssia i quan s’hauria de fer.