4 tractaments de fisioteràpia per a la fibromiàlgia

Content

• 1. Exercicis d'estirament
• 2. Hidroteràpia
• 3. Massatge
• 4. Dispositius d’electroteràpia

La fisioteràpia és molt important en el tractament de la fibromiàlgia, ja que ajuda a controlar símptomes com dolor, cansament i trastorns del son, afavorint la relaxació i augmentant la flexibilitat muscular. La fisioteràpia per a la fibromiàlgia es pot realitzar de 2 a 4 vegades a la setmana i el tractament s’ha d’orientar a alleujar els símptomes de la persona.

La fibromiàlgia és una malaltia crònica i el tractament se sol fer amb medicaments prescrits pel reumatòleg o neuròleg, a més de sessions de fisioteràpia. Tot i això, també es poden fer altres tractaments, com ara l’acupuntura, la reflexologia, la teràpia del son, l’aromateràpia i la fitoteràpia, que ajuden a millorar la qualitat del pacient que pateix fibromiàlgia. Obteniu més informació sobre el tractament de la fibromiàlgia.

El tractament de fisioteràpia per a la fibromiàlgia es pot fer amb:

1. Exercicis d'estirament

Els exercicis d’estirament ajuden al tractament de la fibromiàlgia perquè afavoreixen la relaxació, milloren la circulació sanguínia, la mobilitat i la flexibilitat muscular.

Un gran exercici d’estirament per a la fibromiàlgia consisteix a estirar-se d’esquena i doblegar els genolls cap al pit, mantenint la posició durant uns 30 segons, i després doblegar els genolls cap al costat dret mentre gira el cap cap al braç esquerre, que hauria de ser. estirat en un angle de 90 graus amb el cos, mantenint la posició durant uns 30 minuts. L'exercici també s'ha de repetir per l'altre costat.

2. Hidroteràpia

La hidroteràpia, també anomenada fisioteràpia aquàtica o aqua teràpia, és una activitat terapèutica que consisteix a realitzar exercicis en una piscina amb aigua a una temperatura d’uns 34º, amb l’ajut d’un fisioterapeuta.

L’aigua permet fer més exercici, reduir el dolor i la fatiga i millorar la qualitat del son. Amb aquesta tècnica és possible enfortir els músculs, augmentar l’amplitud de les articulacions, millorar el funcionament cardiorespiratori i la circulació sanguínia i disminuir el dolor i l’estrès. Obteniu més informació sobre la hidroteràpia.

3. Massatge

Els massatges també poden ajudar en el tractament de la fibromiàlgia, ja que quan es realitzen bé afavoreixen la relaxació muscular, milloren la qualitat del son, combat la fatiga i disminueixen el dolor. Vegeu altres beneficis per a la salut del massatge.

4. Dispositius d’electroteràpia

Es poden utilitzar dispositius d’electroteràpia, com ara TENS o biofeedback, per reduir el dolor en els punts dolorosos de la fibromiàlgia i millorar la circulació local.

Mireu el següent vídeo i vegeu com fer exercicis per sentir-vos millor:

Quan a més de la fisioteràpia, el pacient practica caminar, pilates, nedar o anar en bicicleta, els resultats són encara millors perquè aquests exercicis milloren el funcionament cardiorespiratori, disminueixen el dolor, milloren la qualitat del son i enforteixen els músculs, combatent la fatiga i el cansament.