Tractament casolà per reduir el colesterol

Content

• 1. Batut de guaiaba amb civada
• 2. Suc de tomàquet
• 3. Suc de taronja amb albergínia
• 4. Te vermell
• Consells per controlar el colesterol

El tractament casolà per reduir el colesterol dolent, el LDL, es fa mitjançant el consum d’aliments rics en fibra, omega-3 i antioxidants, ja que ajuden a reduir els nivells de LDL que circulen per la sang i augmenten els nivells de HDL, que és bo colesterol. A més, per reduir el colesterol és important evitar el consum d’aliments processats, rics en greixos i sucre i practicar activitat física de forma regular.

Aquí teniu algunes receptes especialment indicades per ajudar a controlar el colesterol, però que no substitueixen els medicaments indicats pel metge, ja que són només un suplement natural.

1. Batut de guaiaba amb civada

Un excel·lent remei casolà per reduir el colesterol de manera ràpida i natural és prendre almenys 3 vegades a la setmana un got de vitamina guayaba amb civada, ja que és ric en antioxidants i fibres que absorbeixen el greix dels aliments, disminuint així la quantitat de colesterol que entra la sang.

Ingredients

• 125g de iogurt natural;
• 2 guayabes vermelles;
• 1 cullerada de civada;
• endolcir al gust.

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora, endolcir al gust i beure aquesta vitamina de guayaba almenys 3 vegades a la setmana.

La guaiaba és ben coneguda per la seva acció antidiarreica que ajuda a combatre la diarrea, però la fibra present a la civada té l’acció contrària i, per tant, aquesta vitamina no ha de atrapar l’intestí.

2. Suc de tomàquet

El suc de tomàquet és ric en potassi, essent important per al bon funcionament del cor, ja que actua en la transmissió dels impulsos del nervi cardíac i en el transport de nutrients a les cèl·lules. Els tomàquets també són rics en licopè, una substància natural que redueix el colesterol dolent, reduint així el risc de malalties del cor i càncer de pròstata.

Ingredients

• 3 tomàquets;
• 150 ml d’aigua;
• 1 pessic de sal i un altre de pebre negre;
• 1 fulla de llorer o alfàbrega.

Mode de preparació

Bateu molt bé tots els ingredients en una batedora i després agafeu-lo. Aquest suc de tomàquet també es pot prendre refrigerat.

S’aconsella consumir unes 3 a 4 unitats de tomàquet al dia, de manera que es compleixi la necessitat diària de licopè, que és d’uns 35 mg / dia. Per tant, s’indica el consum de tomàquets en amanides, sopes, salses i en forma de suc.

Caps amunt: Com que és ric en potassi, els tomàquets s’han de consumir amb moderació aquells que pateixen insuficiència renal crònica i també aquells que pateixen gastritis o úlceres estomacals, ja que el tomàquet és àcid.

3. Suc de taronja amb albergínia

Aquest suc ajuda a reduir el colesterol alt i també en el procés de pèrdua de pes a causa de la reducció de l’estrès oxidatiu que es produeix a les cèl·lules.

Ingredients:

• 2 taronges;
• suc de mitja llimona;
• 1 albergínia.

Mode de preparació:

Per preparar el suc d’albergínia, només cal posar 1 albergínia amb pell a la batedora i batre amb el suc de 2 taronges, afegint una mica d’aigua i mitja llimona. Després, endolceu-ho al gust, coleu-lo i beveu-lo a continuació.

4. Te vermell

Els beneficis del te vermell per al colesterol es deuen a la presència d’antioxidants que ajuden a disminuir la quantitat de colesterol dolent, evitant l’obstrucció de venes i artèries. El te vermell també enforteix el sistema immunitari, ajuda a perdre pes, disminueix la gana, ajuda a eliminar l’excés de greixos i té una acció saciant, sent útil per controlar la gana i, per tant, sovint està indicat per a aquells que vulguin aprimar-se.

Ingredients

• 1 litre d’aigua;
• 2 culleradetes vermelles.

Mode de preparació

Bullir 1 litre d’aigua i afegir 2 culleradetes vermelles i tapar durant 10 minuts. Colar i beure 3 tasses diàries.

El te vermell es troba fàcilment a les botigues d’aliments naturals i als supermercats, es pot vendre en forma de grànuls instantanis, bosses de te preparades o fins i tot la fulla picada.

Consells per controlar el colesterol

Per controlar el colesterol, és important tenir una dieta baixa en greixos i fer exercici físic regularment, ja que el colesterol alt, quan no es tracta, augmenta el risc d’infart, ictus o trombosi. D'aquesta manera, els cinc passos per controlar el colesterol inclouen:

1. Practiqueu 1h d’exercici físic 3 vegades a la setmana: com ara nedar, caminar ràpidament, córrer, cinta de córrer, bicicleta o aeròbic aquàtic ajuden a reduir el colesterol dolent i augmentar el colesterol bo, a més d’augmentar la circulació sanguínia, evitant el dipòsit de greixos a les artèries;
2. Beu al voltant de 3 tasses de te de yerba mate al dia:té propietats antioxidants, disminuint el colesterol dolent, a més de prevenir l’absorció de colesterol a l’intestí prim;
3. Augmenteu el consum d’aliments rics en omega 3, com ara salmó, nous, lluç, tonyina o llavors de chia: l’omega 3 ajuda a reduir el colesterol dolent i a evitar l’obstrucció dels vasos sanguinis;
4. Eviteu el consum d'aliments grassos o ensucrats: com ara galetes, cansalada, oli, galetes, gelats, aperitius, bombons, pizza, pastissos, aliments processats, salses, margarina, fregits o embotits, per exemple, ja que augmenten el colesterol dolent de la sang i acceleren la formació de plaques grasses i obstrucció de les venes;
5. Beure suc de raïm morat amb l’estómac buit:el raïm vermell té resveratrol, que és un antioxidant i ajuda a reduir els nivells de colesterol dolent a la sang.

A més d’aquests passos per controlar el colesterol, és molt important prendre cada dia els medicaments per al colesterol prescrits pel vostre metge perquè no es desregulin els nivells de colesterol en sang.

Tot i això, optar per aquests remeis casolans és una manera de complementar el tractament i control del colesterol d’una manera natural i saludable que no prescindeix de prendre els medicaments indicats pel cardiòleg, sinó que pot reduir la dosi i fins i tot la necessitat de prendre medicaments amb el temps.

Consulteu aquests i altres consells per reduir el colesterol al vídeo següent: