5 consells que em van ajudar a navegar per una crisi important als meus vint anys

Content

• Demaneu ajuda i sigueu específics
• Consolideu les actualitzacions de salut
• La paciència és el teu millor amic
• Busqueu ajuda professional
• Aprèn a acceptar que la vida mai no serà la mateixa
• Navegar per la crisi mai no és fàcil, però tenir les eines adequades per fer-hi front pot ajudar

Després de tenir un càncer de cervell als 27 anys, això és el que em va ajudar a fer front.

Quan ets jove, és fàcil sentir-te invencible. Les realitats de la malaltia i la tragèdia poden semblar llunyanes, possibles però no esperables.

Això és fins que, sense previ avís, aquesta línia es troba sobtadament sota els peus i et trobes sense voler creuar cap a l’altra banda.

Pot passar tan ràpidament com a l’atzar. Almenys ho va fer per mi.

Pocs mesos després de complir els 27 anys, em van diagnosticar un tipus agressiu de càncer cerebral anomenat astrocitoma anaplàsic. El tumor de grau 3 (de cada 4) que se’m va treure del cervell es va trobar després d’haver defensat una ressonància magnètica exploratòria, tot i que diversos metges em van dir que la meva preocupació era injustificada.

Des del dia que vaig rebre els resultats, que mostraven una massa de mida de pilota de golf al lòbul parietal dret, fins a l’informe de patologia que va seguir després de la craniotomia per eliminar el tumor, la meva vida va transcórrer des de la vint-i-cinc anys que treballava a la universitat algú amb càncer, lluitant per la seva vida.

En els mesos transcorreguts des del meu diagnòstic, he tingut la mala sort de veure com altres persones que m’encanten pateixen les seves pròpies terribles transformacions. He agafat el telèfon fins a sanglots inesperats i he escoltat la història d’una nova crisi que ha aplanat a terra el meu cercle d’amics immediats, que tenen una vintena d’anys.

I hi he estat mentre a poc a poc ens vam anar recuperant.

Després d’això, m’ha quedat clar la poca preparació que tenim 20 anys per a les coses realment doloroses, sobretot durant els primers anys fora de l’escola.

La universitat no imparteix classes a què fer mentre la seva parella, el millor amic o germà se sotmeti a una cirurgia que pot no sobreviure. El coneixement de què fer quan es produeix una crisi sovint s’aprèn de la manera més difícil: mitjançant proves i errors i experiències viscudes.

Tot i això, hi ha accions que podem fer, formes d’ajudar-nos mútuament i coses que fan que la cosa insuportable sigui més fàcil de navegar.

Com a nou expert renuent en el món de les crisis supervivents als meus vint anys, he recollit algunes de les coses que m’han ajudat a passar els pitjors dies.

Demaneu ajuda i sigueu específics

Per més obvi que sembli, demanar ajuda a amics i familiars en el camí de la tragèdia pot ser una de les coses més difícils de fer.

Personalment, deixar que la gent m’ajudi ha estat difícil. Fins i tot els dies que estic immobilitzat per les nàusees induïdes per la quimioteràpia, encara intento fer-ho jo mateix. Però emporta’m; això no us portarà enlloc.

Algú em va dir una vegada, enmig de la meva protesta contra ajuda, que quan la tragèdia arriba i la gent vol ajudar, és un regal tant per a ells com per a tu deixar-los. Potser l'única cosa bona de les crisis és que queda clar que aquells que estimeu ferotge us estimen i voleu ajudar-vos a passar el pitjor.

A més, quan es demana ajuda, és important ser el més específic possible. Necessiteu ajuda amb el transport des de i cap a l’hospital? Cura de mascotes o nens? Algú que neteja el vostre apartament mentre aneu a la consulta d’un metge? He trobat que demanar que em reparteixin menjars ha estat una de les moltes sol·licituds útils des del meu diagnòstic.

Feu-ho saber a la gent i després feu-los la feina.

Organitzar-se Llocs web com Give InKind, CaringBridge, Meal Train i Lotsa Helping Hands poden ser eines excel·lents per llistar allò que necessiteu i fer que la gent s’organitzi al seu voltant. I no tingueu por de delegar la tasca de crear un lloc o una pàgina a una altra persona.

Consolideu les actualitzacions de salut

Quan algú està malalt o es lesiona, és freqüent que els més propers vulguin saber què passa i com ho fan diàriament. Però per a la persona que necessita comunicar totes les coses importants, això pot resultar esgotador i difícil.

Vaig trobar que sovint em preocupava que m’oblidés d’explicar a una persona important de la meva vida quan passava alguna cosa important i em sentia atemorit per la tasca de tornar a escriure o explicar les darreres actualitzacions en la meva cura, diagnòstic i pronòstic.

Al principi, algú em va suggerir de crear un grup de Facebook tancat per informar i actualitzar la gent en el camí. Va ser a través d’aquest grup que amics i familiars van poder llegir les actualitzacions el dia de la meva craniotomia de sis hores i, després, mentre lluitava per recuperar-me a la UCI.

A mesura que han passat els mesos, s’ha convertit en un lloc on puc celebrar èxits amb la meva comunitat (com acabar sis setmanes de radiació!) I mantenir-los al dia de les darreres notícies sense necessitat d’explicar-los a tothom de forma individual.

Més enllà de Facebook Facebook no és l’única manera de fer saber a qui estimes els que estimes. També podeu configurar llistes de correu electrònic, blocs o comptes d’Instagram. Independentment de quin opteu, també podeu fer que algú us ajudi a mantenir-los.

La paciència és el teu millor amic

Tant si esteu passant pels vostres propis reptes de salut, com veieu com algú lluita per recuperar-se d’un esdeveniment catastròfic o bé a les trinxeres del dolor relacionades amb la mort i la pèrdua, ser pacient us estalviarà cada vegada.

És extremadament difícil d’acceptar. Però tan ràpid com les coses es mouen en moments de crisi, també es mouen dolorosament.

A l’hospital i a la recuperació, sovint hi ha períodes llargs en què no canvia res. Això pot ser frustrant. Tot i que és més fàcil de dir que de fer, he trobat que la paciència es pot aconseguir a través de diverses maneres, incloses:

• fer pauses
• practicant la respiració profunda
• anotant quant ja ha canviat
• permetent-se sentir tots els grans sentiments i frustracions
• reconeixent que les coses canvien i canvien amb el pas del temps (encara que sigui només amb petits increments)

Busqueu ajuda professional

Tot i que la família i els amics poden ser immensament útils per oferir assistència, és igualment important trobar algú apartat del cercle que us pugui ajudar a navegar per aquesta crisi a un nivell més profund.

Tant si "ajuda professional" és terapeuta, psiquiatre o mentor religiós o espiritual, busqueu algú que s'especialitzi en el que necessiteu per sobreviure a les vostres experiències actuals.

Els grups de suport també són increïbles. És tan important trobar persones que entenguin exactament el que està passant. Pot oferir la sensació de no estar sol en aquest viatge.

Consulteu treballadors socials o centres d’atenció per obtenir informació sobre on podeu trobar grups de suport. Si no en podeu trobar, feu-ne una de les persones que coneixeu a través de la vostra experiència o a Internet. No deixeu de buscar suport. Recordeu: ho mereixeu.

Trobant l’ajuda adequada per a vosaltresSi us interessa parlar amb un professional de la salut mental, consulteu aquestes guies:

• Tot sobre recursos de salut mental
• Com obtenir una teràpia assequible

Aprèn a acceptar que la vida mai no serà la mateixa

Tot i que podríem discutir contra aquest sentiment i lluitar amb tot el que hem de dir, "no serà el meu cas", la veritat és que, després d'una crisi, tot canvia.

Per a mi, havia de deixar un programa de graduació que m’encantava.

Vaig perdre els cabells.

Vaig haver de lliurar el meu temps i la meva llibertat al tractament diari.

I viuré per sempre amb els records de la UCI i el dia que vaig escoltar el meu diagnòstic.

Però a tot això hi ha un pla de plata: No tots els canvis seran necessàriament dolents. Per a algunes persones, aprenen coses sobre ells mateixos, els seus éssers estimats o la seva comunitat que potser no haurien esperat.

Mai no m’he sentit tan recolzat com ara ni tan afortunat d’estar viu. Que tots dos siguin certs: enutgeu-vos, crideu i crideu i pegueu coses. Però també fixeu-vos en el bé que hi ha. Fixeu-vos en les petites coses, els preciosos i bells moments d’alegria que encara es filtren en tots els dies terribles, tot i que us deixeu enfadar que existeix aquesta crisi.

Navegar per la crisi mai no és fàcil, però tenir les eines adequades per fer-hi front pot ajudar

A l’hora de viure una crisi, no hi ha més sortida, com es diu la dita.

I si bé cap de nosaltres no està preparat per a la tragèdia, independentment de si tenim 27 o 72 anys, ajuda a tenir algunes eines al nostre arsenal per ajudar-nos a navegar en aquests moments particularment durs.

Caroline Catlin és artista, activista i treballadora en salut mental. Li agraden els gats, els dolços àcids i l’empatia. La podeu trobar al seu lloc web.