Anar a la teràpia com a psiquiatre no només m’ajudava. Va ajudar els meus pacients.

Content

• Jo era qui estava destinat a ajudar els altres, no al revés
• Obrir i adoptar un nou "rol" va ser dur
• Em vaig criar en una cultura on buscar ajuda estava molt estigmatitzat
• Cap llibre de text no us pot ensenyar com és seure a la cadira del pacient
• La conclusió

Un psiquiatre explica com anar a la teràpia va ajudar tant a ella com als seus pacients.

Durant el meu primer any com a psiquiatria resident a l’entrenament, vaig haver d’afrontar molts reptes personals, sobretot per allunyar-me de la meva família i amics per primera vegada.Tenia dificultats per adaptar-me a viure en un lloc nou i vaig començar a sentir-me deprimit i nostàlgic, cosa que finalment va provocar una disminució del meu rendiment acadèmic.

Com algú que es considera perfeccionista, em vaig quedar mortificat quan em van posar en llibertat provisional, i més quan em vaig adonar que un dels termes de la meva llibertat condicional era que havia de començar a veure un terapeuta.

Mirant enrere a la meva experiència, però, va ser una de les millors coses que m’han passat mai, no només pel meu benestar personal, sinó també pels pacients.

Jo era qui estava destinat a ajudar els altres, no al revés

Quan em van dir per primera vegada que havia de buscar els serveis d’un terapeuta, mentiria si digués que no estava una mica ressentit. Al cap i a la fi, sóc jo qui suposo que estic ajudant la gent i no al revés, oi?

Resulta que no estava sola en aquesta mentalitat.

La perspectiva general de la comunitat mèdica és que la lluita és igual a la debilitat, això inclou la necessitat de veure un terapeuta.

De fet, un estudi que va fer enquestes als metges va trobar que el temor de presentar-se a una junta de llicències mèdiques i la creença que el fet de diagnosticar problemes de salut mental era vergonyós o vergonyós eren dos dels principals motius per no buscar ajuda.

Havent invertit tant en la nostra educació i carreres professionals, les possibles conseqüències professionals segueixen sent una por enorme entre els metges, sobretot perquè alguns estats exigeixen als metges que informin dels antecedents de diagnòstics i tractaments psiquiàtrics als nostres consells estatals de llicències mèdiques.

Tot i així, sabia que no era negociable buscar ajuda per al meu benestar mental.

Una pràctica poc habitual A part dels candidats que s’entrenen per convertir-se en psicoanalistes i en alguns programes de postgrau, no és necessari veure un terapeuta durant la formació per practicar psicoteràpia a Amèrica.

Obrir i adoptar un nou "rol" va ser dur

Finalment vaig trobar el terapeuta que era adequat per a mi.

Al principi, l’experiència d’anar a teràpia va presentar algunes dificultats per a mi. Com a algú que evitava obrir-me sobre les meves emocions, se’m va demanar que ho fessin amb un desconegut total en un entorn professional.

És més, va trigar a adaptar-se al paper de client, més que no pas de terapeuta. Recordo vegades que compartiria els meus problemes amb el meu terapeuta i que intentaria analitzar-me i predir el que diria el meu terapeuta.

Un mecanisme de defensa comú dels professionals és la tendència a la intel·lectualització perquè manté la nostra resposta a problemes personals a un nivell superficial en lloc de permetre’ns aprofundir en les nostres emocions.

Per sort, el meu terapeuta ho va comprovar i em va ajudar a examinar aquesta tendència a autoanàlisi.

Em vaig criar en una cultura on buscar ajuda estava molt estigmatitzat

A més de lluitar amb alguns elements de les meves sessions de teràpia, també em vaig enfrontar a l’estigma afegit de buscar ajuda per a la meva salut mental com a minoria.

Em vaig criar en una cultura on la salut mental continua sent molt estigmatitzada i, per això, em va fer molt més difícil veure un terapeuta. La meva família és de Filipines i al principi vaig tenir por de dir-los que havia de participar en psicoteràpia com a part dels termes de la meva prova acadèmica.

No obstant això, fins a cert punt, utilitzar aquest requisit acadèmic com a motiu va proporcionar una sensació d’alleujament, sobretot perquè els acadèmics segueixen sent una prioritat elevada en les famílies filipines.

Donar als nostres pacients l’oportunitat d’expressar les seves preocupacions els fa sentir vistos i escoltats i reitera que són éssers humans, no només un diagnòstic.

En general, les minories racials i ètniques tenen menys probabilitats de rebre assistència mental i, especialment, les dones de minories poques vegades busquen tractament per a la salut mental.

La teràpia és més àmpliament acceptada a la cultura nord-americana, però continua sent la seva percepció d’utilitzar-se com a luxe per a persones riques i blanques.

També és força difícil per a les dones de color buscar tractament de salut mental a causa de biaixos culturals inherents, que inclouen la imatge de la dona negra forta o l’estereotip que les persones d’ascendència asiàtica són la “minoria model”.

Tot i això, vaig tenir sort.

Tot i que he rebut comentaris ocasionals sobre "només has de pregar" o "només ser fort", la meva família va acabar donant suport a les meves sessions de teràpia després de veure un canvi positiu en el meu comportament i confiança.

Cap llibre de text no us pot ensenyar com és seure a la cadira del pacient

Finalment, em vaig sentir més còmode acceptant l’ajut del meu terapeuta. Vaig poder deixar-me anar i vaig parlar amb més llibertat del que tenia al cap en comptes d’intentar ser terapeuta i pacient.

És més, anar a teràpia també em va permetre adonar-me que no estic sol en les meves experiències i em va treure tota la vergonya que tenia per buscar ajuda. Aquesta, en particular, va ser una experiència inestimable a l’hora de treballar amb els meus pacients.

Cap llibre de text no us pot ensenyar com és seure a la cadira del pacient ni tan sols sobre la lluita per fer simplement aquesta primera cita.

Tanmateix, a causa de la meva experiència, sóc molt més conscient de com pot provocar ansietat, no només per discutir qüestions personals (passades i actuals), sinó per buscar ajuda en primer lloc.

Quan em trobo per primera vegada amb un pacient que pot sentir-se nerviós i avergonyit de venir, sol reconèixer el difícil que és demanar ajuda. Intento ajudar a minimitzar l'estigma de l'experiència animant-los a obrir-se sobre les seves pors de veure un psiquiatre i les preocupacions sobre els diagnòstics i les etiquetes.

A més, com que la vergonya pot ser molt aïllant, sovint també emfatitzo durant la sessió que es tracta d’una associació i que faré tot el possible per ajudar-los a assolir els seus objectius ".

Donar als nostres pacients l’oportunitat d’expressar les seves preocupacions els fa sentir vistos i escoltats i reitera que són éssers humans, no només un diagnòstic.

La conclusió

Crec sincerament que tots els professionals de la salut mental haurien d’experimentar la teràpia en algun moment.

La feina que fem és dura i és important que processem els problemes que apareixen en la teràpia i en la nostra vida personal. A més, no hi ha més sensació de saber què és per als nostres pacients i de la dificultat que suposa la feina que fem en teràpia fins que ens hem d’asseure a la cadira del pacient.

En ajudar els nostres pacients a processar i obrir-se sobre les seves lluites, l’experiència positiva d’estar en teràpia es fa evident per als que els envolten.

I com més reconeguem que la nostra salut mental és una prioritat, més ens podem donar suport mútuament a les nostres comunitats i animar-nos els uns als altres a obtenir l’ajuda i el tractament que necessitem.

La doctora Vania Manipod, DO, és psiquiatra certificat per la junta, professora clínica assistent de psiquiatria a la Western University of Health Sciences i actualment està en pràctica privada a Ventura, Califòrnia. Creu en un enfocament holístic de la psiquiatria que incorpora tècniques psicoterapèutiques, dieta i estil de vida, a més de la gestió de medicaments quan s’indica. La doctora Manipod ha creat seguidors internacionals a les xarxes socials basant-se en el seu treball per reduir l’estigma de la salut mental, sobretot a través del seu Instagram i el seu bloc, Freud & Fashion. A més, ha parlat a tot el país sobre temes com l’esgotament, lesions cerebrals traumàtiques i xarxes socials.