Els 6 millors tes per a nàusees

Content

• 1. Te de gingebre
• 2. Te de camamilla
• 3. Te de llimona de mel
• 4. Te de fonoll
• 5. Te de menta
• 6. Te de regalèssia
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Beure una tassa calenta de te és una de les maneres més efectives de resoldre un malestar estomacal, sobretot si teniu nàusees.

Les nàusees es caracteritzen per molèsties estomacals i ganes de vòmits.

De fet, s’ha demostrat que alguns tes ajuden a calmar el malestar causat per tot, des de la malaltia del moviment fins a la quimioteràpia fins a l’embaràs.

Aquí teniu 6 dels millors tes per a nàusees.

1. Te de gingebre

El te de gingebre és una infusió d’herbes a base d’arrel de gingebre.

Aquesta arrel s’utilitza com a remei natural per a les nàusees des de fa milers d’anys i s’afegeix habitualment a caramels, pastilles i masticacions que s’utilitzen per assentar els malestar estomacal ().

Una revisió de nou estudis va informar que el gingebre va alleujar les nàusees i els vòmits causats per la malaltia del matí, la quimioteràpia, certs medicaments i la cirurgia ().

De la mateixa manera, un estudi realitzat en 576 persones sotmeses a quimioteràpia va trobar que menjar 0,5-1 gram (s) de gingebre reduïa significativament la gravetat de les nàusees, en comparació amb un placebo ().

Tot i que la majoria d’estudis s’han centrat en extractes i suplements de gingebre molt concentrats, és probable que els mateixos beneficis s’apliquin al te de gingebre.

Per fer te de gingebre, simplement ratlleu un petit pom de gingebre pelat i poseu-lo en aigua bullent durant 10-20 minuts, segons el grau de força que us agradi. A continuació, coleu el gingebre i gaudiu tal qual o afegiu una mica de mel, canyella o llimona.

També podeu comprar bosses de te de gingebre, ja sigui en botigues de salut, botigues de queviures o en línia.

El gingebre és un remei natural comú que s’utilitza per tractar les nàusees. Fa una tassa de te calmant, ja sigui impregnada de tota l'arrel o utilitzant una bossa de te.

2. Te de camamilla

El te de camamilla prové d’una flor dolça i terrosa que gaudeix del seu sabor i propietats que afavoreixen la salut.

En la medicina tradicional, la camamilla s’ha utilitzat per relaxar els músculs digestius i tractar afeccions com la malaltia del moviment, les nàusees, els vòmits, els gasos i la indigestió ().

Segons un estudi de 4 mesos en 65 dones sotmeses a quimioteràpia, prendre 500 mg d’extracte de camamilla dues vegades al dia va reduir la freqüència dels vòmits ().

Mentrestant, un estudi realitzat en 105 dones va assenyalar que la presa d’extracte de camamilla era més eficaç que el gingebre per reduir les nàusees i els vòmits causats per l’embaràs ().

Tanmateix, tingueu en compte que les dones embarassades han de consultar el seu metge abans de beure te de camamilla, ja que aquest i altres tisanes poden suposar un risc per a l’embaràs ().

Tot i que aquests estudis han provat extractes de la flor molt concentrats, el te de camamilla pot oferir efectes similars.

Per fer-ho, introduïu una cullerada (2 grams) de camamilla seca en 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta durant 5-10 minuts.

També podeu comprar bosses de te a les botigues o en línia.

El te de camamilla pot relaxar els músculs digestius per ajudar a alleujar les nàusees i els vòmits.

3. Te de llimona de mel

El te de llimona de mel és un te popular que combina un refrescant sabor cítric amb un final dolç.

Diversos estudis demostren que només l’olor de la llimona pot alleujar les nàusees.

Per exemple, un estudi de 4 dies en 100 dones embarassades va demostrar que l'olor d'oli essencial de llimona va provocar reduccions significatives de nàusees i vòmits ().

Mentrestant, la mel equilibra la matèria àcida de la llimona. També té propietats antibacterianes, que poden protegir contra infeccions que puguin contribuir a les nàusees ().

És senzill fer te de llimona de mel casolà. Per fer-ho, afegiu 2 culleradetes (10 ml) de suc de llimona i 2 culleradetes (15 ml) de mel a 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta i remeneu.

El te de llimona de mel pot combatre les nàusees a causa de l’aroma cítric de la llimona i de les propietats antibacterianes de la mel.

4. Te de fonoll

El fonoll és una herba i una verdura aromàtica molt relacionada amb les pastanagues, l’api, el coriandre i l’anet.

S'ha utilitzat durant molt de temps com a remei natural per a una àmplia gamma de malalties, incloent dolor d'estómac, diarrea i restrenyiment ().

Algunes d’aquestes propietats estan avalades per la investigació.

Per exemple, un estudi en 80 dones va trobar que prendre una càpsula amb 30 mg de fonoll abans de la menstruació va ajudar a reduir símptomes com nàusees i debilitat ().

És més, un estudi realitzat en 159 persones va determinar que beure 1 tassa (240 ml) de te de fonoll al dia va ajudar a promoure la salut digestiva, la recuperació de l’intestí i la regularitat de l’intestí després de la cirurgia ().

Podeu fer te de fonoll afegint 1 culleradeta (2 grams) de llavors de fonoll seques a 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta. Escalfeu-lo durant 5-10 minuts i, a continuació, coleu-lo.

També podeu comprar bosses de te en línia o a les botigues.

Els estudis demostren que el te de fonoll pot ajudar a millorar la salut digestiva i alleujar símptomes com el mal de panxa i les nàusees.

5. Te de menta

El te de menta és un dels tes més populars per tractar el mal de panxa i les nàusees.

En estudis amb animals, s’ha demostrat que l’oli de menta redueix el dolor i relaxa els músculs del tracte digestiu ().

Un altre estudi realitzat en 123 persones va trobar que la simple inhalació d’oli de menta reduïa significativament les nàusees després de la cirurgia ().

El te de menta probablement ofereix beneficis per a la salut similars als de l’oli.

Les bosses de te de menta estan disponibles a la majoria de botigues de queviures importants i també en línia. Com a alternativa, podeu fer-les vostres remenant 10-15 fulles de menta triturada en 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta durant 10-15 minuts.

La investigació suggereix que l'oli de menta i el seu te poden reduir el dolor i les nàusees.

6. Te de regalèssia

La regalèssia és una herba amb un sabor agredolç diferent.

A més d’afegir-se a caramels, xiclets i begudes, s’ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional per tractar l’angoixa digestiva ().

Un estudi d’un mes realitzat en 54 persones va trobar que prendre 75 mg d’extracte de regalèssia dues vegades al dia reduïa els símptomes d’indigestió, incloses nàusees, vòmits, dolor d’estómac i inflor ().

Altres investigacions han descobert que l'extracte de regalèssia podria ajudar a curar les úlceres d'estómac, que poden provocar símptomes com inflor, molèsties a l'estómac, nàusees i vòmits (,,).

Les bosses de te d’arrel de regalèssia es poden trobar en línia i a moltes botigues de queviures i botigues de productes sanitaris.

No obstant això, com que la majoria de les investigacions disponibles sobre el tema utilitzen extractes, calen estudis addicionals d’alta qualitat per determinar la seguretat i l’eficàcia del te de regalèssia.

Aquesta herba pot causar efectes secundaris negatius com la pressió arterial alta si es consumeix en quantitats elevades. Aquests efectes secundaris es poden agreujar amb nivells baixos de potassi ().

Per aquest motiu, és millor limitar la ingesta a només 1 tassa (240 ml) al dia. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge si teniu alguna malaltia subjacent ().

A més, com passa amb altres tisanes, les dones embarassades no haurien de prendre te de regalèssia abans de consultar amb el seu metge, ja que pot suposar un risc per a l’embaràs ().

El te de regalèssia pot alleujar les nàusees reduint els símptomes d’indigestió i curant les úlceres estomacals. No obstant això, cal més investigació sobre la seva seguretat a causa dels seus possibles efectes secundaris.

La conclusió

Prendre una tassa calenta de te pot ser una bona manera d’alleujar les nàusees.

Alguns tes, com el gingebre, la camamilla i la menta, poden ser especialment beneficiosos. Alguns fins i tot poden calmar altres problemes digestius com el dolor d’estómac, la inflor i el malestar.

La majoria d’aquests tes són fàcils de fer a casa mitjançant bosses de te comprades a la botiga o herbes fresques o seques.