8 maneres que vaig aprendre a controlar el meu sistema operatiu

Content

• 1. Vaig aprendre a no preocupar-me del que pensa la gent
• 2. Vaig aprendre a ser obert al respecte
• 3. Vaig aprendre a renunciar al control
• 4. Vaig aprendre a mirar els positius
• 5. He après que la medicació no sempre és la resposta

Síndrome de l’intestí irritable: és un terme més aviat poc sensible per a una condició igual d’impossible.

Em van diagnosticar un vespre bastant desolador, de 14 anys, després de patir durant mesos el que només podia descriure en aquell moment com a intoxicació alimentària permanent. Navegar per la vida adolescent és prou difícil sense que hi hagi una condició que et deixi lligat al bany i et sentis més aviat conscient de les teves entranyes incontrolables.

Després de diverses proves i revisions, el metge va proclamar més aviat: "És només un SII".

Em van lliurar un fulletó, una recepta per als antiespasmòdics i, ingènement, vaig pensar que els meus problemes s'acabarien aviat. En realitat, tot just començaven. En els deu anys posteriors al diagnòstic, he intentat provar tot allò que afirma ajudar el SII. Des d’antidepressius, a laxants, a oli de menta, a complements naturals i, fins i tot, a hipnoteràpia.

Al final, em vaig adonar que l’aspecte més important de la gestió del meu SII no era un medicament ni un remei, sinó jo mateix i com m’hi acostés. Aquí teniu algunes de les lliçons que agraeixo que he après que he après al llarg del camí:

1. Vaig aprendre a no preocupar-me del que pensa la gent

L’embarassament i l’estrès poden tenir un impacte molt negatiu en la vostra qualitat de vida i agreujar el SII. Vaig passar anys a l’escola preguntant-me què pensaria la gent si m’hagués de precipitar i anar al vàter. Estava convençut que tota l’aula podia escoltar el meu malestar estomacal quan estàvem convocats a un examen.

Però anys després, aviat vaig descobrir que ningú no havia estat el més savi. Cadascú està tan consumit per les seves pròpies vides i preocupacions personals que poques vegades pensen en la vostra. Només una vegada vaig ser l’objectiu un comentari negatiu i, mirant enrere, el fet que es preocupava prou de comentar va parlar més sobre ells i sobre la seva pròpia felicitat (o falta d’ella) que jo i el meu IBS.

Quan finalment em vaig adonar que no podia controlar el que pensaven les altres persones i que, per tant, era un malbaratament d’energia per preocupar-me, sentia que s’havia aixecat una càrrega.

Un petit exercici pràctic que feia per combatre això era seure en un banc a un parc i veure la gent. A mesura que passen les persones, preneu el temps per preguntar-vos quines tensions i preocupacions podrien tenir aquest dia. Igual que tu, tots tenen alguna cosa al cap. Les seves revoltes interiors no són seves i tampoc la seva.

2. Vaig aprendre a ser obert al respecte

Creixent, vaig pensar que patir en silenci era la meva única opció real. Realment no semblava apropiat començar a discutir sobre els hàbits de l’intestí a la cantina de l’escola i no estava segur que els meus amics entenguessin realment per què passava.

Tanmateix, mirant enrere, voldria haver trobat una manera d’afrontar el tema amb un amic proper, perquè tenir un company que sabés el que passava hauria estat una ajuda real. Amb 18 anys, finalment "vaig sortir" a través d'una publicació de bloc i el suport va ser aclaparador. Molts companys i companys de classe havien patit també. No en tenia ni idea. La gent va començar a apropar-se a mi en esdeveniments per parlar sobre els seus símptomes i la similitud que eren amb els meus.

De sobte, vaig poder respirar un sospir d’alleujament que ja no era el meu “petit secret brut”. És esgotador guardar-ho a tu mateix, així que assegureu-vos de tenir algú en qui confieu.

3. Vaig aprendre a renunciar al control

Una de les realitats més importants sobre l’IBS és el fet que, de vegades, simplement no la podeu controlar. I sentir-se fora de control del vostre propi cos fa molta por. No tens clar si interferirà amb una cita, arruïnarà un sopar social o interromprà un viatge al cinema.

Però aprendre a conviure amb aquesta manca de control és la clau per recuperar el control. (Si no és una paradoxa, no estic segur del que és.) Perquè viure amb l’IBS sovint és una captura 22. Us preocupeu perquè els vostres símptomes desapareixin, cosa que fa que aquests símptomes apareguin sempre.

El meu consell? Proveu de planificar-vos per mantenir-vos tranquil·litzats i intenteu no pensar massa profundament en el que passa. Com a humans, tenim un desig innat de controlar les situacions i preparar-nos per al que ens queda per davant. Però, de vegades, això és contraproduent, perquè comencem a posar-nos en mode de lluita o vol sense necessitat d'estar en aquest estat.

Si teniu ganes de sortir de la vostra profunditat, respireu profundament, beu una mica d'aigua, compteu fins a 10 i deixeu que el moment es redueixi. Aniràs bé, ho prometo!

4. Vaig aprendre a mirar els positius

D’acord, per cert, això és difícil de fer quan esteu asseguts a un vàter, amb dolorosos rampes d’estómac i inflor. Estic segur que fins i tot Amy Schumer no podria donar llum a aquest tipus de situacions. Tanmateix, en general, és important mantenir-se al dia i no deixar que l’IBS t’envolti com a persona.

Quan el meu IBS va disparar per primera vegada als 14 anys, aquest sentit desbordant d’impulsió i passió també va començar. Volia ser periodista, m’encantava escriure i m’encantava explicar històries. I no anava a deixar que aquests símptomes controlessin això.

El meu IBS sovint significava que havia de fer llargues estones fora de l’escola o perdre conferències. Durant els períodes en què els companys es van avorrir, participar o queixar-se de les seves càrregues de treball, em vaig mostrar molt agraït que el meu SII em portés a treballar encara més. No volia deixar-me bategar, i estic mirant enrere, estic molt agraït pel sentit que em va impulsar.

5. He après que la medicació no sempre és la resposta

Ja sigui de forma gratuïta o sense recepta, he provat gairebé tots els medicaments de l’IBS que hi ha al mercat. Al principi vaig pensar que anava a trobar una cura miraculosa, però al cap d’uns anys em vaig convertir en escèptic. Sovint, els medicaments empitjoraven els meus símptomes o simplement els emmascaraven en conjunt. Aleshores, a mi se'm van receptar comprimits de diarrea de força extrema per a les meves sortides de 12 més al dia al vàter, només perquè em fessin un altre camí. (Dues setmanes sense un intestí no és divertit.)

No serà el cas de tothom. Per exemple, sé que molta gent troba que l’oli de menta és molt útil. Però, per a mi, no és eficaç.En canvi, la clau per prevenir una recaiguda de símptomes ha estat identificar els meus aliments desencadenants, gestionar els meus nivells d’estrès i assegurar-me que la meva flora intestinal està en control.

Ara prenc probiòtics diaris (Alflorex al Regne Unit i conegut com Align als Estats Units) que ajuden a mantenir l’equilibri en el meu intestí. A diferència d'altres probiòtics, no han de ser emmagatzemats a la nevera, per la qual cosa són excel·lents si està constantment en marxa. A més, són efectius independentment de quina hora del dia els prengueu (amb o sense menjar).

Scarlett Dixon és una periodista, blogger de estil de vida i YouTuber amb seu als Estats Units que gestiona esdeveniments en xarxa a Londres per a bloggers i experts en xarxes socials. Ella té un gran interès a parlar sobre tot allò que es pugui considerar tabú i una llarga llista de cubetes. També és un viatger amant i apassionat per compartir el missatge que l’IBS no us ha de contenir a la vida. Visita el seu lloc web i tuiteu-la @Scarlett_London!