5 tractaments naturals per a les mans inflades durant l’embaràs

Content

• 1. Dormiu a l'esquerra
• 2. Hidrata't
• 3. Vesteix elegant
• 4. Menja bé
• 5. Go New Age
• Quan veure al vostre metge
• El menjar per emportar

Porteu l'anell de noces en una cadena al coll perquè els dits estan massa inflats? Heu comprat una sabata lliscant de mida més gran perquè a mitja tarda teniu els peus coberts de muffins pels costats?

Benvingut al tercer trimestre de l’embaràs.

Moltes dones experimenten inflor, també conegut com edema, durant l’embaràs tardà. Afortunadament, tota aquesta retenció de líquids és una bona causa. El volum sanguini i els fluids corporals augmenten un 50% durant l’embaràs per suavitzar el cos i satisfer les necessitats del futur bebè. El fluid addicional també l’ajuda a estirar-se per adaptar-se al creixement del vostre bebè i a obrir les articulacions pèlviques per al part.

La inflor no sol ser dolorosa, però pot ser molesta. Què hi pots fer, doncs? Aquí hi ha cinc maneres naturals de trobar un alleujament.

1. Dormiu a l'esquerra

Probablement us han dit que dormiu al costat esquerre durant l’embaràs, oi? Això ajuda a mantenir la pressió fora de la vena cava inferior, la vena gran que transporta la sang desoxigenada des de la meitat inferior del cos fins a l’aurícula dreta del cor.

Estirar-se a l'esquena exerceix pressió sobre la vena cava. Dormir al costat esquerre manté el pes del nadó fora del fetge i de la vena cava.

No és perillós si ocasionalment acabes dormint al costat dret, però intenta dormir a l’esquerra sempre que sigui possible.

2. Hidrata't

Pot semblar contraintuitiu, però beure molta aigua pot ajudar a reduir la retenció de líquids mitjançant el rentat del sistema.

Algunes dones també els resulta útil nedar o parar a l’aigua. La pressió de l'aigua fora del cos pot ajudar a comprimir el teixit a l'interior del cos. Això pot ajudar a eliminar els fluids atrapats. La natació també és un exercici fabulós durant l’embaràs.

3. Vesteix elegant

Les mitges de subjecció o les mitges de compressió poden ajudar a evitar que els peus i els turmells puguin fer globus. Assegureu-vos de posar-los al matí abans que els peus s’inflin.

No porteu res que restringeixi el turmell o el canell. Alguns mitjons que no se senten atapeïts al matí creen una capa profunda al final del dia.

Les sabates còmodes també ajuden.

4. Menja bé

La deficiència de potassi pot causar inflor, de manera que afegiu plàtans a la llista de queviures. Una ingesta excessiva de sal també pot provocar inflor, de manera que aneu fàcilment amb el sodi.

Menjar una dieta equilibrada amb proteïnes magres i fruites i verdures riques en vitamines i baixa en aliments processats. Per a diürètics suaus, proveu aquests aliments:

• api
• carxofes
• julivert
• gingebre

La cafeïna pot causar retenció de líquids, tot i que sempre pareu fer pipí just després de beure cafè. Però probablement ja limiteu la ingesta de cafeïna per altres motius.

5. Go New Age

Les fulles de col refredades poden ajudar a extreure l’excés de líquid i reduir la inflamació. El te de dent de lleó pot ajudar al cos a metabolitzar els fluids. També podeu fer un te amb coriandre o fonoll. Consulteu amb el vostre metge abans de beure te d’herbes per assegurar-vos que no pugui embaràs.

Fer massatges als peus amb oli de mostassa o oli de llinosa pot alleujar eficaçment la inflor.

Quan veure al vostre metge

L’edema sol ser inofensiu, però si la inflor es produeix de forma sobtada i forta, pot ser un signe de preeclampsia. Es tracta d’una condició greu. Si experimenteu preeclampsia, la inflor a les mans, als peus o a la cara probablement s’acompanyaria d’un augment de la pressió arterial.

Altres símptomes de la preeclampsia inclouen:

• mal de cap
• nàusees
• vòmits
• dolor abdominal o espatlla
• mal d'esquena
• augment sobtat de pes
• canvis de visió
• hiperreflexia
• falta d'alè, ansietat

Si la inflamació només es troba en una cama i el vedell és vermell, tendre i grumollós, és possible que tingueu un coàgul de sang. En qualsevol cas, truqueu al vostre metge immediatament.

La síndrome del túnel carpià també pot ser un problema quan un excés de líquid comprimeix el nervi mitjà del braç. Aquest nervi aporta sensació al centre, als dits índex i al polze. Comproveu-ho si teniu dolor, entumiment o formigueig a més de la inflor a les mans. Feu saber al vostre metge si les mans són sobtadament febles o maldestres.

El menjar per emportar

No us sorprengueu si la inflor empitjora temporalment després de donar a llum. El teu cos corre per desfer-se de tot aquell fluid extra. Ara potser us sentiu incòmode, però als pocs dies del part, l’edema relacionat amb l’embaràs serà un record llunyà.