Els beneficis per a la salut de la sudoració

Content

• Suar durant l'exercici
• Desintoxicació de metalls pesants
• Eliminació química
• Eliminació de BPA
• Eliminació de PCB
• Neteja bacteriana
• Què és exactament la suor?
• Suar massa
• Suar massa poc
• Per què fa olor a la suor?
• Emportar

Quan pensem en suar, ens vénen al cap paraules com en calent i enganxoses. Però més enllà d’aquesta primera impressió, hi ha diversos beneficis per a la salut de la sudoració, com ara:

• l'esforç físic es beneficia de l'exercici
• desintoxicació de metalls pesants
• eliminació de productes químics
• neteja bacteriana

Suar durant l'exercici

La suor acompanya sovint l'esforç físic. En molts casos, fer exercici es tradueix en una sèrie de beneficis per a la salut, inclosos:

• augmentar l’energia
• mantenir un pes saludable
• defensant-se de moltes malalties i afeccions de salut
• millorar l’estat d’ànim
• promoure un bon son

Desintoxicació de metalls pesants

Tot i que hi ha opinions diferents sobre la desintoxicació per suor, a la Xina es va indicar que els nivells de la majoria dels metalls pesants eren menors en les persones que feien exercici regularment.

Es van trobar metalls pesants a la suor i l’orina amb una concentració més elevada a la suor, cosa que va portar a la conclusió que, juntament amb orinar, la sudoració és un mètode potencial per eliminar els metalls pesants.

Eliminació química

Eliminació de BPA

El BPA, o bisfenol A, és un producte químic industrial utilitzat en la fabricació de certes resines i plàstics. Segons la Clínica Mayo, l'exposició al BPA pot tenir possibles efectes sobre la salut del cervell i el comportament, juntament amb un possible vincle amb l'augment de la pressió arterial.

Segons una, la suor és una via eficaç d’eliminació de BPA, així com una eina per al biosegurament de BPA.

Eliminació de PCB

Els PCB, o bifenils policlorats, són productes químics orgànics artificials que s’han demostrat que causen una sèrie d’efectes adversos per a la salut. Un article de 2013 publicat a ISRN Toxicology indicava que la suor podria tenir un paper en l’eliminació de certs PCB del cos.

L'article també indicava que la transpiració no semblava ajudar a eliminar els compostos perfluorats (PCB) més comuns que es troben al cos humà:

• sulfonat de perfluorohexà (PFHxS)
• àcid perfluorooctanoic (PFOA)
• sulfonat de perfluorooctà (PFOS)

Neteja bacteriana

Una revisió del 2015 suggereix que les glicoproteïnes de la suor s’uneixen als bacteris, ajudant a l’eliminació del cos. L’article demana més investigació sobre l’adhesió microbiana a la suor i el seu impacte en les infeccions de la pell.

Què és exactament la suor?

La suor o la transpiració són principalment aigües amb petites quantitats de productes químics, com ara:

• amoníac
• urea
• sals
• sucre

Suda quan fa exercici, té febre o està ansiós.

La suor és com es refreda el cos. Quan la temperatura interna augmenta, les glàndules sudorípares alliberen aigua a la superfície de la pell. Quan la suor s’evapora, refreda la pell i la sang sota la pell.

Suar massa

Si sues més del que necessites per a la regulació de la calor, s’anomena hiperhidrosi. La hiperhidrosi pot ser causada per diverses afeccions, incloses les baixes concentracions de sucre en la sang i el sistema nerviós o la tiroide.

Suar massa poc

Si sues massa poc, s’anomena anhidrosi. L’anhidrosi pot provocar un sobreescalfament potencialment mortal. L’anhidrosi pot ser causada per diversos problemes, com ara cremades, deshidratació i alguns trastorns de la pell i els nervis.

Per què fa olor a la suor?

En realitat, la suor no fa olor. L’olor prové de la barreja de la suor, com ara els bacteris que viuen a la pell o les secrecions hormonals de zones com les aixelles.

Emportar

La sudoració és una funció natural del vostre cos quan feu exercici o teniu febre. Tot i que associem la suor amb el control de la temperatura, la suor també té molts altres avantatges, com ara ajudar a netejar el cos de metalls pesants, PCB i BPA.