Suplements de pèrdua de pes termogènics

Content

• Quan prendre suplements de combustió
• Termogènic natural

Els suplements termogènics són suplements alimentaris que cremen greixos amb acció termogènica que augmenten el metabolisme, ajuden a perdre pes i cremar greixos.

Aquests suplements també ajuden a reduir la gana, reduint així el desig de menjar dolços, a més d’ajudar a generar més energia, augmentant així la voluntat d’entrenar. Així, alguns suplements naturals amb efecte termogènic són:

• Sineflex - amb cafeïna, vitamines i minerals com el magnesi i el crom en la seva composició, està indicat per cremar i bloquejar greixos i accelerar el metabolisme. Sineflex consta de 2 tipus de càpsules, Pure Blocker i Dynamic Focus, que s’han de prendre de la següent manera: 2 càpsules de Pure Blocker i 2 vegades al dia i 1 càpsula Dynamic Focus abans de dinar.
• OxyElite Pro - amb cafeïna i extractes de plantes medicinals com Oliveira i Yohimbe, està indicat per ajudar-vos a aprimar, cremar greixos i definir millor i més fàcilment el múscul. OxyElite Pro s’ha de prendre 3 vegades al dia, excepte els primers 4 dies de tractament, on les dosis recomanades són menors.
• Nutrex Lipo 6 - Amb Yohimbe, cafeïna, sinefrina i bioperina en la seva composició, està indicat per ajudar a cremar greixos, desinflar el cos, controlar la gana i augmentar la producció d’energia. Lipo 6 s’ha de prendre 3 vegades al dia, excepte els primers dies de tractament, on es redueixen les dosis recomanades.
• Hydroxycut Hardcore Elite - amb cafeïna, cafè verd, L-teanina i teobromina en la seva composició, s’indica que augmenta el metabolisme, augmenta l’energia i la concentració. La dosi recomanada d’aquest suplement és de 2 càpsules al dia, excepte en els primers dies de tractament on la dosi és menor.

Aquests suplements també es poden prendre en cas de cansament i manca d’energia, ja que augmenta la producció d’energia, sovint també millora la concentració.

Quan prendre suplements de combustió

Es poden prendre suplements per a combustió quan es vulgui aprimar o augmentar el metabolisme i prendre’l s’ha d’associar a exercici regular. A més, aquests suplements augmenten l’energia i la concentració, motiu pel qual són especialment importants durant els períodes de major cansament i en entrenaments amb grans exigències físiques.

No obstant això, aquests remeis només s’han d’utilitzar com a últim recurs i sempre sota la recomanació del metge o nutricionista, ja que el seu ús altera el metabolisme, també acaben alterant la producció d’hormones a l’organisme, cosa que provoca problemes com l’insomni, canvis d’humor, dolor de cap amb dolor, agitació constant o dolor i mal de cap, per exemple. Vegeu més a: Contraindicacions dels aliments termogènics.

Termogènic natural

Els aliments són excel·lents termògens naturals, especialment begudes o espècies, que contenen substàncies com cafeïna, capsaicina o catequines en la seva composició que acceleren el metabolisme i augmenten la temperatura corporal. Alguns d’aquests aliments són:

• Part baixa de la cama - heu d’ingerir 1 culleradeta al dia, que es pot afegir a fruites o llet, per exemple;
• Gingebre - Hauríeu de menjar 2 bocins de gingebre al dia, que es puguin utilitzar en la preparació de carn o en tes i sucs.
• Te verd - heu de beure 4 tasses d’aquest te al dia;
• Cafè - Ha de prendre de 2 a 3 tasses al dia, preferiblement després dels àpats, ja que facilita la digestió.

Aquests són només alguns exemples d’aliments amb efecte termogènic sobre el cos. Descobreix-ne d’altres a Què són els aliments termogènics?