11 Temes bàsics d’estiu per a la persona amb EM

Content

• Era molt més que un nervi pinçat
• 1. Una armilla de refrigeració
• 2. Una banda de refrigeració
• 3. Un ventilador de mà
• 4. Una tovallola de refrigeració
• 5. Una estora de coixí de refrigeració
• 6. L’ampolla d’aigua perfecta
• 7. Gots “àvies”
• 8. Un barret de vaquer
• 9. Marquesina d’ombra portàtil
• 10. Una piscina infantil
• 11. Els refrigeris adequats
• Linia inferior

El 2007 em van diagnosticar esclerosi múltiple (EM). No sé si recordo aquell estiu de manera tan vivencial perquè he parlat i escrit al respecte tantes vegades al llarg dels anys. O si simplement s’incorpora a la meva ment desemmotllada per MS, perquè va ser l’inici de tants canvis a venir. Va ser la línia de partida per a una cursa que no tindria cap guanyador i cap final.

Estic asseguda a la platja, amb els dits dels peus que acaben de tocar la vora de l’aigua, veig els nens saltant onades i recollint gelees de lluna. Canvio el pes i trepitjo el peu dret. Tot i que no he estat assegut en una posició divertida o maldestra, el meu peu sembla haver-se adormit.

És la sensació pesada i morta que tens quan el peu s’adorm. La que s’obté abans de trepitjar-se o agitar el peu i obtenir els pins i les agulles. I així, mentre m’assec al tauler d’entrada, a la vora de l’aigua, em poso a punt. Em poso a cops de puny, al peu i al capdavant, fins que els nens pensin que és un joc nou que he inventat i em correspon per participar-hi.

Som els quatre, asseguts a la vora de l’aigua, fent una tempesta. Voldríeu pensar que arribarien els pins i les agulles, que el meu peu tremolaria la seva agudesa, i aquest seria el final de la història.

Només, això no va passar. El meu peu es va quedar adormit i semblava que dormia l’estiu lluny. Aquell primer estiu, hi va haver altres signes i símptomes. La meva visió s’enfosquiria i recordo una descàrrega elèctrica que m’explotava la columna vertebral cada cop que estava a la dutxa. Semblava que cadascú venia i anava com li agradava, valent-me dins i fora de la meva vida per un caprici.

Jo estava en la fase de la meva vida quan finalment vaig decidir perdre el pes del nadó i havia començat a centrar-me en la meva forma física. També vaig ser la mare de tres nens menors de set anys, per tant, dir que jo estava actiu seria una menció. Cap dels símptomes esmentats anteriorment em va detenir de totes les meves activitats, van ser només un molest aspecte, durant el viatge. Em vaig autodiagnosticar amb un nervi punxat i vaig pensar que es guariria, i aviat oblidaria el meu estiu de trepitjar.

Era molt més que un nervi pinçat

El que no sabia aleshores era que estava experimentant el meu primer flac de MS. Tampoc sabia que la calor va agreujar tots els símptomes que podria tenir, ni el fet que la meva circulació encara que probablement la calor va tenir un paper més que probable en els meus peus morts.

Aquests dies segueixo treballant. Encara em dirigeixo a la platja qualsevol oportunitat que tingui. M’encanta anar a acampar i passar l’estona a la nostra barca de pesca. Però tot això comporta sovint clima i condicions càlides que poden provocar fins i tot els més mínims símptomes com un visitant no desitjat.

M'encanta l'estiu i em sento maleït si vaig a seure a l'interior. Vull poder gaudir estant al sol, absorbint aquesta vitamina D.

Però, amb el pas dels anys, potser he madurat una mica. És molt més probable que tracti d’evitar els símptomes abans que es faci mal, en comptes de deixar-los passar per sobre i intentar ignorar-los. Aquí teniu la meva llista de coses que faig servir habitualment a l'estiu per combatre la calor:

1. Una armilla de refrigeració

Fa poc he trobat una armilla de refrigeració de ThermApparel anomenada UnderCool i només amb el temps! Va arribar ja que les temperatures van arribar als 96 graus. Si bé no ho feia gaire, només alguns treballs lleugers per a la casa i el jardí, el fet de portar-ho sota el meu dipòsit m'ha ajudat una mica. Sens dubte puc veure que és útil i poc evident al gimnàs i, definitivament, veuré si ens ajudarà quan sortirem de pescar el vaixell els dies de calor.

2. Una banda de refrigeració

M'encanta aquesta, ja que realment no es nota com a producte refredant. La que faig servir sembla un bandana habitual que porto als cabells.

3. Un ventilador de mà

Vaig arribar a casa des d’un torneig de futbol de cap de setmana que em va fer estar a peu sobre els camps amb la calor implacable durant hores i vaig ordenar de seguida un d’aquests. També m’ha semblat fantàstic quan anem d’acampada i quan sortim al vaixell.

4. Una tovallola de refrigeració

La que tinc actualment, de color taronja per a MS! - és el més recent d'una llarga línia de tovalloles de refrigeració que he estat propietat al llarg dels anys. Sempre ho tinc amb mi i trobo que realment ajuda a baixar la temperatura corporal.

5. Una estora de coixí de refrigeració

Trobo que a les nits calentes, refredar-me el cap i posar-me cara amb una estora de coixí refrescant, ja que estic intentant esvair-me en el son ajuda. Arribo a dormir més de pressa i em sembla dormir una mica millor.

6. L’ampolla d’aigua perfecta

Tots sabem quina importància és mantenir-se hidratat a l’estiu. Us juro amb aquesta ampolla d’aigua de Klean Kanteen. He tingut la meva durant 14 anys i, segons la mirada, en duraran 14 i, després, alguns. Una vegada el vaig deixar al cotxe un dia de platja i, quan vaig tornar, encara hi havia gel que flotava!

7. Gots “àvies”

He dut unes ulleres de sol Ray-Ban durant anys i anys, però quan tinc problemes amb els ulls, no puc portar els meus contactes. Per tant, vaig comprar un parell d’ulleres de sol “amb excés”. A Shawn i als nens els agrada divertir-me amb mi i les meves ulleres de sol ... però bé, crec que és millor poder veure que no preocupar-me per la meva imatge.

8. Un barret de vaquer

Sóc un portador de barrets. Totes les estacions de qualsevol, sovint em treuen una gorra al cap, encara que en aquests dies potser tingui més a veure amb el llit o no dutxar-se, que no pas fer mal temps. A l’estiu, sé que portar un barret que proporciona ombra al coll i a la cara realment pot ajudar! Un dels meus estàndards és un barret de vaquer. M’he enamorat d’un cotó que vaig obtenir fa uns anys. És fàcil d’embalar i sempre ho podeu tirar a l’aigua o polvoritzar-lo per obtenir un efecte de refrigeració addicional.

9. Marquesina d’ombra portàtil

Ja tenim un d’aquests per acampar. Tot i que intento obtenir llocs amb un lloc ombrívol, no sempre és possible. Després d’uns quants viatges amb massa ombra limitada del sol, em vaig descompondre i en vaig obtenir un. Ara em pregunto per què vaig esperar tant, ja que he après que fins i tot 20 minuts de sol directe poden ajudar a millorar la meva visió i altres problemes des de la calor.

10. Una piscina infantil

Fa molt de temps, sempre en teníem per a aquests, però més recentment en vaig sortir i en vaig obtenir un altre. Riureu si voleu, però en dies realment calorosos, no hi ha res millor que omplir la piscina amb els nens i xafar-me els peus. A més, els gossos també m'encanten; sovint em trobo lluitant per l'habitació!

11. Els refrigeris adequats

Crec que faré una paraula per sempre amb una "bossa de la meva mare". Ja ho sabeu, la que és prou gran per encaixar-ho tot i el lavabo de la cuina. Fins i tot abans de convertir-me en mare, sempre m’havia estat preparat. I una cosa que mai estic sense els entrepans.

He après que no menjar i embolicar-me amb els nivells de sucre en la sang mai és una cosa bona i, sens dubte, pot augmentar els meus símptomes. Sovint, a la calor, no em ve de gust menjar, de manera que tenir petits refrigeris que emprenguin un cop de puny funciona bé per a mi, només he d’assegurar-me de mantenir els meus fills allunyats d’ells o desapareixeran.

• Ametlles: Aquesta és una manera excel·lent d’obtenir proteïna i no us haureu de preocupar perquè es faci malbé a la calor.
• Pessic: No menjo carn de vedella, però el gall d'indi és un aperitiu fantàstic per acampar, fer excursions o un dia a la platja.
• Fruita fresca: Especialment els plàtans i les pomes, fàcils d’envasar i no necessiten netejar.
• Verdures de tall: Darrerament, he estat en un rave i un cop de pèsol, però la coliflor, la pastanaga i el jicama sovint estan a la barreja.

Linia inferior

L’estiu sempre ha estat la meva temporada preferida. M'encanta estar al sol, a l'aigua o a l'aigua, o a fora de tot el que la natura ofereix. És lamentable que a la meva parella de vida, MS, no li agradi la calor, però no deixaré que això em deixi de participar en les activitats que m’agraden.

Crec que és fantàstic que cada cop hi hagi més productes que puguin ajudar a alleujar alguns dels problemes relacionats amb la calor que em trobo i que m’ajudin a gaudir del meu estiu.

Escollim aquests articles en funció de la qualitat dels productes, i enumerem els avantatges i els contres de cadascun per ajudar-vos a determinar quins funcionen millor. Ens associem a algunes de les empreses que venen aquests productes, cosa que significa que Healthline pot rebre una part dels ingressos quan compri alguna cosa mitjançant els enllaços anteriors.

Meg Lewellyn és una mare de tres anys. Va ser diagnosticada de MS el 2007. Podeu llegir més informació sobre la seva història al seu bloc, BBHwithMS, o connectar-vos amb ella a Facebook.