Suc de llimona per a la hipertensió

Content

• Per què funciona la llimona?
• Com consumir la llimona
• Receptes amb llimona per a la pressió arterial alta
• 1. Llimona amb gingebre
• 2. Llimona amb nabius

El suc de llimona pot ser un excel·lent suplement natural per ajudar a reduir la pressió arterial en persones amb hipertensió o en persones que pateixen atacs sobtats de pressió arterial alta. De fet, alguns estudis indiquen que el suc de llimona pot ser fins i tot una forma ràpida i casolana de reduir la pressió arterial en un termini de 15 minuts després d’un augment sobtat.

No obstant això, l’ús de llimona no hauria de substituir la pràctica regular d’exercici físic, una dieta equilibrada amb poca sal o l’ús d’algun tipus de medicament que hagi estat prescrit pel metge i que només s’hauria d’incloure a la dieta per ajudar a regular la la pressió arterial amb més facilitat.

Per què funciona la llimona?

No es coneix encara el mecanisme d’acció que ajuda la llimona a regular la pressió arterial i, segons els estudis realitzats en animals i humans, hi ha almenys 2 tipus de compostos que poden ser a l’explicació d’aquest efecte, que són :

• Flavonoides: són compostos presents de manera natural a la llimona, especialment a la pela, com l’hesperidina i l’eritritrina, que tenen una acció antioxidant, antiinflamatòria i antihipertensiva, reguladora de la pressió arterial;
• Àcidascòrbic: sembla evitar la degradació de l’òxid nítric, un tipus important de gas que provoca vasodilatació, és a dir, que dilata els vasos sanguinis, facilitant la circulació sanguínia i disminuint la pressió.

Com que encara no és possible atribuir l'acció antihipertensiva a només un d'aquests components, també es creu que el seu efecte pot estar en la combinació dels diferents compostos de la llimona.

A més de tot això, la llimona també té una acció diürètica, que evita l’acumulació de líquids al cos i ajuda a regular la pressió arterial.

Com consumir la llimona

Per tant, beure el suc d’una llimona mèdica, almenys un cop al dia, pot ser una bona manera de regular la pressió en aquells que tenen pressió arterial alta. Aquest suc es pot diluir amb una mica d’aigua, especialment per a aquells que són més sensibles a l’acidesa de la llimona.

De la mateixa manera, la llimona també es pot utilitzar durant una crisi d’hipertensió. Però en aquest cas, l’ideal és beure el suc pur i esperar 15 minuts abans de tornar a avaluar la pressió. Si no disminueix, preneu la medicació indicada pel metge per SOS, si n’hi ha, o aneu a l’hospital si han passat més de 30 minuts.

Receptes amb llimona per a la pressió arterial alta

A més del simple suc, la llimona també es pot consumir amb altres aliments que tenen una acció provada contra la pressió arterial alta, com ara:

1. Llimona amb gingebre

A més de ser molt ric en potassi, quan es barregen llimona i gingebre, hi ha un augment de l’acció vasodilatadora, que fa que la sang flueixi millor i amb menys pressió.

A causa de la gran acció vasodilatadora del gingebre, es pot millorar l'efecte d'alguns medicaments utilitzats en el tractament de la pressió arterial, reduint la pressió arterial excessivament. Per tant, abans d’utilitzar aquest remei natural és important consultar el cardiòleg o el metge que guia el tractament.

Ingredients

• 3 llimones
• 1 got d’aigua
• 1 cullerada de gingebre
• Mel al gust

Mode de preparació

Traieu tot el suc de llimona amb una espremedora i tritureu el gingebre. A continuació, afegiu tots els ingredients a la batedora, bateu-los bé i eduqueu-los al gust amb mel.

Aquest suc es pot prendre fins a 3 vegades al dia, entre menjars.

2. Llimona amb nabius

El nabiu és un súper fruit que té un fort poder antioxidant, a més d’ajudar a regular la pressió arterial. Per tant, aquest suc de llimona amb nabius és especialment adequat per a aquells que presenten un risc cardiovascular més elevat, és a dir, persones amb excés de pes o altres malalties cròniques com la diabetis, per exemple.

Ingredients

• 1 grapat de nabius frescos;
• ½ got d’aigua
• ½ suc de llimona.

Mode de preparació

Col·loqueu els ingredients en una batedora i barregeu fins que quedi homogeni. A continuació, coleu i beveu fins a 2 vegades al dia.

A més d’aquests sucs, els aliments diürètics també ajuden a reduir la pressió arterial alta. Vegeu una llista d’aquests aliments: