Suc d’espinacs per al restrenyiment

Content

• Com es prepara el suc
• Què menjar per evitar el restrenyiment

El suc d’espinacs amb taronja és un excel·lent remei casolà per afluixar l’intestí, ja que els espinacs són una excel·lent font de vitamines A i B, amb fibres amb propietats laxants que estimulen el funcionament de l’intestí, reduint símptomes com dolor i inflor a l’abdomen. que caracteritzen el restrenyiment. Vegeu altres avantatges dels espinacs.

El suc d’espinacs té una acció desintoxicant, purifica el fetge i, com que ajuda a eliminar les femtes, ajuda a l’eliminació de toxines, cosa que redueix el volum abdominal i fins i tot millora l’aspecte de la pell, perquè és menys greix.

Com es prepara el suc

El suc d’espinacs és fàcil i ràpid d’elaborar, a més de ser molt nutritiu i ajudar a regular la funció intestinal.

Ingredients

• 1 tassa d'espinacs;
• 1 taronja amb bagàs;
• 1 llesca de papaia.

Mode de preparació

Per fer el suc, només cal afegir tots els ingredients a la batedora i batre bé. Beu 2 gots de suc al dia, sense colar.

Què menjar per evitar el restrenyiment

A més del suc d’espinacs, per combatre el restrenyiment es recomana augmentar la ingesta d’aliments rics en fibra per regular l’intestí, com ara llinosa, civada, granola, síndria, kiwi, mango, carbassa, chayote, col, alvocat, figa, mango i bròquil. Beure molta aigua o sucs naturals de fruita i fer exercici també són recomanacions importants que heu de seguir diàriament per ajudar al tractament del restrenyiment.

Altres pautes importants són preferir la fruita al suc de fruita, menjar fruita per postres i aperitius, menjar verdures crues, menjar de 5 a 6 àpats al dia i beure aigua o altres líquids de color clar com aigua aromatitzada o te entre menjars.

També és important evitar aliments que atrapen l’intestí com ara plàtan-plata, poma sense closca, anacard, guayaba, maicena, farina de mandioca, industrialitzats i refinats.

Vegeu al vídeo següent com haurien de ser els aliments per regular l’intestí: