5 receptes d’hibiscus tals per aprimar

Content

• 1. Tal hibisc amb fruita de la passió
• 2. Hibisc amb poma
• 3. Hibiscus suchá amb pinya
• 4. Hibisc amb maduixa
• 5. Hibisc amb col
• Com començar la dieta

Aquestes cinc receptes d’hibiscus suchá són fàcils de preparar i són una bona opció per ajudar-vos a perdre pes. L’hibisc és un gran diürètic, però el seu sabor no és agradable per a la majoria de la gent, de manera que quan es barreja amb altres fruites amb poques calories com la pinya, la maduixa, la poma, la fruita de la passió i fins i tot la col, és una bona manera de gaudir de tots els seus beneficis.

Els fruits que us suggerim aquí són benvinguts en una dieta per aprimar, ja que són rics en aigua i baixos en calories i greixos.

1. Tal hibisc amb fruita de la passió

Aquesta recepta és rica en vitamina C i també ajuda a calmar l’ansietat, que de vegades és una de les grans dificultats per mantenir la dieta.

Ingredients:

• 2 bossetes de te d’hibisc
• 1 tassa d’aigua bullent
• polpa de 3 fruites de la passió

Mode de preparació:

Prepareu el te amb els sobres i l’aigua bullint i deixeu-lo refredar i, a continuació, bateu aquest te amb la polpa de la fruita de la passió a la batedora. Colar i endolcir amb mel o estèvia.

No es recomana utilitzar sucs en pols ni concentrats de fruites de la passió perquè conté substàncies que dificulten la pèrdua de pes. Tampoc es recomana afegir sucre, ni tan sols marró.

2. Hibisc amb poma

Aquesta recepta és ideal per prendre el berenar a la tarda o al sopar, després de sopar.

Ingredients:

• 100 ml de te fred d’hibisc
• 100 ml de suc de poma ecològic o 3 pomes pelades

Mode de preparació:

Si escolliu suc de poma ecològic, que podeu trobar a les botigues d’aliments naturals, només cal barrejar-lo amb te d’hibisc i beure’l a continuació. Si heu escollit les pomes, tanqueu-les a rodanxes i batreu-les en una batedora amb te d’hibisc i endolciu-les amb mel o estèvia.

3. Hibiscus suchá amb pinya

Aquesta recepta d’hibiscos com la pinya és rica en vitamina C, només té 86 calories i és molt senzilla de fer i es pot consumir per esmorzar o berenar a mig matí o a la tarda.

Ingredients

• 1 bossa de te d’hibisc
• 1 litre d’aigua
• 75 g de pinya

Mode de preparació

Comenceu preparant el te, posant el sobre en aigua calenta. Tapem i deixem reposar 10 minuts. A continuació, barregeu la pinya amb aigua i te en una batedora i beveu sense colar. L’ideal no és endolcir, però també es pot utilitzar l’estèvia, un edulcorant natural.

4. Hibisc amb maduixa

Aquesta barreja és deliciosa i té poques calories, sempre que no estigui edulcorada.

Ingredients:

• 1 tassa de te d’hibisc
• 1 got de suc de maduixa

Mode de preparació:

Barregeu te d’hibisc fred amb 300 g de maduixes rentades i sense fulles i barregeu-ho tot en una batedora. Endolciu-lo al gust, amb estèvia o mel i preneu-lo immediatament.

5. Hibisc amb col

Aquesta recepta d’hibisc com la col arrissada és bona per desintoxicar-se, ja que la col arrissada té fibres que regulen el funcionament de l’intestí, purificant el cos, ajudant a la pèrdua de pes.

Ingredients

• 200 ml de te d’hibisc
• Suc pur de mitja llimona
• 1 fulla de col arrissada orgànica

Mode de preparació

Prepareu el te posant 1 sobre en 1 tassa d’aigua bullent, deixeu-lo reposar 5 minuts i traieu-ne el sobre. A continuació, només heu de batre aquest te amb el suc de llimona i la fulla de col a la batedora. Prengueu la preparació de seguida, sense colar-la.

Aquest tipus de fumar s’ha de beure al matí abans de l’esmorzar per facilitar la desintoxicació del cos. No obstant això, per aprimar-se més ràpidament, a més de beure aquest tipus, cal fer una dieta equilibrada amb poques calories i greixos, cosa que pot indicar un nutricionista.

Com començar la dieta

Si voleu aprimar, el primer pas hauria de ser pujar a la bàscula per saber quant heu de perdre. Esbrineu exactament quantes lliures heu de perdre col·locant les vostres dades a continuació:

Ara que ja sabeu quants quilos necessiteu per aprimar, comenceu a eliminar tots els aliments que contenen sucre dels vostres aliments, com ara dolços, dolços, refrescos i bombons, però vigileu l’etiqueta dels aliments perquè molts contenen sucre a la seva composició i no us podeu imaginar, com és el cas dels cereals per esmorzar. Vegeu alguns aliments rics en sucre que ni tan sols sospiteu.

Però per no passar gana i acabar prenent males decisions, hauríeu de menjar més fruites, verdures, hortalisses i amanides, de la manera més natural possible. Rentat, amb pela sempre que sigui possible i sense salses.

Després és el torn dels aliments rics en greixos, que a més de fregits, aperitius, galetes i fins i tot algunes fruites com l’alvocat i el peix com el bacallà i el salmó. Vegeu bons exemples d’aliments plens de greixos saturats, els pitjors per a la salut. Per substituir aquests aliments, heu d’optar per talls magres de carn i preferir tot el que estigui sencer. Però és bo comprovar l’etiqueta si el primer ingredient és farina sencera, perquè de vegades no ho és.