Abastiment de COVID-19: què necessiteu realment?

Content

• Mantingueu a l'abast un subministrament d'aliments durant 14 dies
• Proveu-vos de productes bàsics del dia de malaltia
• Prepara la teva llar
• Posa en ordre els teus medicaments
• Recolliu subministraments per a nens i nadons
• No panteu la compra

Els CDC que totes les persones portin màscares de tela en llocs públics on sigui difícil mantenir una distància de 6 peus dels altres. Això ajudarà a frenar la propagació del virus entre persones sense símptomes o persones que no saben que han contagiat el virus. S’han de portar màscares facials de tela mentre es continua practicant el distanciament físic. Es poden trobar instruccions per fer màscares a casa .
Nota: És fonamental reservar màscares quirúrgiques i respiradors N95 per als treballadors sanitaris.

En primer lloc, es tractava d’escassetat de desinfectants de mans, després d’acaparament de paper higiènic. Ara les línies de la botiga de queviures s’allarguen, les prestatgeries es buiden i és possible que us pregunteu: realment us hauríeu d’abastir ara mateix? I què necessiteu en realitat comprar?

Segons el lloc on visqui, és possible que tingueu familiaritat amb la preparació per a un desastre natural, com ara un tornado o un terratrèmol. Però preparar-se per a una pandèmia és molt diferent d’alguna d’aquestes.

El doctor Michael Osterholm, expert en malalties infeccioses, compara la diferència amb la preparació per a un llarg hivern en lloc d’un esdeveniment meteorològic únic, com ara una tempesta de vent.

Però això no vol dir que hagueu de comprar subministraments d'un mes alhora. Seguiu llegint per saber què heu de fer mentre us prepareu per quedar-vos a casa i practicar el distanciament social.

Mantingueu a l'abast un subministrament d'aliments durant 14 dies

El consell us recomana posar-vos en quarantena si torneu de viatge a una zona d'alt risc.

Molts països tanquen les seves fronteres i alguns estats i comtats dels Estats Units apliquen el toc de queda i tanquen empreses.

Tot i que hi ha molta incertesa, el que sí és cert és que les coses canvien ràpidament de dia i fins i tot d’hora. Per tant, és una decisió intel·ligent tenir alguns elements essencials a mà. A continuació, es presenten alguns suggeriments sobre què disposar de subministraments:

• Articles secs o en conserva. Aliments com la sopa, les conserves de verdures i les fruites en conserva són nutritives i es conserven durant molt de temps.
• Aliments congelats. Els menjars congelats, les pizzes, les verdures i les fruites són una manera senzilla de mantenir els aliments sense preocupar-vos que anirà malament.
• Aliments secs o liofilitzats. La fruita seca és un aperitiu excel·lent. Tot i que les mongetes seques són barates i nutritives, també poden trigar una mica de temps i esforç a cuinar. Per a una alternativa fàcil, és possible que vulgueu tenir a la mà alguns aliments liofilitzats, tot i que poden ser cars.
• Pasta i arròs. L'arròs i la pasta són fàcils de cuinar i suau amb l'estómac. També es conserven durant molt de temps i són relativament econòmics, de manera que no gastareu una fortuna emmagatzemant els armaris.
• Mantega de cacauet i gelea. Fàcil i apte per a nens, prou dit.
• Pa i cereals. Aquests es conserven durant molt de temps.
• Llet estable. La llet refrigerada també està bé, però si us preocupa que vagi malament abans de passar-la, proveu de buscar llet o llet no làctica en envasos asèptics.

A mesura que feu les vostres compres, tingueu present el que realment podeu passar en 2 setmanes. Fins i tot a les zones on els viatges són limitats, la gent encara pot sortir a buscar productes bàsics. Comprar només el que necessiteu ara mateix us ajudarà a assegurar-vos que n’hi ha prou per recórrer-lo.

Proveu-vos de productes bàsics del dia de malaltia

Si us poseu malalt, ho haureu de fer a menys que busqueu atenció mèdica. Proveu-vos amb antelació de tot allò que penseu que pugueu desitjar o necessitar mentre estigueu malalt. Això podria significar:

• Reductors de dolor i febre. Tant l’acetaminofè com l’ibuprofè es poden utilitzar per alleujar el dolor i fer caure la febre. Depenent de si teniu refredat, grip o COVID-19, el vostre metge us pot recomanar una sobre l’altra. Parleu amb el vostre metge sobre quins poden ser els adequats per a vosaltres i assegureu-vos de tenir-ne algunes a mà.
• Medicaments per a la tos. Aquests inclouen supressors de la tos i expectorants.
• Teixits. Els mocadors a l’antiga també funcionen i són reutilitzables.
• Menjar bland. Algunes persones consideren que la dieta BRAT és útil quan es troba malalt.
• Te, paletes, brou i begudes esportives. Això us pot ajudar a mantenir-vos hidratat.

Prepara la teva llar

Com passa amb el menjar, és una bona idea tenir a mà alguns elements bàsics per a la llar. Una vegada més, la idea aquí és assegurar-vos que teniu el que necessiteu si esteu malalt i no podeu sortir de casa.

Segons el, el virus no s’ha trobat a l’aigua potable. I és poc probable que l’aigua o l’energia s’aturin com a conseqüència del virus. Això significa que, a diferència de la preparació per a desastres naturals, no necessiteu proveir-vos d’aigua embotellada o llanternes.

Centreu-vos en els elements relacionats amb la vostra salut, com ara:

• Sabó. Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua i sabó durant almenys 20 segons.
• Desinfectant de mans. Rentar-se amb aigua i sabó és la millor manera de netejar-se les mans. Si no teniu accés a aigua i sabó, podeu utilitzar un desinfectant per a mans que contingui almenys un 60% d’alcohol.
• Productes de neteja. Utilitzeu lleixiu diluït, alcohol o un producte que compleixi els criteris de l’EPA per utilitzar contra SARS-CoV-2, el virus responsable del COVID-19.

Posa en ordre els teus medicaments

Si preneu medicaments amb recepta de qualsevol tipus, consulteu si podeu obtenir una recàrrega ara perquè tingueu més a mà si no podeu sortir de casa vostra. Si no podeu, pot ser una bona idea obtenir una recepta per correu electrònic.

Això és especialment important si formeu part d’un. Això inclou persones amb:

• malaltia cardíaca
• malaltia pulmonar
• diabetis

També inclou adults grans.

Recolliu subministraments per a nens i nadons

Si teniu fills a casa, també voldreu assegurar-vos que tingueu a la mà subministraments específics per a nens o nadons. Si utilitzeu regularment bolquers, tovalloletes o fórmules, assegureu-vos que tingueu un subministrament de 2 setmanes.

És possible que també vulgueu comprar medicaments per al fred per a nens i joguines, jocs o trencaclosques per mantenir els nens ocupats.

No panteu la compra

Són moments d’incertesa i, amb les notícies canviants diàriament, és comprensible sentir angoixa. Tot i que és important prendre’s seriosament el virus, no us espanteu la compra. Compreu només el que necessiteu i deixeu articles com màscares per als treballadors sanitaris.