Com saber si és ansietat (amb prova en línia)

Content

• Prova d'ansietat en línia
• Símptomes físics i psicològics d'ansietat
• Causes d’ansietat
• Com controlar l’ansietat
• Remeis naturals
• Remeis farmacèutics

Els símptomes d’ansietat es poden manifestar a nivell físic, com ara una sensació de tensió al pit i tremolors o a nivell emocional, com la presència de pensaments negatius, preocupació o por, per exemple, i solen aparèixer diversos símptomes al mateix temps .

Aquests símptomes poden aparèixer tant en adults com en nens, però és possible que el nen tingui més dificultats per explicar què sent.

Prova d'ansietat en línia

Si creieu que pateix ansietat, seleccioneu com us heu sentit durant les dues darreres setmanes:

1. 1. T’has sentit nerviós, ansiós o a la vora?
2. 2. Sentia que us cansava fàcilment?
3. 3. Va tenir dificultats per adormir-se o per quedar-se adormit?
4. 4. T’ha costat deixar de sentir-te preocupat?
5. 5. T’ha costat relaxar-te?
6. 6. T’has sentit tan preocupat que era difícil quedar-te quiet?
7. 7. Us heu sentit fàcilment irritables o molestos?
8. 8. Tenies por de com si passés alguna cosa molt dolenta?

L’ansietat pot fer que una persona no pugui realitzar les tasques del dia a dia, ja que té pànic i, per tant, és important aprendre a controlar i, si és possible, tractar l’ansietat i, en alguns casos, és necessari entra al psiquiatre i al psicòleg. Vegeu com a: 7 consells per controlar l'ansietat.

Símptomes físics i psicològics d'ansietat

A més dels símptomes psicològics, l’ansietat també es pot manifestar físicament. Aquesta taula proporciona una llista més completa dels diferents símptomes que poden sorgir:

Normalment, les persones amb ansietat experimenten diversos d’aquests símptomes alhora, especialment en moments importants o quan cal exposar-se a altres persones, com ara quan es presenten comunicacions o reunions. En el cas dels nens que experimenten ansietat, de vegades només tenen un símptoma i no diversos com en els adults, per la qual cosa s’ha de consultar amb el pediatre.

Causes d’ansietat

L'ansietat pot ser causada per qualsevol motiu, ja que depèn de la importància que l'individu atorga a una determinada situació i pot sorgir en adults o nens.

No obstant això, el ansietat aguda i l’estrès són més freqüents en situacions, com ara la inseguretat del primer dia de treball, el matrimoni, els problemes familiars o els compromisos econòmics, per exemple, i és important identificar la causa, poder tractar, no esdevenir ansietat crònica.

A més, en algunes situacions l’ús excessiu de xarxes socials com Facebook també pot ser responsable de provocar ansietat, tristesa i malestar. Feu clic aquí per esbrinar quines malalties pot causar Facebook.

Com controlar l’ansietat

Per controlar l’ansietat, es poden prendre medicaments indicats pel metge que ajudin a reduir alguns dels símptomes, a més d’utilitzar plantes medicinals que tinguin un efecte calmant i, si cal, fer un seguiment amb el psicòleg.

Remeis naturals

Alguns exemples de remeis naturals que es poden utilitzar són:

• Suc de fruita de la passió, perquè té propietats calmants i ansiolítiques;
• Te de camamilla per la seva acció calmant;
• Enciam, perquè ajuda a relaxar els músculs i el sistema nerviós. Vegeu més aliments a: Aliments contra l’ansietat.
• Preneu-vos un bany calent per relaxar el cos;
• Rebeu un massatge relaxant.

A més, tècniques com prendre banys calents o rebre massatges corporals ajuden a relaxar-se i alleujar la tensió, ajudant amb el tractament. Vegeu altres exemples a: Remei casolà per a l'ansietat.

Remeis farmacèutics

Alguns medicaments contra l’ansietat que el metge pot prescriure inclouen:

És important recordar que aquests remeis es classifiquen com a ansiolítics i només s’han d’utilitzar sota guia mèdica, ja que poden causar addicció.

Mireu el vídeo següent per saber què menjar per controlar aquest problema.