Què causa el dolor de l’espatlla i com tractar-lo

Content

• Causes
• Quan haureu de consultar un metge
• Remeis casolans
• Exercici
• Teràpia
• Massoteràpia
• Teràpia física o ocupacional
• Medicaments
• Cirurgia
• Perspectiva
• Consells per a la prevenció

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El dolor entre els omòplats és freqüent. Els metges es refereixen a aquest malestar com a dolor intercapular.

Les persones amb dolor a l’omòplat solen tenir dolor dolorós, apagat, adolorit o disparat a la part superior de l’esquena entre els omòplats.

La majoria de les vegades, el dolor de l’omòplat no es preocupa. Però, en alguns casos, pot ser un signe d’una afecció més greu.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre aquest problema comú i com podeu prevenir-lo.

Causes

Hi ha molts possibles de dolor entre els omòplats.

Una lesió en un múscul o tendó és un dels motius habituals d’aquest tipus de dolor. Les tensions musculars poden resultar de:

• aixecament pesat
• mala postura
• treballant en un ordinador durant períodes prolongats de temps
• exercici
• altres activitats

De vegades, fins i tot es pot tensar un múscul durant el son.

Les lesions a altres parts del cos, com ara esquinços del manegot dels rotadors, fractures de la columna vertebral o altres lesions que causin traumes, també poden provocar dolor entre els omòplats.

Altres causes del dolor de l’omòplat són:

• malaltia degenerativa del disc o una hèrnia o disc sorgit a la columna vertebral
• escoliosi
• artrosi a les articulacions del coll, de la columna vertebral o de les costelles
• estenosi espinal o estrenyiment de la medul·la espinal
• reflux àcid
• fibromiàlgia
• teules
• síndrome del dolor miofascial
• certs càncers, com ara càncer de pulmó, limfomes, càncer de fetge, càncer d’esòfag, mesotelioma i càncers que s’estenen als ossos
• compressió nerviosa
• càlcul biliar, que sovint s’acompanya de nàusees i dolor a la part superior dreta de l’abdomen

El dolor de l’omòplat és de vegades un símptoma d’atac cardíac, especialment entre. També poden presentar-se altres signes, com ara dolor al pit i dificultat per respirar. Haureu de buscar tractament mèdic d'emergència si experimenta aquests símptomes.

La ruptura de l’aorta toràcica o la dissecció de l’aorta es produeix quan es produeix una llàgrima o trencament a la capa interna del gran vas sanguini que es ramifica al cor. Això pot causar un dolor agut i intens a l'esquena mitjana superior. Si això passa, haureu de trucar immediatament als serveis d’emergència locals, ja que una llàgrima aòrtica es considera una emergència mèdica.

L’embòlia pulmonar és una altra condició greu que pot causar dolor a l’omòplat. Algunes persones notifiquen un dolor agut i sobtat als omòplats quan els coàguls de sang a les cames es trenquen i es desplacen fins als pulmons. La falta d’alè també és un símptoma de l’embòlia pulmonar. Busqueu ajuda mèdica immediatament si creieu que teniu embòlia pulmonar.

Quan haureu de consultar un metge

Haureu de consultar un metge si el vostre dolor és inusual o no desapareix. El dolor és un senyal que alguna cosa pot fallar. És possible que el vostre estat no sigui greu, però si és molest d'alguna manera, és possible que vulgueu revisar-lo.

Si el dolor de l’omòplat s’acompanya de certs símptomes, pot significar que teniu una malaltia potencialment mortal que requereixi atenció mèdica ràpida. Si necessiteu dolor entre els omòplats, busqueu ajuda de seguida:

• falta d'alè
• dolor de pit
• mareig
• sudoració excessiva
• dolor, inflor o enrogiment a les cames
• tossint sang
• febre
• batecs del cor ràpids o irregulars
• dificultat sobtada per parlar
• pèrdua de visió
• paràlisi d’un costat del cos
• pèrdua de consciència

El tractament del dolor de l’omòplat dependrà de la causa i la gravetat del vostre estat. El temps de recuperació variarà de persona a persona.

Remeis casolans

Algunes persones troben alleujament del dolor de l’omòplat amb teràpies realitzades a casa.

Exercici

L’activitat física és important per a la salut general, però l’exercici físic també pot enfortir les zones de l’esquena, cosa que pot ajudar amb el dolor. Les flexions, les flexions i les estirades són bons exercicis per enfortir els músculs de l’esquena i l’abdomen.

Teràpia

El massatge o la fisioteràpia poden proporcionar alleujament en molts casos, especialment si el dolor és causat per un ús excessiu dels músculs o les articulacions o una lesió.

Massoteràpia

Un massatgista pot treballar en zones entre els omòplats per relaxar el teixit muscular. També podeu adquirir dispositius de massatge de mà per utilitzar a casa.

Teràpia física o ocupacional

Si teniu una lesió o un nervi comprimit, el vostre metge pot recomanar teràpia física o ocupacional. Un terapeuta l’ajudarà a realitzar determinats exercicis que poden millorar els símptomes.

Medicaments

Alguns medicaments poden ajudar a alleujar el dolor i les molèsties entre els omòplats. Aquests poden incloure medicaments antiinflamatoris, com l’ibuprofèn (Advil, Motrin IB). De vegades, els esteroides s’administren com a píndola o injecció per ajudar amb el dolor i la inflamació. També es prescriuen relaxants musculars i fins i tot antidepressius per a certes afeccions relacionades amb els omòplats.

Cirurgia

Tot i que és poc freqüent, el vostre metge pot recomanar una cirurgia si el dolor de l’omòplat és greu o és causat per una lesió tractable. Això pot implicar l’eliminació de teixit cicatricial o la reparació de tendons a l’espatlla o a la zona superior de l’esquena. Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, però, el 90% de les persones amb dolor a l'omòplat respondran a opcions no quirúrgiques, com ara descans, exercici i medicaments.

Perspectiva

La vostra perspectiva dependrà del que us causi dolor a l’omòplat i de la gravetat de la vostra afecció.

La majoria de les vegades, el dolor entre els omòplats és una malaltia temporal que desapareixerà amb el descans i el tractament adequat. No obstant això, el malestar pot ser un problema de tota la vida per a algunes persones.

Consells per a la prevenció

Les mesures següents poden ajudar a prevenir el dolor de l’omòplat:

• Practicar una bona postura. Intenteu posar-vos dret i asseure-vos alts i eviteu ajupir-vos. És possible que vulgueu comprar una cadira ergonòmica o un coixí especial per ajudar-vos a alinear la columna vertebral i el coll.
• No aixequis objectes pesats. L’elevació pesada pot provocar lesions, que poden provocar dolor entre els omòplats. Eviteu portar bosses pesades sobre una espatlla. Si heu d’aixecar alguna cosa, assegureu-vos de doblegar els genolls i intentar no pressionar massa l’esquena.
• No seureu massa temps. Aixeca’t i estira’t sovint quan treballes a l’ordinador o a l’escriptori. Això pot ajudar a mantenir els músculs solts. També podeu provar d’utilitzar un escriptori de peu. Hi ha moltes opcions disponibles a Amazon.
• Adoptar hàbits saludables. Assegureu-vos de menjar aliments sencers, dormir de set a vuit hores cada nit i fer exercici almenys tres dies a la setmana. Un estil de vida saludable us pot ajudar a sentir-vos més enèrgic i descansat, cosa que us pot ajudar a controlar el dolor.