9 consells per ajudar-vos a iniciar el vostre viatge d’autodescoberta

Content

• Comenceu visualitzant el vostre jo ideal
• Exploreu les vostres passions
• Proveu coses noves
• Avalua les teves habilitats
• Identifica el que valors de tu mateix
• Feu-vos preguntes
• Apreneu alguna cosa nova
• Porteu un diari
• Parleu amb un terapeuta
• La conclusió

Us heu parat mai a considerar exactament el que voleu de la vida? Potser heu fet aquest primer pas cap al descobriment d’un mateix, però no heu descobert cap camí per assolir els vostres objectius principals.

Els somnis, els valors personals, els talents, fins i tot els trets de la vostra personalitat, no sempre semblen importar molt en la pressa de la vida quotidiana. Però la presa de consciència d’aquestes característiques us pot proporcionar una bona visió del vostre interior.

Les prioritats del dia a dia són importants, certament. Però una vida que no és més que una sèrie de passar pels mateixos moviments normalment no proporciona gaudi.

Si heu arribat a un moment de la vida en què us pregunteu: "Qui sóc, de debò?" alguns autodescobriments us poden ajudar a conèixer-vos una mica millor.

El descobriment d’un mateix pot semblar un concepte gran i intimidatori, però realment és només un procés de:

• examinant la teva vida
• esbrinar què falta
• fent passos cap a la realització

No hi ha millor moment per a l’autoexploració que el present, així que aquí teniu alguns consells per començar.

Comenceu visualitzant el vostre jo ideal

Potser la vostra vida ha anat força bé segons les pautes que han recomanat pares, professors, amics i altres. Si és així, és possible que no t’hagis pensat molt en el teu veritable jo.

Moltes persones s’acaben definint per les seves relacions amb els altres o per les coses que sempre han fet, sense considerar mai la possibilitat de res diferent.

Tot i que, sense tenir una idea clara de les coses que us importen per a vosaltres o per a la persona en què espereu esdevenir, continuareu vivint per a altres persones en lloc de vosaltres.

No cal començar amb una imatge completa: al cap i a la fi, el vostre viatge consisteix a descobrir quina és la imatge completa.

Però proveu de preguntar-vos coses com:

• Què vull de la vida?
• On em veig en 5 anys? 10?
• De què em penedeixo?
• Què em fa sentir orgullós de mi mateix?

Les respostes a aquestes preguntes us poden donar un lloc de partida. Si us quedeu atrapats, us pot ajudar a pensar en un moment en què us sentíeu satisfets i feliços i penseu en què va contribuir.

Exploreu les vostres passions

Les passions ajuden a donar un propòsit a la vida i la fan rica i significativa.

Potser la passió per ajudar els altres us va guiar cap al camp de la medicina, però la vostra posició actual en facturació mèdica no acaba de complir les vostres ganes de proporcionar atenció compassiva.

Viure la vostra passió pot implicar identificar la feina que realment voleu i investigar els passos necessaris per a un canvi de carrera. O potser està explorant maneres de ser voluntari amb les teves habilitats com a metge de carrer.

Tingueu en compte que les passions no sempre han de ser complexes ni relacionades amb interessos professionals. Penseu en què dediqueu el vostre temps lliure al dia a dia. Què us emociona i aporta alegria a la vostra vida?

Fins i tot interessos com les pel·lícules i la música poden oferir informació. Preneu-vos un temps per considerar el que més us agrada i el que més espereu us pot ajudar a descobrir maneres d’enriquir la vostra vida.

Proveu coses noves

Potser no es poden anomenar moltes passions. Està bé! Si fa molt de temps que no feu res per vosaltres mateixos, és possible que no recordeu el que abans gaudíeu.

Una bona manera de començar a esbrinar-ho? Feu alguna cosa nova i totalment diferent. No sabreu de què gaudiu fins que no feu una oportunitat, oi?

Potser sempre heu tingut interès per les activitats artístiques, però mai no heu intentat res després d’una classe universitària de ceràmica. Consulteu la vostra biblioteca local o altres centres comunitaris per obtenir classes d’aprenentatge per a adults gratuïtes o de baix cost.

Si no podeu arribar a una classe en persona, proveu tutorials en línia. Pot ser que no siguin del tot iguals, però sovint us poden ensenyar prou per saber si voleu continuar buscant l’afició.

Explorar noves aficions, sobretot aquelles que no havíeu provat mai, de vegades pot semblar una mica aclaparador, sobretot si opteu per les opcions més aventureres.

Si us sentiu nerviós, proveu de pensar en quin orgull i èxit us sentireu després. Més enllà d’ensenyar-vos més sobre vosaltres mateixos, assumir riscos segurs pot augmentar la vostra autoestima.

Avalua les teves habilitats

La majoria de la gent té un talent particular per a alguna cosa o altra: elaboració artesanal, millores per a la llar, cuina o qualsevol altre tipus d’habilitats. Com a part del procés d’auto-descobriment, podeu plantejar-vos dedicar un temps a considerar les vostres habilitats úniques i com les podríeu utilitzar.

Potser els vostres amics sempre us demanen que planifiqueu les seves festes o els vostres veïns us demanen regularment consells de jardineria. Si aquestes habilitats són quelcom que us podeu imaginar desenvolupant, per què no les poseu en pràctica?

L’ús de les seves habilitats els perfecciona, cosa que pot augmentar la vostra confiança. Una major confiança en si mateix, al seu torn, us pot animar a continuar explorant aquests talents, juntament amb qualsevol altre que potser no us hagueu adonat abans.

Identifica el que valors de tu mateix

Els vostres valors personals o les qualitats específiques que considereu més importants i significatives us poden explicar moltes coses sobre la vostra naturalesa. Aquests valors poden ajudar a il·lustrar la vida que voleu viure, així com el comportament que espereu dels altres.

Els valors poden incloure:

• honestedat
• compassió
• lleialtat
• creativitat
• coratge
• intel·ligència

Aclarir aquests valors us pot ajudar a assegurar-vos que els viviu. Si mai no us heu pres el temps d’explorar quins principis trobeu més valuosos, fer que aquesta part del vostre procés d’autodescobriment pugui tenir molts beneficis.

Feu-vos preguntes

Quan vulgueu respostes, comenceu per algunes preguntes.

• Per què faig les coses que faig?
• Què em mou?
• Què em falta?
• Quin tipus d’impacte tenen les meves eleccions en la vida que vull?

A continuació, apliqueu aquestes preguntes a tots els àmbits de la vostra vida.

Tanmateix, no us sembli que necessiteu respondre immediatament. L’autodescobriment requereix temps i és molt útil tenir en compte les vostres respostes en comptes d’agafar el primer que se us acudeix.

Sobretot, sigues honest amb tu mateix. Si no podeu obtenir una bona resposta, això no vol dir que hagueu fracassat. Però sí que suggereix que alguns canvis poden ajudar.

Apreneu alguna cosa nova

L’aprenentatge funciona millor quan es tracta d’un procés de tota la vida.

Si sempre heu volgut obtenir més informació sobre alguna cosa en concret, preneu-vos el temps per estudiar-la. Els llibres, els manuals o les eines en línia us poden ensenyar força, sobretot si voleu desenvolupar habilitats tècniques o estudiar conceptes històrics o científics.

Les aplicacions us poden ajudar a començar a aprendre qualsevol cosa, des de la meditació fins a les llengües estrangeres, de manera que si teniu interès, busqueu-lo; és probable que hi hagi una aplicació o un lloc web gratuït dedicat a això.

Al final, tant si decidiu fer una classe, aprendre d’algú de la comunitat o ensenyar-vos una nova habilitat, ampliar els vostres coneixements sempre és un encert.

Porteu un diari

Si teníeu un diari a l’adolescència, potser recordareu com us va ajudar a explorar els vostres somnis i emocions. Recuperar l’hàbit de perioditzar (o fer blocs) de nou us pot ajudar a tornar a posar-vos en contacte amb vosaltres mateixos i a obtenir més informació sobre la persona en què us heu convertit.

Un diari pot ajudar-se a reflexionar-se, però també pot tenir un propòsit més pràctic. Podeu utilitzar el vostre diari per fer-vos preguntes i respondre-les o explorar qualsevol dels consells anteriors més a fons.

El diari també us pot ajudar a fer un seguiment de qualsevol patró que segueix apareixent a la vostra vida. Aprendre més sobre patrons poc útils pot tenir un paper essencial en el procés d’autodescobriment. Quan sabeu què no funciona, podeu començar a reparar-lo.

Escriure no és el vostre punt fort? Està bé. Simplement anotar tot allò que se us acudeixi pot tenir beneficis.

Si teniu més predisposició artística, un diari d’esbossos o un altre tipus de revista d’art també us pot ajudar a explorar les vostres emocions i objectius. Simplement col·loqueu el llapis al paper, imagineu el vostre futur ideal i vegeu què en surt.

És possible que també vulgueu provar l '"exercici de làpides", una tècnica que s'utilitza en psicoteràpia. Consisteix a escriure allò que és més important per a vosaltres i què representa i, bàsicament, allò que voleu que aparegui a la vostra làpida.

Parleu amb un terapeuta

Quan el procés d’auto-descobriment sembla aclaparador i no saps per on començar, la teràpia pot proporcionar un espai segur per obtenir una guia compassiva.

No cal experimentar símptomes de salut mental per beneficiar-se del suport professional. Els terapeutes ajuden les persones a resoldre diversos temes, inclosos els aclariments d’objectius, els canvis de carrera i els problemes d’identitat.

Voler aprendre més sobre tu mateix pot no semblar una qüestió prou significativa per a la teràpia, però si et sents angoixat o incert, la teràpia pot tenir un benefici absolut.

A continuació s’explica com començar.

La conclusió

El procés d’autodescobriment té un aspecte diferent per a tothom, però en general no és una cosa que passi d’un dia per l’altre. Teniu una mica de salt, ja que ja coneixeu almenys una mica sobre vosaltres mateixos. Però encara cal temps i paciència, igual que conèixer algú més.

Vosaltres sou l’encarregat del viatge, però no tingueu por de desviar-vos del camí principal. Com més terreny cobreixis a través de l’autoexploració, més descobriràs sobre tu mateix.