Prova que l’autocura va ser la tendència de benestar més gran del 2018

Content

• Revisió de

Autocura: un substantiu, un verb, un estat de ser. Aquesta noció de benestar i el fet que tots n’hauríem de practicar més, van arribar a un primer pla cap a finals de l’any passat. De fet, més de la meitat de les dones mil·lenàries van adoptar l’autocura la resolució de l’Any Nou de 2018, essencialment acordant que la salut mental mereix més atenció i es compromet a fer-ne una prioritat.

I si encara creieu que l’autocura és una "tendència", no. Es va mantenir fort durant tot el 2018 i no mostra signes de desacceleració. La prova està a les descàrregues: Apple acaba de publicar una llista del millor del 2018 i la cura personal va ser la tendència de l'aplicació de l'any.

Les aplicacions d’autocura més ben valorades, segons Apple, incloïen l’aplicació Calm per al son i la meditació (que també va ser l’aplicació de l’any d’Apple el 2017). Una altra opció popular va ser el 10% Happier, una aplicació basada en Noticies de Nova York llibre més venut que ofereix vídeos diaris i meditacions guiades setmanalment per ajudar fins i tot els escèptics de la meditació a portar una vida més feliç. També hi havia una aplicació d’autocura i meditació Shine que proporciona textos de motivació diàrias i afirmacions de cinc minuts per guiar-vos des de les amistats tòxiques fins a l’autocura al món de les cites en línia.

Curiosament, mentre que les aplicacions d'autocura i salut mental van explotar clarament aquest any, tant Apple com Google també van introduir funcions per animar els usuaris a gastar menys temps als seus telèfons en nom del benestar mental. El Benestar digital de Google i el Temps de pantalla d'Apple permeten als usuaris fer un seguiment dels minuts que dediquen al seu telèfon i en aplicacions específiques i ofereixen eines destinades a ajudar-vos a limitar el temps que passeu al vostre dispositiu perquè pugueu desconnectar i estar més present en altres àrees. de la teva vida. (Relacionat: he provat les noves eines Apple Screen Time per reduir les xarxes socials)

Tot i que la idea de l’autocura també existia certament l’any passat, va explotar realment aquest any i va impregnar diverses indústries. Més gimnasos van començar a incorporar l’atenció plena a la seva programació, oferint meditacions guiades, escuma de rodatge, sessions de llançament de punts d’activació i altres opcions de restauració destinades a proporcionar un enfocament més equilibrat del benestar general. A principis d'aquest any, ClassPass va introduir una programació centrada en el benestar i l'autocura. I quan la marca heretada de pèrdua de pes Weight Watchers va canviar aquesta tardor com a WW, ("wellness that works"), es van associar amb la popular aplicació de meditació Headspace, assenyalant que la salut mental és una part important per assolir qualsevol objectiu de fitness o pèrdua de pes. (Relacionat: Headspace ha llançat un podcast-Meets-Meditation dissenyat per ajudar-vos a dormir)

La indústria de la bellesa va ser un altre motiu natural per al moviment d’autocura. Les marques es van afanyar a agafar la idea com el nou "tractament de si mateix", animant les dones a seguir endavant i prendre aquell bany de bombolles mentre portaven una màscara de llençol i bevien una copa de vi com a forma de desestressar-se i esgotar el temps de a si mateix en una mòlta d'una altra manera trepidant. (Relacionat: Com fer temps per a l'autocura quan no en tingueu cap)

Les celebritats també van ampliar la importància de l’autocura publicant consells al Dia Internacional de l’Autocura. (Sí, això és una autèntica "festa" que des de l'any 2011 ha estat una cosa per promoure els beneficis generals de l'autocura diàriament.) Van recordar a la gent que l'autocura també és escoltar el vostre cos i el que necessita. si això vol dir prioritzar el son i la meditació, la sudoració o simplement cancel·lar els plans i donar-se permís per no fer res.

Bàsicament, com va expressar un meme compartit per Viola Davis, l’autocura no és només una cosa, i definitivament no es tracta només de reservar una classe de fitness boutique o un tractament de spa. L’autocura també pot significar anar a passejar per prendre aire fresc o, finalment, reservar la cita del metge que ha ajornat per sempre.

Així que, tot i que ens alegrem que va ser una tendència el 2018 (per a tu, ara hi ha més de 10 milions de publicacions a Instagram amb #selfcare), gairebé no la classifiquem en la mateixa categoria que Jazzercise o el frenesí de suc de tot dels últims anys. Perquè, en el fons, l’autocura només consisteix a apropiar-se del vostre benestar mental i físic, i això és cosa que tots hauríem de prioritzar cada any, bany de bombolles inclòs o no.

Revisió de