Què són els radicals lliures i la seva relació amb l’envelliment?

Content

• Signes d’envelliment de la pell
• Què fer per retardar l'envelliment de la pell
• Vegeu bons exemples de cremes antienvelliment a: 3 cremes antienvelliment que funcionen realment.

Els radicals lliures són molècules que sorgeixen com a resultat de reaccions químiques normals a l’organisme i l’única manera d’evitar la seva acumulació és amb una dieta rica en antioxidants, que són molècules que lluiten contra els radicals lliures.

L’envelliment està estretament relacionat amb l’excés de radicals lliures al cos. Com menys radicals lliures tinguem, més joves i sans estem.

Per deixar d’envellir cal una bona dieta, una mica d’activitat física i menys estrès. Les persones que mengen malament, són sedentàries i viuen pensant en problemes, de mal humor i estressats, envelleixen molt més ràpidament del que porten una vida sana.

No n’hi ha prou amb tenir cura del cos, també cal cuidar la ment, ja que aquests dos estan estretament lligats i l’un afecta l’altre.

Per tant, es recomana menjar aliments com magrana, vi negre, acerola, mongetes vermelles i nabius, per exemple.

Signes d’envelliment de la pell

L’envelliment de la pell és una situació normal que es produeix a causa de l’edat creixent i que comporta l’aparició de signes com taques fosques o arrugues, per exemple.

Els principals signes de l’envelliment de la pell són:

• Aspecte de taques marronoses;
• Aparició d’arrugues i línies d’expressió;
• Aspecte de la flacciditat;
• Desenvolupament de pells seques i primes.

En general, aquests signes d’envelliment són més freqüents en les dones a causa de la menopausa, però es poden endarrerir amb algunes precaucions com ara aplicar crema hidratant cada dia. Obteniu més informació sobre la cura de la pell de la menopausa a: Com cuidar la pell de la menopausa.

L’envelliment de la pell es produeix a tot el cos, però, els signes de l’envelliment de la pell són més evidents al voltant dels ulls i els llavis de la persona.

Què fer per retardar l'envelliment de la pell

Per retardar l’envelliment de la pell, cal tenir precaució, com ara:

• Aplicar crema hidratant a base de lanolina per tractar la pell seca;
• Eviteu rentar la pell amb aigua calenta, ja que agreuja la pell seca;
• Apliqueu una petita quantitat de protector solar a la cara i al cos diàriament per evitar que es marrinin taques marrons;
• Eviteu l’exposició al sol entre les 11 i les 16 hores, ja que el sol provoca l’aparició o l’agreujament de taques marrons;
• Consumeix aliments diaris que milloren la qualitat de la pell, com la civada o els espinacs, per exemple. Vegeu a quins altres aliments podeu menjar: 5 aliments per a una pell perfecta;
• Eviteu fumar perquè la cigarreta afavoreix l’aparició de taques fosques a la pell;
• Beure almenys 1,5 L d’aigua al dia per hidratar la pell.

A més d’aquestes precaucions, també és important aplicar una crema antienvelliment per evitar l’aparició de noves línies d’expressió o arrugues o per mitigar-les.

Vegeu bons exemples de cremes antienvelliment a: 3 cremes antienvelliment que funcionen realment.