És segur deixar les substàncies fredes a Turquia? Aquí teniu què considerar

Content

• Per què la gent va gall dindi fred?
• Què esperar
• És segur?
• Quins són els riscos?
• Quins canvis físics i emocionals pot provocar?
• Com es pot preparar?
• Quan cal trucar a un metge
• Emportar

Per què la gent va gall dindi fred?

El “gall dindi fred” és un mètode de solució ràpida per deixar de fumar tabac, alcohol o drogues. En lloc de tapar-se gradualment amb la substància, deixeu de prendre-la immediatament.

El terme prové de la pell de gallina que de vegades arriba la gent en els dies després de deixar-se, que semblen la pell d’un “gall dindi fred” a la nevera.

Hi ha qui va amb gall d'indi fred perquè pensen que serà més fàcil deixar de prendre la substància immediatament que deixar-los embrutar. Creuen que no seran tan temptats d’utilitzar el medicament ni el producte del tabac si només s’aconsegueixen.

Però pot ser que el gall dindi fred no sigui la manera més eficaç de deixar de fumar, especialment per a les persones que depenen d’una substància. Deixar-se massa ràpidament pot provocar símptomes d’abstinament incòmodes i un poderós impuls de tornar a utilitzar la substància.

Què esperar

L’efectivitat de passar el gall dindi fred depèn de quina substància està intentant deixar de fumar i de les vostres preferències.

Les investigacions sobre deixar de fumar són mixtes, però alguns estudis han constatat que les parades brusques són més efectives que una reducció gradual.

En un estudi del 2016 sobre prop de 700 fumadors amb addicció al tabac, el 49 per cent de les persones que van deixar el gall dindi fred encara es quedaven cigarrets un mes més tard, en comparació amb el 39 per cent dels que es van apilar gradualment.

El suport pot ser clau. A l'estudi, els participants que van deixar el gall dindi fred van rebre ajuda per deixar-se. Entre les persones que intenten deixar de fumar el gall d’indi fred, només de 3 a 5 de cada 100 es queden fora de cigarrets a llarg termini.

Deixar de fumar drogues addictives com l’heroïna pot ser molt més dur el gall dindi fred. Aquestes substàncies provoquen canvis físics al cervell que provoquen anhels greus i símptomes de retirada quan deixeu de prendre-les.

És segur?

La seguretat de deixar de fum el gall dindi depèn de la substància que intenteu deixar. Posar-se cigarrets o alcohol es pot fer pel vostre compte.

L’abandonament de drogues altament addictives o una greu dependència de l’alcohol pot causar greus efectes secundaris i, en alguns casos, la mort. És millor estar sota l’atenció d’un metge o d’un centre de tractament d’addiccions.

Quins són els riscos?

El teu cervell s’acostuma a fer drogues addictives, com els opioides. Quan es tanca el subministrament massa ràpidament, es poden desenvolupar convulsions, ritmes cardíacs irregulars i altres símptomes de retirada. Alguns d'aquests símptomes poden ser greus o fins i tot posar en perill la vida.

Els símptomes desagradables de retirada poden tornar a utilitzar la substància per deixar-los aturar. Tornar a consumir una droga o un alcohol després de parar es denomina recaiguda.

Després d'haver-ne sortit, disminueix la tolerància a la substància. Si comenceu a prendre-ho de nou, tindreu més probabilitats de sobredotar.

Quins canvis físics i emocionals pot provocar?

La retirada és una col·lecció de símptomes que involucren tant el vostre cos com la vostra ment. Aquests símptomes varien de lleu a greu en funció del temps que va prendre el fàrmac i la quantitat que es va prendre.

Els símptomes físics de la retirada inclouen:

• nàusees i vòmits
• diarrea
• dolor
• fatiga
• sudoració
• dificultat per dormir
• dolors musculars
• batec cardíac ràpid o lent
• nas corredor
• pell de gallina
• tremolant

Els símptomes mentals i emocionals de la retirada inclouen:

• ansietat
• irritabilitat
• depressió
• anhels per la substància
• confusió
• al·lucinacions
• paranoia

Aquests símptomes poden durar des d’uns dies fins a un parell de setmanes.

Com es pot preparar?

El primer que heu de fer un cop heu decidit deixar de fumar és trucar al vostre metge o al vostre proveïdor sanitari. Un professional mèdic us pot oferir consells sobre la manera més segura de deixar-vos.

El vostre metge us pot recomanar medicaments i programes de rehabilitació que us poden ajudar. Per exemple, poden oferir medicaments amb recepta per alleujar els desitjos que venen amb deixar de fumar o medicaments opioides.

A més, informeu-vos que els vostres amics i familiars teniu previst sortir. Us poden ajudar en el procés i distreure-vos si teniu la temptació de tornar a utilitzar-lo.

Desfer-se de tota temptació. Si fuma, llença tots els cigarrets, encenedors i cendres. Si teniu un trastorn per consum d'alcohol, aboqueu-ne tota la beguda a la nevera i al rebost. Porteu els medicaments que no s’utilitzin a una comissaria o a un altre lloc de recollida autoritzat.

També tingueu previst els desitjos, per haver-hi moltes distraccions properes. Els aperitius com els pals de pastanaga i la regalèssia poden mantenir les mans i la boca ocupades quan desitgeu un cigarret. Una bona pel·lícula pot tenir la ment de la necessitat de consumir drogues.

Per acabar, alineeu el suport. Sol·liciteu ajuda d’un assessor o terapeuta professional. O bé, uneix-te a un programa de 12 etapes com Alcoholics Anonymous (AA) o Narcotics Anonymous (NA).

Quan cal trucar a un metge

Si intenteu deixar el gall dindi fred, però la voluntat d’utilitzar continua essent forta, poseu-vos en contacte amb un professional de la medicina. És possible que hagis d’estar sota l’atenció d’un programa supervisat de recuperació d’addiccions.

Truqueu al vostre metge o aneu immediatament a la sala d’urgències si teniu aquests símptomes greus:

• una febre alta
• convulsions
• vòmits que no s’aturaran
• dolor de pit
• problemes per respirar
• al·lucinacions
• confusió severa
• batecs cardíacs irregulars

Emportar

Substàncies com el tabac, l’alcohol i els analgèsics opioides són altament addictives. Després d’utilitzar-los a llarg termini, pot ser difícil deixar de prendre’ls.

Fer sortir el gall dindi fred és un mètode per deixar-ho, però no serveix per a tothom. Consulteu el vostre metge abans d’intentar passar el gall dindi fred per assegurar-vos que disposeu del suport i serveis que necessiteu per tenir èxit.