7 Punts de pressió de les nàusees

Content

• Consells per a l’acupressió
• PC6 o P6 (Nei Guan)
• LI4 (Ell Gu)
• LIV3 o LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Quan veure un metge
• A emportar

Aquesta sensació que anomenem nàusees & NoBreak; - voler vomitar o estar malalt a l’estómac - és un símptoma comú que presenta un gran ventall de causes.

Independentment de per què us sentiu nàusees, sabeu que l’acupressió és una forma d’ajudar a alleujar el malestar.

L’acupressura és un mètode de tractament tradicional basat en l’acupuntura. És lleugerament diferent de l’acupuntura perquè, en lloc d’utilitzar agulles, s’aplica pressió a certs punts del cos. La pressió sobre aquests punts pot ajudar a relaxar la musculatura i millorar la circulació sanguínia.

Hi ha diversos punts de pressió, també anomenats punts puntuals, per a les nàusees. Podeu arribar a alguns d’aquests. Altres punts de pressió són més difícils de localitzar. Per a aquells, voldreu veure un terapeuta acupressor format.

Per provar l’acupressió a casa, heu de tenir en compte algunes coses:

Consells per a l’acupressió

• Utilitzeu el polze o el dit índex per fer massatges dels punts de pressió.
• També podeu utilitzar més d’un dit o el taló de la mà per prémer aquests punts.
• Feu pressió forta però suau.
• Utilitzeu un moviment circular quan apliqueu pressió sobre aquests punts.
• Premeu almenys dos o tres minuts per cada punt.
• Repetiu algunes vegades al dia.
• Continuar els tractaments durant diversos dies o fins que comenci a sentir alleujament.

PC6 o P6 (Nei Guan)

El Pericardi 6 (PC6 o P6) és un punt de pressió situat al costat interior del canell. La investigació demostra que pot ajudar les persones a afrontar les nàusees per anestèsia i cirurgia. Per provar-ho:

1. Agafeu la mà perquè la palma estigui de cara a vosaltres.
2. Per trobar el punt adequat, poseu els primers tres dits de l’altra mà a través del canell a la base del palmell.
3. Col·loqueu el polze just per sota dels vostres tres dits.
4. Premeu suaument el polze per sentir dos grans tendons.
5. El punt de pressió P6 es troba aquí, al centre del canell inferior. Apliqueu una pressió suau en aquest punt.
6. Repetiu-la al canell.

Per obtenir més informació sobre aquest punt i com utilitzar-lo, consulteu aquesta guia.

LI4 (Ell Gu)

El punt intestí gros 4 (LI4) de la mà ajuda amb nàusees causades per mals de cap, dolor i problemes digestius. Per provar-ho:

1. Cerqueu el punt més alt del múscul entre el polze i el dit índex.
2. Aquesta és la zona on es connecta el dit polze amb els dits.
3. Aquesta zona es desenfrenarà lleugerament quan ajunteu el polze i el dit.
4. El punt LI4 es troba aproximadament a la meitat de polzada cap a la part posterior de la mà. Apliqueu pressió a aquesta zona.
5. Repetiu la vostra altra part.

Tot i que es necessita més investigació per verificar-ho, la majoria dels professionals estan d’acord que no haureu d’aplicar pressió al vostre punt LI4 mentre estigueu embarassada.

LIV3 o LV3 (Tai Chong)

Aquest punt de pressió al peu està relacionat amb el fetge. Per provar el fetge 3 (LIV3 o LV3), apunteu:

1. Amb el peu pla al terra, col·loqueu el dit a la bretxa entre el dit gros i el dit del costat.
2. Feu lliscar el dit cap a baix aproximadament dos amplades sobre el peu.
3. El punt de pressió és al vostre peu en aquest punt. Apliqueu pressió a aquesta zona.
4. Repetiu l’altre peu.

SP4 (Gongsun)

Aquest punt de pressió a l’interior del peu està connectat a la melsa. Ajuda amb nàusees causades per problemes d’estómac. Per provar el punt 4 de la melsa (SP4):

1. Asseieu-vos i tireu-vos un peu sobre el genoll perquè la part interior del peu estigui cap a vosaltres.
2. Feu lliscar la mà des del dit gros fins al costat del peu.
3. Aquest punt és on comença a arquejar-se el peu, just passada la bola encoixinada dels peus.
4. Haureu de sentir una lleugera corba descendent del peu en el punt S4. Apliqueu pressió a aquesta zona.
5. Repetiu l’altre peu.

ST36 (Zu San Li)

El punt de l'estómac 36 (ST36) es troba a la part inferior de la cama, just a sota de la ròtula. Fer massatges en aquest punt pot alleujar nàusees i dolor, així com ajudar a altres problemes de salut. Per provar-ho:

1. Seieu i poseu la mà al genoll.
2. Prem sobre el lloc on descansa el dit rosat.
3. El punt de pressió de les nàusees es troba a la part exterior de l’os brillant, just a sota del genoll.
4. Apliqueu pressió en un moviment descendent.
5. Repetir-lo al genoll.

BL20 (Pi Shu)

Aquest punt de pressió a l’esquena està relacionat amb la bufeta i la melsa. Potser és millor veure un metge d’acupressió per arribar a aquest punt. Per provar la bufeta 20 (BL20) punt:

1. Estireu-vos a l’estómac.
2. El practicant localitzarà la seva 11a columna toràcica (T11) a la meitat de l’esquena.
3. Aquest os vertebrador es troba a la part inferior de la gàbia de les costelles i està connectat amb les últimes costelles.
4. Els punts de pressió es troben a banda i banda de la columna vertebral, a uns dos centímetres de les vores de l’os.

KID21 (Youmen)

El punt de ronyó 21 (KID21) s’utilitza per alleujar nàusees i vòmits. Haureu de necessitar un metge d’acupressura per arribar a aquest punt. Per provar-ho:

1. Estireu-vos a l’esquena.
2. El metge d’acupressora trobarà aquest punt a la zona de l’estómac superior.
3. Els punts KID21 es troben just a sota de l’os de mama a banda i banda del centre de l’estómac.
4. Es troben a mig camí entre la clavícula i el botó del ventre.

Diversos estudis demostren que l’acupressura funciona per alleujar les nàusees. Un estudi del 2012 que va provar l’acupressura enfront de l’acupressió falsa a 80 dones embarassades va trobar que l’acupressura reduïa notablement les nàusees.

La meitat de les dones de l’estudi van ser tractades al punt KID21 durant 20 minuts al dia, durant un total de quatre dies.

Quan veure un metge

Consulteu el vostre metge si teniu nàusees cròniques o si us sentiu nàusees sense cap motiu aparent. Les nàusees poden ser símptomes d’una condició més greu.

Sol·liciteu atenció mèdica si la vostra nàusees no millora o si experimenteu també:

• dolor de pit
• suors calentes o fredes
• picadesa o marejos
• Mal de panxa

A emportar

L’acupressura s’ha demostrat mèdicament per ajudar a nàusees per a algunes persones. Per alleujar les nàusees a casa, podeu intentar aplicar pressió a aquests punts. També podeu visitar un professional d’acupressió format. Podeu necessitar més d’una visita per veure resultats.

Les nàusees són un símptoma comú. Pot ser un signe d'un problema menor, com el sobreeiximent o l'acidesa estomacal. També pot ser un senyal d’alerta d’una malaltia més greu, inclòs un atac de cor. Busqueu atenció mèdica si teniu altres símptomes amb les vostres nàusees o us sentiu nàusees sovint.