Podeu alleujar les dolors i els mals de cap amb acupressió?

Content

• L’acupressió
• La ciència que hi ha darrere de punts de pressió, orelles d’ull i mal de cap
• Punts de pressió d’arafegues i mals de cap
• Frontal ("tercer ull")
• Temple
• Base del crani ("mansió del vent")
• Pantalla de vent
• Porta de les orelles
• Daith
• Corba de línia de cabell
• El pilar del cel
• Àpex de l'orella
• Entre el dit polze i el dit índex a la mà ("vall d'unió")
• Emportar

L’acupressió

De vegades, les ores i els mals de cap són causats per una inflamació del sinus. La pressió que s’acumula a les cavitats sinusals pot fer que les orelles se sentin “farcides” o causin dolor palpitant al voltant dels temples i darrere de les orelles. Durant segles, l’acupressura i el massatge s’han utilitzat com a remei per al dolor i la pressió a les orelles i al cap.

L’acupressura és una tècnica de medicina alternativa basada en certs “punts d’energia” del cos. Hi ha proves que suggereixen que l’acupressura es pot utilitzar per tractar les condicions de salut de la zona sinusal i del conducte auditiu. Els punts de pressió a l’orella s’anomenen “punts auriculars”.

L’acupressió implica fer pressió sobre les mateixes zones on s’inseriria una agulla d’acupuntura. Això indicaria que els punts de pressió sobre parts del cos que no pateixen dolor poden tractar i alleujar els símptomes dels mals de cap i de les ores de cap. Segueix llegint per saber què sabem sobre l’acupressió i la medicina holística.

La ciència que hi ha darrere de punts de pressió, orelles d’ull i mal de cap

L’evidència que tenim per donar suport a l’acupressura com a tractament de cefalea és majoritàriament anecdòtica. Hi ha algunes evidències que la massoteràpia, que estimula els punts de pressió i la circulació, pot reduir el mal de cap i afavorir el drenatge sinusal. Una revisió de la literatura suggereix que el drenatge dels ganglis limfàtics del costat del coll es pot realitzar de forma manual i pot provocar un alleujament del dolor de cap i de l’oïda.

Si el seu dolor està relacionat amb l’estrès, les al·lèrgies o la congestió de sinus, el tractament amb l’acupressió és de risc bastant baix i val la pena intentar-ho.

Punts de pressió d’arafegues i mals de cap

Si voleu intentar acupressura per tractar-vos un mal de cap o un dolor de cap, seguiu aquests passos:

1. Assegureu-vos d’estar en un entorn relaxat i tranquil i en una posició còmoda. Respireu profundament durant diverses respiracions abans de començar el tractament.
2. Amb una pressió ferma i profunda, massatge dels punts de pressió que heu identificat al vostre cos. Gireu els dits en un moviment circular o amunt i avall durant diversos minuts cada punt, centrant-vos en un a la vegada.
3. Repetiu el tractament de massatge dues o tres vegades durant el dia.

A continuació es mostra una llista de punts de pressió, així com una llista de condicions que cada reclamació ha de tractar.

Frontal ("tercer ull")

Entre les celles i just damunt del pont del nas hi ha un punt que a vegades es coneix com el "tercer ull". L’acupressura en aquest moment podria afavorir el drenatge del sinus i alleujar la tensió de les galtes, la mandíbula i la musculatura del cap. Utilitzeu aquest punt de pressió per tractar els dolors següents causats per infecció o congestió nasal:

• mal de cap de sinus
• tensions de cap
• mal de cap de migranya
• orelles

Temple

Si tens un mal de cap, fregar els temples pot semblar una resposta automàtica. Segons les pràctiques d’acupressura, fer massatges als punts de pressió als temples pot afavorir la circulació sanguínia i ajudar als símptomes del mal de cap. Proveu aquest remei si teniu migranya, sensibilitat a la llum o mal de cap causat per fatiga.

Base del crani ("mansió del vent")

Aquest popular punt de massatge és anecdòticament eficaç per augmentar la circulació i millorar la relaxació. Si tens un mal de cap causat per l’estrès o la fatiga, això pot ajudar a alleujar els símptomes. Aquest punt de pressió s'anomena de vegades "mansió del vent" i es pot trobar al "buit" o al "dip" a la base del crani.

Pantalla de vent

Aquest punt es pot trobar just al darrere del lòbul. L’estimulació d’aquest punt amb massatge d’acupressió pot alleujar les orelles que se senten “farcides”, així com ajudar a alleujar el tinnitus i la migranya.

Porta de les orelles

Aquest punt de pressió es troba directament al davant d’on comença el lòbul de l’orella. L’acupressió en aquest punt s’utilitza per alleujar la pressió que es acumula al voltant de la mandíbula i de les orelles. Això podria fer-lo efectiu en el tractament de tinnitus, infeccions de l’oïda, mal d’oïda, mal de cap per tensió i migranya.

Daith

Aquest punt es troba a la part superior del cartílag més interior de l’oïda externa. Algunes persones creuen que aquest punt de pressió particular és tan eficaç en el tractament de la migranya que aconsegueixen una perforació al llac per estimular-la. Estimula aquest punt de pressió per alleujar els mals de cap de migranya, així com la tensió i el mal de cap del cúmul.

Corba de línia de cabell

Aquest punt es troba al costat del cap, a uns 2 centímetres per sobre de la part superior de l'orella. Un estudi del 2006 va suggerir que estimular aquest punt era particularment eficaç per al tractament de tinnitus.

El pilar del cel

Aquests dos punts de pressió es troben a banda i banda del coll, aproximadament 2 centímetres per sota d'on comença el crani. Podeu estimular aquests punts de pressió alhora o optar per centrar-vos només en el costat del cap on us pateix dolor. L’estimulació dels punts del pilar del cel pot alleujar el dolor de sinus, alleujar la tensió i ajudar-se amb una oïda o una migranya.

Àpex de l'orella

Els resultats d'un estudi sobre l'acupuntura del 2011 van suggerir que l'estimulació del punt de pressió "auricular" era un tractament efectiu de migranya. L’àpex de l’oïda, situat al cartílag en el lloc on l’oïda arriba al punt més alt, és un punt de pressió auricular popular en els tractaments de mal d’oïda, migranya i mal de cap.

Entre el dit polze i el dit índex a la mà ("vall d'unió")

Aquest punt de pressió es troba al "cinturó" entre el dit polze i el dit. Tot i que pot semblar estrany tractar-li un mal de cap o un mal d’orella amb un punt de pressió a la mà, aquest remei holístic és força popular i conegut. Les persones utilitzen l’acupressura en aquest punt per tractar diferents tipus de dolor, inclosos mals de cap, nàusees, marejos i problemes gastrointestinals.

Emportar

No podem saber amb certesa si l’acupressió funciona per aturar els mals de cap o alleujar la pressió a les orelles. Però no hi ha proves que suggereixin que provar aquests remeis holístics pot ser perjudicial, per la qual cosa val la pena intentar-ho. Tot i que es necessita més investigació, l’atenció als punts de pressió pot ajudar a drenar els sinus i alleujar el malestar.

Parleu amb el vostre metge si després de diversos dies no trobeu alleujament dels mals de cap i de les ores. Hi ha vegades que aquests símptomes poden indicar una malaltia més greu.