Embaràs

Content

• Resum

Resum

Vas a tenir un bebè! És un moment emocionant, però també pot semblar una mica aclaparador. És possible que tingueu moltes preguntes, incloses les que podeu fer perquè el vostre bebè comenci de forma sana. Per mantenir-vos sans i amb el vostre bebè durant l’embaràs, és important

• Teniu visites periòdiques amb el vostre metge. Aquestes visites d’atenció prenatal ajuden a assegurar-vos que el vostre bebè i vosaltres estigueu sans. I si hi ha problemes de salut, el vostre proveïdor els pot trobar aviat. Obtenir tractament immediatament pot curar molts problemes i prevenir-ne d’altres.
• Menja sa i beu molta aigua. Una bona nutrició durant l’embaràs inclou menjar diversos
• Fruites
• Verdures
• Grans sencers
• Carns magres o altres fonts de proteïnes
• Productes lactis baixos en greixos
• Prendre vitamines prenatals. Les dones embarassades necessiten quantitats més elevades de certes vitamines i minerals, com l’àcid fòlic i el ferro.
• Aneu amb compte amb els medicaments. Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’iniciar o aturar qualsevol medicament. Això inclou medicaments sense recepta i suplements dietètics o herbaris.
• Mantingueu-vos actius. L’activitat física us pot ajudar a mantenir-vos fort, a sentir-vos i a dormir millor i a preparar el vostre cos per al naixement. Consulteu amb el vostre proveïdor sobre quins tipus d’activitats són adequats per a vosaltres.
• Eviteu substàncies que puguin fer mal al vostre nadó, com ara alcohol, drogues i tabac.

El vostre cos anirà canviant a mesura que creixi el vostre bebè. Pot ser difícil saber si un símptoma nou és normal o pot ser un signe d’un problema. Consulteu amb el vostre metge si alguna cosa us molesta o us preocupa.