Multivitamínic: què és i quan s’indica

Content

• Quan s’ha d’utilitzar el multivitamínic
• L’engreix multivitamínic?
• Multivitamínic i multimineral

El polivitamínic és un complement alimentari format per diverses vitamines i que té com a objectiu evitar la manca de vitamines que no es poden obtenir a través dels aliments. Algunes opcions de suplements que el nutricionista pot indicar són Centrum, Gerovital i Pharmaton, per exemple, que a més d’estar compostes de multivitamines també estan formades per minerals o altres substàncies estimulants.

L’ús de multivitamínics és necessari quan no és possible obtenir totes les vitamines que necessita l’organisme a través dels aliments, com per exemple quan es practica esport, quan es tenen malalties o es prenen medicaments que dificulten l’absorció de vitamines o en determinades etapes de la vida, com ara embaràs o lactància materna.

Quan s’ha d’utilitzar el multivitamínic

El metge o nutricionista indica la multivitamínica quan la persona no pot obtenir totes les vitamines a través dels aliments, per tant, s’indica l’ús de multivitamínics. No obstant això, l’ús d’aquests suplements dietètics no hauria de substituir una dieta sana i equilibrada.

Tot i que pot ser utilitzat per qualsevol persona, l’ús de multivitamines no s’hauria de fer en cas d’al·lèrgia a qualsevol component de la fórmula del suplement, en persones que ja prenen suplements de vitamina A o que tinguin hipervitaminosi d’A o D, per exemple.

Entre els multivitamínics recomanats pel nutricionista hi ha Centrum, Gerovital i Pharmaton, i normalment s’indica l’ús de 1 comprimit al dia just després de l’esmorzar o el dinar, per exemple, però, la dosi pot variar d’una persona a una altra. per exemple.

L’engreix multivitamínic?

L’ús de multivitamínics no engreixa, ja que les vitamines no tenen calories. No obstant això, el multivitamínic del complex B, per exemple, que conté totes les vitamines del complex B, pot augmentar la gana i, per tant, conduir a un major consum d'aliments que pot provocar un augment de pes.

Per tant, és important associar regularment l’ús de multivitamínics a una alimentació saludable i a l’activitat física.

Multivitamínic i multimineral

El multivitamínic i multimineral és un suplement format per vitamines i minerals i existeix en forma de pastilles, líquids o pols, i es pot prendre diàriament durant un període de temps que varia segons les necessitats individuals del cos, per tant, existeix multivitamínic i lactant polineral específic per a aquesta etapa de la vida, així com multivitamínic i polineral per a dones embarassades que solen tenir una major quantitat d'àcid fòlic i ferro, ja que són nutrients importants per a les dones embarassades.

Alguns nutrients interactuen i poden afectar l’absorció entre ells, per exemple, el calci disminueix l’absorció del ferro i, si es consumeixen al mateix temps, el cos no pot absorbir cap d’aquests minerals, per la qual cosa és important consultar amb el metge o nutricionista abans de començar qualsevol suplementació perquè sigui eficient i no perjudiqui la salut.