Què menjar quan la pressió és baixa

Content

• Què cal fer per millorar la caiguda de pressió
• Llista d’aliments per a la pressió arterial baixa
• Quan anar al metge

Els que tenen pressió arterial baixa han de menjar una dieta normal, sana i equilibrada, ja que l’augment de la quantitat de sal consumida no augmenta la pressió, però els que presenten símptomes de pressió arterial baixa com somnolència, cansament o marejos freqüents pressió arterial baixa, pot experimentar:

1. Menja un quadrat de xocolata semidolça després de dinar, perquè té teobromina, que és una substància que millora la freqüència cardíaca i combat la pressió arterial baixa;
2. Sempre tingueu un galeta de sal i aigua, llet desnatada en pols o ou bullit, que es pot menjar com a berenar, per exemple;
3. Beguda te verd, te mate o te negre durant tot el dia, perquè conté teïna, una substància que ajuda a mantenir la pressió sota control;
4. Pren un got de suc de taronja si la pressió baixa sobtadament.

A més, és important esmorzar sempre, que ha d’incloure suc de taronja natural i cafè per ajudar a augmentar la pressió i millorar els símptomes de la pressió arterial baixa, com marejos i, tot i que cada persona respon de manera diferent a aquestes mesures, en general millora la sensació de benestar.

Què cal fer per millorar la caiguda de pressió

Quan la pressió arterial baixa es produeix sobtadament, al carrer o a casa, a causa d’un dia molt calorós, per exemple, el més important és posar la persona a l’esquena, amb les cames elevades i, després de millorar, oferir poc suc de taronja natural, refresc amb cafeïna o cafè. No obstant això, si la persona continua sent desmaiada, s’ha d’evitar donar qualsevol tipus de beguda o menjar, ja que provoca asfíxia.

En general, després de 5 o 10 minuts els símptomes milloren, però és important mesurar la pressió aproximadament 30 minuts després de sentir-se malament per comprovar que la pressió ha augmentat i que està dins de valors acceptables, que haurien de ser com a mínim 90 mmHg x 60 mmHg, que encara que inferior al normal, no causi malestar.

Obteniu més informació sobre què cal fer quan la pressió cau sobtadament.

Llista d’aliments per a la pressió arterial baixa

Els aliments per a la pressió arterial baixa són principalment aliments que contenen sal en la seva composició, com ara:

La dosi diària de sal diària recomanada és d’aproximadament 1500 mg i aquesta quantitat s’ingereix fàcilment a través d’aliments que ja tenen sal en la seva composició, de manera que no cal afegir sal als aliments quan es cuinen.

Quan anar al metge

En general, la pressió arterial baixa no causa símptomes ni problemes de salut i, per tant, no és necessari cap tractament mèdic. No obstant això, és aconsellable anar a urgències si la caiguda de pressió és brusca o símptomes com:

• Un desmai que no millora en 5 minuts;
• Presència de dolor toràcic intens;
• Febre per sobre dels 38 ºC;
• Batecs cardíacs irregulars;
• Dificultats per respirar.

En aquests casos, el canvi de la pressió arterial pot ser causat per problemes greus com un atac de cor o un ictus, per exemple, i per això és molt important anar ràpidament a urgències o trucar a ajuda mèdica trucant al 192.