Ja no hi ha excuses

Content

• Revisió de

Com a membre dels equips de pista i softbol del meu institut, mai no vaig tenir cap problema per mantenir-me en forma. A la universitat, vaig continuar mantenint-me en forma, participant en esports intramurals. Amb 130 lliures, em sentia fort, en forma i feliç amb el meu cos.

Tanmateix, poc després de la universitat, vaig començar la meva primera tasca docent i em vaig llançar a preparar plans de lliçons i donar el 100% als meus estudiants. Alguna cosa havia de donar en la meva atrafegada agenda i, per desgràcia, dedicava cada vegada menys temps als meus entrenaments. Finalment, vaig deixar d’exercitar-me del tot.

El meu augment de pes em va atrapar un any i mig després quan vaig intentar encaixar en el meu favorit pantaló curt. Una vegada em van quedar perfectament, però quan vaig intentar posar-me-les, ni tan sols les podia fer botonar. Vaig trepitjar la bàscula i vaig descobrir que havia guanyat 30 quilos. Vaig decidir llevar-me el pes de forma saludable i, per fer-ho, vaig haver de dedicar temps a millorar la meva salut. No podia deixar que altres coses de la meva vida tinguessin prioritat.

Vaig renovar la pertinença al gimnàs, que no feia gairebé dos anys, i vaig prometre que el cos es mouria almenys 30 minuts cinc vegades a la setmana. Feia la meva bossa de gimnàs cada nit i la guardava al cotxe per poder anar directament al gimnàs després de l'escola. Vaig començar corrent a la cinta i vaig augmentar gradualment la meva intensitat i distància. També vaig començar un programa d'entrenament amb peses perquè sabia que construir músculs impulsaria el meu metabolisme i m'ajudaria a perdre pes. Vaig fer un seguiment del meu progrés en un diari d'entrenament i veure el meu progrés en paper em va mostrar quant havia millorat. Després d'un parell de setmanes, no podia esperar per anar al gimnàs per tonificar i esculpir el meu cos.

Lentament, però segurament, els quilos van començar a baixar. Quan vaig treure de la dieta els berenars i el menjar ferralla de la nit, no només vaig continuar aprimant, sinó que tenia més energia i em sentia millor. Vaig menjar més fruites i verdures i vaig deixar de beure refrescos i alcohol, que eren calories buides que no necessitava. Vaig descobrir mètodes de cuina més saludables i vaig aprendre la importància de menjar àpats amb l'equilibri correcte de carbohidrats, proteïnes i fins i tot greixos.

La família i els amics em van felicitar pel meu progrés, cosa que em va ajudar a recordar els meus objectius quan em sentia desanimat. També vaig utilitzar els meus vells pantalons curts per mantenir-me en la pista amb els meus objectius de pèrdua de pes. Cada setmana estava una mica més a prop de que m'ajustin. Dos anys després, vaig assolir el meu objectiu: els pantalons curts encaixaven perfectament.

Després, volent continuar desafiant la meva ment i el meu cos, em vaig inscriure en una cursa de 10k. Va ser extremadament dur, però des de llavors he completat diverses carreres més perquè m'encanten cada moment. El meu següent objectiu era acabar una marató i, després d’haver entrenat durant sis mesos, ho vaig fer. Ara estic treballant per convertir-me en un entrenador personal certificat. Sóc la prova que la pèrdua de pes sana és un objectiu assolible.

Revisió de