Dolor del nervi ciàtic: què és, símptomes i com alleujar-lo

Content

• Principals símptomes
• Prova en línia per esbrinar si teniu ciàtica
• 1. Remeis
• 2. Massatge
• 3. Exercicis
• 4. Fisioteràpia
• 5. Menjar
• 6. Tractament alternatiu
• 7. Cirurgia de columna vertebral
• Com evitar que el dolor torni
• Què causa el dolor del nervi ciàtic
• Nervi ciàtic inflamat durant l'embaràs

El nervi ciàtic és el nervi més gran del cos humà, estant format per diverses arrels nervioses que provenen de la columna vertebral. El nervi ciàtic comença al final de la columna vertebral, passa pels glutis, la part posterior de la cuixa i, quan arriba al genoll, es divideix entre el nervi tibial i fibular comú i arriba als peus. I és en tot aquest camí que pot causar dolor amb sensacions de formigueig, punts de sutura o descàrrega elèctrica.

Quan hi ha compressió o inflamació d’aquest nervi, sorgeix ciàtica que causa símptomes com dolor intens a l’esquena, les natges o les cames, dificultat per mantenir la columna vertebral erecta i dolor al caminar. En aquests casos és important buscar un metge ortopèdic o fisioterapeuta perquè pugui guiar el tractament adequat.

Per curar el nervi ciàtic inflamat, s’ha de realitzar el tractament indicat per l’ortopedista o fisioterapeuta, amb medicaments, exercicis i, de vegades, fisioteràpia.

Principals símptomes

Els principals símptomes causats per la inflamació del nervi ciàtic són:

• Dolor a l'esquena que irradia cap al gluti o una de les cames;
• Mal d'esquena que s'agreuja assegut;
• Sensació de descàrrega elèctrica o ardor al gluti o a la cama;
• Debilitat de les cames al costat afectat;
• Sensació de formigueig a la cama.

Sovint, aquests símptomes s’associen a canvis a la columna vertebral, com ara hèrnia discal, espondilolistesis o fins i tot artrosi espinal. Per aquest motiu, quan apareixen els primers símptomes, és molt important consultar un ortopedista o un fisioterapeuta, de manera que es facin proves al despatx i es facin exàmens de raigs X de la columna vertebral per avaluar si té algun canvi que comprimeixi el nervi ciàtic, donant lloc als símptomes.

Prova en línia per esbrinar si teniu ciàtica

Si creieu que podeu tenir inflamació del nervi ciàtic, seleccioneu els símptomes i esbrineu quines són les vostres possibilitats:

1. 1. Dolor formigueig, entumiment o xoc a la columna vertebral, gluti, cama o sola.
2. 2. Sensació de cremada, picor o cansament de la cama.
3. 3. Debilitat en una o ambdues potes.
4. 4. Dolor que empitjora quan es manté quiet durant molt de temps.
5. 5. Dificultat per caminar o mantenir-se en la mateixa posició durant molt de temps.

El tractament del nervi ciàtic adolorit o inflamat es pot fer mitjançant medicaments antiinflamatoris analgèsics en forma de pastilles, ungüents, ús de bosses de calor i fisioteràpia amb exercicis específics. Les opcions són:

1. Remeis

Els remeis indicats per combatre la ciàtica poden ser el paracetamol, l’ibuprofè o el més fort, derivat de la morfina com el tramadol, però l’ortopedista també pot indicar un relaxant muscular i el diazepan. Però una manera més natural de combatre el dolor és prendre el complex de vitamina B, ja que millora la salut dels nervis del cos.

2. Massatge

El massatge amb crema hidratant o olis essencials és una de les millors opcions de tractament casolà per al nervi ciàtic inflamat perquè serveix per alleujar el dolor i millorar el moviment, perquè relaxa els músculs de l’esquena, les cames i les natges, disminuint així la compressió nerviosa, però preferiblement ha de ser realitzat per una massatgista o fisioterapeuta i no exclou la necessitat de tractament a la clínica.

3. Exercicis

El descans empitjora el dolor, a més de mantenir-se en la mateixa posició durant molt de temps, motiu pel qual els exercicis lleugers són benvinguts. Inicialment, per exemple, són més recomanables els estiraments que es poden fer amb la persona estirada d’esquena i abraçada a les cames.

Quan el dolor disminueix, després de la primera setmana de fisioteràpia, es poden realitzar exercicis d’enfortiment muscular, com ara: estirat a l’esquena, flexionant els genolls i pressionant un coixí entre les cames i treballant a l’esquena i la columna vertebral, estirat a l’estómac cap amunt , flexioneu els genolls i aixequeu els malucs i el darrere de la llitera. Aquests exercicis de Pilates clínics són excel·lents opcions per curar la ciàtica perquè reforcen l’abdomen i la columna vertebral. L’enfortiment de l’abdomen és un gran truc per protegir la columna vertebral. Vegeu com fer els exercicis indicats en aquest vídeo:

Vegeu altres exercicis per fer-ho a: 5 exercicis de Pilates contra el mal d'esquena.

4. Fisioteràpia

En la majoria dels casos, el tractament de la inflamació o compressió del nervi ciàtic implica realitzar sessions de fisioteràpia amb dispositius que redueixin el dolor i la inflamació i exercicis d’enfortiment i estirament, i tècniques manuals per mobilitzar i estirar la cama afectada, millorant el subministrament de sang al nervi ciàtic. i normalitzar el to dels músculs del gluti i de les cames.

A més, també es recomana aplicar calor localitzada a la regió a tractar i realitzar estiraments per estirar i alleujar la compressió nerviosa. Consulteu altres opcions d’atenció domiciliària i opcions per tractar el nervi ciàtic a casa Tractament del nervi ciàtic.

De vegades, quan aquests problemes s’associen amb una postura deficient, el fisioterapeuta també pot recomanar la realització d’un tractament anomenat Reeducació Postural Global (RPG), en el qual hi ha una correcció de la postura i l’estirament dels músculs responsables de l’alteració postural.

5. Menjar

Durant una crisi de ciàtica, s’han de preferir aliments antiinflamatoris com el salmó, l’all, la ceba, les llavors de lli, la chia i el sèsam. Però també és important reduir el consum d’aliments que augmenten la inflamació a l’organisme, que són principalment carns processades, com ara embotits, embotits i cansalada. Apreneu a fer una dieta antiinflamatòria.

6. Tractament alternatiu

A més, hi ha altres opcions que també poden completar el tractament, que inclouen realitzar sessions d’Acupuntura i Reflexologia per alleujar el dolor i el malestar. Una altra possibilitat és l’osteopatia, que consisteix en tècniques d’estirament muscular, tracció per trencar les articulacions, sent una bona manera de tractar l’escoliosi, la hiperlordosi i l’hèrnia discal que solen estar implicades en la causa de la ciàtica.

7. Cirurgia de columna vertebral

Es reserva només per als casos més greus, quan hi ha una hèrnia discal que no millora amb tots els tractaments esmentats anteriorment. En aquest cas, el cirurgià pot decidir retirar el disc vertebral i enganxar una vèrtebra a l’altra, per exemple.

Com evitar que el dolor torni

Per evitar una nova crisi ciàtica, heu de:

• Feu estiraments regulars que estirin els músculs de les cames i de la columna vertebral. Vegeu alguns estiraments que podeu fer durant la jornada laboral a 8 estiraments per combatre el mal d’esquena a la feina.
• Eviteu la inactivitat física i practiqueu regularment activitats com caminar, Pilates o aeròbic aquàtic que enforteixin i estirin els músculs;
• Intenteu mantenir la postura correcta de l’esquena fins i tot assegut;
• Estigueu sempre dins del pes ideal;
• Mantingueu l’abdomen sempre fort per protegir la columna vertebral.

Què causa el dolor del nervi ciàtic

El dolor al nervi ciàtic passa quan aquest nervi experimenta compressió, cosa que és freqüent quan la persona té una hèrnia herniària del disc, especialment entre L4 o L5, un estrenyiment del canal per on passa la medul·la espinal, un desalineament d’una vèrtebra o augment del to i la fermesa del gluti, per exemple.

Les dones que practiquen activitat física al gimnàs i tenen el darrere dur poden tenir ciàtica perquè es va produir un augment del to o fins i tot una contractura al gluti, més concretament al múscul piriforme.

Al voltant del 8% de la població mundial pateix ciàtica perquè les fibres nervioses passen pel múscul piriforme i, quan està molt tens o contret, comprimeix el nervi, provocant dolor en forma d’entumiment, xoc o formigueig. Aprendre a identificar la síndrome del piriformis.

Nervi ciàtic inflamat durant l'embaràs

Durant l’embaràs és freqüent que el nervi ciàtic es vegi afectat pel ràpid augment de pes, creixement del ventre i alteració del centre de gravetat de la dona, que pot provocar la compressió d’aquest nervi. Quan això passi, la dona embarassada hauria de consultar un metge o fisioterapeuta per iniciar el tractament i minimitzar els símptomes presentats. El tractament es pot fer amb exercicis d’estirament, compreses calentes i ungüents antiinflamatoris per passar el lloc del dolor.