Remeis naturals per al colesterol alt

Content

• Astràgal
• Arç blanc
• Llavor de lli
• Peixos amb àcids grassos omega-3
• All
• Arròs de llevat vermell
• Suplements d’esterol i estanol vegetals
• Pros i contres dels remeis naturals
• Pros dels remeis naturals
  
• Contres dels remeis naturals
  
• Canvis en la dieta i l’estil de vida
• Medicaments per al colesterol alt
• Comprendre el colesterol alt

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Remeis per al colesterol alt

Els tractaments naturals o complementaris per a malalties del cor sovint tenen com a objectiu controlar els nivells de colesterol, reduir la pressió arterial i millorar la salut del cor. Normalment, la investigació sobre aquests tractaments és limitada, en comparació amb la dels tractaments mèdics convencionals.

Pocs productes naturals han demostrat clínicament que redueixen el colesterol. Segons la Societat d’Insuficiència Cardíaca (HFSA), no hi ha proves que les teràpies alternatives o herbals redueixin el risc d’insuficiència cardíaca. No obstant això, molta gent ha experimentat cert èxit amb tractaments alternatius. Per exemple, la Clínica Mayo assenyala que alguns suplements per reduir el colesterol i remeis naturals poden ser útils.

Abans de provar qualsevol tractament alternatiu, consulteu el vostre metge per determinar si són segurs per a vosaltres. Els ingredients d’algunes teràpies alternatives poden interferir amb certs medicaments o tenir efectes secundaris nocius.

Astràgal

Astragalus és una herba que s’utilitza per donar suport al sistema immunitari en la medicina tradicional xinesa. Té propietats antibacterianes i antiinflamatòries. Es considera que és un "adaptogen". Això significa que es creu que protegeix el cos contra diverses tensions.

Estudis limitats suggereixen que l’astràgal pot tenir alguns beneficis per al vostre cor. Però segons el Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa (NCCIH), hi ha assajos clínics en humans d'alta qualitat. Es necessita més investigació per saber com l’astràgal pot afectar els nivells de colesterol i la salut general del cor.

Podeu adquirir suplements d’astràgal en línia.

Arç blanc

L’arç blanc és un arbust relacionat amb la rosa. Les seves baies, fulles i flors s’utilitzen per a problemes cardíacs des de l’època de l’Imperi Romà.

Alguns estudis han trobat que la planta és un tractament eficaç per a formes més lleus d’insuficiència cardíaca. No obstant això, adverteix el NCCIH. No hi ha prou evidència científica per saber si l’arç és efectiu per a altres problemes cardíacs.

Compreu suplements de lledoner en línia.

Llavor de lli

Les llavors de lli provenen de la planta del lli. Tant l’oli de llinosa com l’oli de llinosa contenen alts nivells d’àcid alfa-linolènic (ALA). Es tracta d’un àcid gras omega-3 que pot ajudar a reduir el risc de patir malalties del cor.

S'ha produït una investigació sobre els beneficis de les llavors de lli per a la salut del cor, segons informa el NCCIH. Alguns estudis suggereixen que els preparats de llinosa poden ajudar a reduir el colesterol, especialment entre les persones amb nivells elevats de colesterol i les dones postmenopàusiques.

Podeu trobar llavors de lli a la vostra botiga de queviures local o comprar-la en línia.

Peixos amb àcids grassos omega-3

Els àcids grassos omega-3 també es troben en peixos i olis de peix. El salmó, la tonyina, la truita de llac, l'arengada, la sardina i altres peixos grassos són fonts especialment riques.

Segons la Clínica Mayo, els experts creuen des de fa temps que els àcids grassos omega-3 dels peixos ajuden a reduir el risc de morir per malalties del cor. Estudis més recents suggereixen que altres nutrients del peix o una combinació d’aquests nutrients i àcids grassos omega-3 poden ajudar a protegir el vostre cor. Menjar una o dues racions de peix gras a la setmana pot reduir les possibilitats de morir per un atac de cor.

Si teniu malalties del cor, també us podeu beneficiar de prendre suplements d’àcids grassos omega-3 o menjar altres aliments rics en àcids grassos omega-3. Per exemple, les nous, l’oli de colza i la soja són bones fonts. No obstant això, la Clínica Mayo assenyala que les proves són més fortes sobre els beneficis de menjar peix amb àcids grassos omega-3 que prendre suplements o menjar altres aliments.

Compreu suplements d’oli de peix en línia.

All

L’all és un bulb comestible que s’utilitza com a ingredient de cuina i medicament des de fa milers d’anys. Es pot menjar cru o cuit. També està disponible en forma de suplement, com a càpsula o tauleta.

Algunes investigacions suggereixen que l'all pot ajudar a reduir la pressió arterial, reduir els nivells de colesterol a la sang i alentir el progrés de l'aterosclerosi, segons NCCIH. No obstant això, com passa amb moltes teràpies alternatives, els estudis han cedit. Per exemple, alguns estudis han trobat que prendre all durant un o tres mesos ajuda a reduir els nivells de colesterol a la sang. No obstant això, un estudi finançat pel NCCIH sobre la seguretat i l'eficàcia de tres preparats d'all no va trobar cap efecte a llarg termini sobre el colesterol a la sang.

Arròs de llevat vermell

L’arròs de llevat vermell és un ingredient tradicional de la cuina i la medicina xinesa. Es fa cultivant arròs vermell amb llevat.

Alguns productes d'arròs de llevat vermell contenen quantitats substancials de monacolina K, informa el NCCIH. Aquesta substància és químicament idèntica a l’ingredient actiu del medicament per reduir el colesterol lovastatina. Els productes d'arròs de llevat vermell que contenen aquesta substància els nivells de colesterol a la sang.

Altres productes d'arròs de llevat vermell contenen poc o cap monacolina K, segons el NCCIH. Alguns també contenen un contaminant anomenat citrinina. Aquest contaminant pot causar insuficiència renal. En molts casos, no hi ha cap manera de saber quins productes contenen monacolina K o citrinina. Per tant, és difícil saber quins productes seran efectius o segurs.

Compra productes d’arròs de llevat vermell aquí.

Suplements d’esterol i estanol vegetals

Els esterols i estanols vegetals són substàncies que es troben en moltes fruites, verdures, fruits secs, llavors, grans i altres plantes. Alguns aliments processats també estan enriquits amb esterols o estanols vegetals. Per exemple, podeu trobar margarines enriquides, suc de taronja o productes de iogurt.

La investigació suggereix que els esterols i estanols vegetals poden ajudar a reduir el risc de patir malalties del cor, segons informa la Cleveland Clinic. Ajuden a evitar que l’intestí prim absorbeixi colesterol. Això pot reduir els nivells de colesterol LDL "dolents" a la sang.

Podeu adquirir esterols i estanols vegetals en forma de suplement aquí.

Pros i contres dels remeis naturals

Pros dels remeis naturals

1. Es pot accedir a la majoria de remeis naturals sense recepta mèdica.
2. Algunes persones troben útils els remeis naturals quan s’utilitzen amb el seu pla de tractament estàndard.

Contres dels remeis naturals

1. No hi ha proves que els remeis alternatius o herbaris per si sols puguin reduir el colesterol.
2. La majoria dels remeis naturals no estan regulats, cosa que significa que es poden desconèixer alguns efectes secundaris.

Canvis en la dieta i l’estil de vida

També podeu adoptar hàbits d’estil de vida saludables per ajudar a controlar els nivells de colesterol a la sang. Per exemple:

• Deixa de fumar.
• Perdre l’excés de pes.
• Feu exercici la majoria dels dies de la setmana.
• Menja aliments saludables per al cor, inclosos els aliments rics en fibra soluble i àcids grassos omega-3.
• Limiteu el consum d'aliments rics en greixos saturats. Per exemple, substituïu l’oli d’oliva per la mantega.
• Elimineu els greixos trans de la vostra dieta.
• Beure alcohol amb moderació.
• Preneu mesures per reduir l’estrès.

Medicaments per al colesterol alt

També hi ha una gran varietat de medicaments per reduir el colesterol alt. Per exemple, el vostre metge pot prescriure:

• estatines (lovaststin, atorvastatin)
• inhibidors de l'absorció del colesterol (colestiramina)
• medicaments injectables (evolocumab)

Comprendre el colesterol alt

El colesterol és un tipus de greix a la sang. Tot i que el vostre cos fabrica tot el colesterol que necessita, també obteniu colesterol dels aliments que mengeu. La vostra genètica, edat, dieta, nivells d’activitat i altres factors afecten el vostre risc de desenvolupar colesterol alt.

El colesterol alt és un dels principals factors de risc de patir malalties del cor. Augmenta les possibilitats de desenvolupar malalties del cor i tenir un atac de cor. També pot augmentar el risc d’ictus. En particular, els nivells alts de colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) augmenten el risc d’aquestes afeccions. El colesterol LDL se sol anomenar colesterol "dolent".

Si teniu colesterol elevat, el vostre metge us pot prescriure medicaments o canvis d’estil de vida. Per exemple, perdre pes, augmentar l’activitat física, menjar aliments saludables i deixar de fumar pot ajudar a reduir els nivells de colesterol.