Així és com equilibro la maternitat mentre es viu amb psoriasi

Content

• Menja bé per a tu i per als teus fills
• Abraça l’exercici orientat al nen, literalment
• La multitarea pot incloure la cura de la pell
• Obriu-vos quan necessiteu ajuda
• El menjar per emportar

Com a mare amb dos nens petits, trobar un temps per tenir cura dels meus brots de psoriasi és un repte permanent. Els meus dies estan plens de fer sortir dos nens petits per la porta, un desplaçament de 1 hora i mitja, un dia complet de feina, un altre viatge amb cotxe fins a casa, sopar, banys, hora d’anar a dormir i, de vegades, acabar les restes de feina o estreny alguns escrits. El temps i l’energia falten, sobretot quan es tracta de la meva pròpia cura. Però sé que ser saludable i feliç m’ajuda a ser una mare millor.

Fa poc que he tingut temps i espai per pensar les diferents maneres que he après d’equilibrar la maternitat amb la gestió de la meva psoriasi. Durant els darrers 3 anys i mig, he estat embarassada o lactant, inclosos uns quants mesos quan vaig fer les dues coses. Això significava que el meu cos estava enfocat a fer créixer i nodrir les meves dues noies boniques i sanes. Ara que estan (una mica) menys enganxats al meu cos, puc pensar més en opcions per prevenir i tractar les meves bengales.

Com moltes famílies, els nostres dies segueixen una rutina fixa. Trobo que és millor si incorporo els meus propis plans de tractament al nostre horari diari. Amb una mica de planificació, puc equilibrar la cura de la meva família i la cura de mi mateixa.

Menja bé per a tu i per als teus fills

El meu marit i jo volem que els nostres fills creixin menjant bé. La manera més senzilla d’assegurar-se que aprenen a prendre decisions saludables sobre el seu menjar és prendre aquestes decisions nosaltres mateixos.

Segons la meva experiència, el menjar que menjo també afecta la salut de la meva pell. Per exemple, la pell em brolla quan menjo menjar ferralla. De vegades encara ho desitjo, però tenir fills petits m’ha donat encara més motivació per eliminar-lo.

Abans podia amagar els bons aperitius a l’armari superior, però senten un embolcall o un cruixit des de cinc habitacions. Cada cop és més difícil explicar per què puc tenir fitxes, però no.

Abraça l’exercici orientat al nen, literalment

L’exercici solia dir una classe de Bikram de 90 minuts o una classe de Zumba d’una hora. Ara vol dir festes després de treballar i córrer per casa intentant marxar al matí. Als nens petits també els agrada ser recollits i balancejats, bàsicament com aixecar peses de 20 a 30 lliures. L’exercici és essencial per controlar les erupcions, ja que m’ajuda a alleujar l’estrès de la meva vida que empitjora la meva psoriasi. Això vol dir que fer uns quants jocs de "remuntadors per a nens petits" pot millorar la meva salut.

La multitarea pot incloure la cura de la pell

Ser mare amb psoriasi té els seus reptes, però també us dóna l’oportunitat d’aprendre noves maneres de fer tasques múltiples. Per a delit del meu marit, he posat locions i cremes per tota casa nostra. Això fa que sigui fàcil aplicar-los sempre que sigui convenient. Per exemple, si la meva filla es troba al bany rentant-se les mans per centena vegada, la puc supervisar simultàniament mentre m’hidrata la pell.

Obriu-vos quan necessiteu ajuda

Després de néixer la meva filla menor, vaig lluitar amb l’ansietat postpart, que crec que va contribuir a la meva última crisi. Semblava que tenia tot el que necessitava per ser feliç: un marit increïble i dues filles sanes i increïbles, però em sentia estranyament trist. Durant mesos, no va passar cap dia en què no plorés descontroladament.

Ni tan sols podia començar a explicar què passava. Em feia por dir en veu alta que alguna cosa no anava bé perquè em feia sentir que no era prou bo. Quan finalment vaig obrir-me i en vaig parlar, vaig sentir un alleujament immediat. Va ser un gran pas cap a la curació i sentir-me com jo de nou.

És gairebé impossible obtenir ajuda si no la demaneu. La gestió activa de la vostra salut emocional és una part essencial de la vostra psoriasi. Si estàs lluitant amb emocions difícils, contacta i obtén el suport que necessites.

El menjar per emportar

Ser pare és prou difícil. Una malaltia crònica pot fer encara més difícil fer totes les coses que heu de fer per tenir cura de la vostra família. Per això, és tan important trobar temps per a l’autocura. Prendre temps per estar bé, física i mentalment, et dóna la força per ser el millor pare o mare que puguis ser. Quan toqueu un pegat, no tingueu por de demanar ajuda. Demanar ajuda no vol dir que siguis un mal pare: vol dir que ets prou valent i prou intel·ligent per obtenir assistència quan ho necessitis.

Joni Kazantzis és el creador i blogger per a justagirlwithspots.com, un guardonat bloc de psoriasi dedicat a crear consciència, educar sobre la malaltia i compartir històries personals del seu viatge de més de 19 anys amb psoriasi. La seva missió és crear un sentiment de comunitat i compartir informació que pugui ajudar els seus lectors a afrontar els reptes quotidians de viure amb psoriasi. Ella creu que amb tanta informació com sigui possible, les persones amb psoriasi poden tenir el poder per viure la millor vida i prendre les opcions de tractament adequades per a la seva vida.