Pintat per a Mindful: Mandala

Si busqueu una manera de relaxar-vos després d'un dia de feina o simplement cerqueu una activitat divertida i creativa, per què no proveu el color?

La investigació demostra que dibuixar, pintar i altres activitats creatives poden ajudar a calmar-lo, alleujar l’estrès i deslligar la vostra creativitat. L’ús de l’art com a teràpia també s’ha trobat com un bon mecanisme d’afrontament per a alguns tipus de condicions de salut mental, com ara la PTSD, la depressió i l’ansietat.

Per començar, hem dissenyat una bella mandala. Una mandala és un símbol hindú i budista, normalment una estructura circular amb formes geomètriques, que representa l’univers.

Simplement imprimiu la imatge i comenceu a pintar. Us proposem utilitzar llapis de colors per obtenir el millor resultat, però podeu utilitzar qualsevol mitjà per crear alguna cosa veritablement únic.

Així, calma’t i acoloreix-lo. No podem esperar per veure les teves creacions a Healthline.