Això és el que sembla viure amb un trastorn depressiu important

Content

• René Brooks, 33 - Diagnosticat el 2010
• Jaime M. Sanders, 39 - Diagnosticat el 2004
• D. Doug Mains, 30 - Diagnosticats el 2016
• Jp Leet, 45 - Diagnosticat el 2009
• Fiona Thomas, 31 - Diagnosticada el 2012
• Tamiko Arbuckle, 51 - Diagnosticada el 1993

Viure amb trastorn depressiu major (MDD) pot sentir-se molt aïllant de vegades. Potser penseu que no teniu a qui recórrer, perquè ningú no ho entén. O potser us sentiu perduts i no esteu segurs de com trobar el camí cap a la curació.

MDD és imprevisible, però és manejable. A continuació, es mostren sis persones inspiradores que viuen amb MDD. La lectura de les seves històries us pot ajudar a sentir-vos menys sol i orientar-vos en el vostre viatge.

René Brooks, 33 - Diagnosticat el 2010

Els meus episodis depressius poden arribar sense avisar. Em fan infeliç, desesperat i incapaç de sortir del llit. Em sento com una closca del meu jo habitual. Hi ha qui creu que és mandrós, hi ha qui pensa que visc en un món de llàstima, i d’altres pensen que ho estic fent. Però no sóc.

Has de ser pacient i no permetre que la pressió que sigui “normal” arribi a tu. La vostra versió normal pot ser diferent de la d’una altra persona, i està bé. És frustrant, però no et culpis si la depressió torna de forma inesperada.

Poc a poc, vaig aprenent a estar bé amb qui sóc. Part de la raó per la qual vaig començar Black Girl, Lost Keys va ser donar veu a la frustració que sentia i ajudar els altres a sentir-se menys aïllats.

Jaime M. Sanders, 39 - Diagnosticat el 2004

Tot i que el gestiono amb medicaments, viure amb MDD és un repte. Experimento caigudes que semblen sortir del no-res. La veu negativa al meu cap pot ser extremadament forta. Si em plantejo pensaments negatius, cauré en la foscor.

M’envolto amb tanta positivitat com puc. Quan necessiti un dia de salut mental, vaig a meditar o sortir a prendre una mica de sol. En dies difícils, em submergiré en la meva trilogia favorita, "El Senyor dels Anells", per distreure'm de les tonteries que em passen al cap.

No ets la teva malaltia mental. Quan em van diagnosticar per primera vegada, no creia que fos digne d’amor ni que tingués cap valor. Ara sé que ho sóc, i és una cosa bonica.

D. Doug Mains, 30 - Diagnosticats el 2016

No hi ha cap remei ràpid per a la MDD. El tractament de la MDD requereix de forma efectiva medicació, teràpia i prendre decisions més intel·ligents en l'estil de vida. Per a mi, significa mantenir net el meu armari, jugar a trencaclosques i estar obert a noves aficions i pràctiques. Intento ser proactiu tenint una rutina sana.

Tot i així, hi ha dies en què no puc lluitar. Quan em sento dèbil i inútil, m’inclino en els més propers. El seu amor i suport són la meva arma secreta quan no puc lluitar per mi.

Jp Leet, 45 - Diagnosticat el 2009

Viure amb depressió se sent com si estigués en confinament solitari, i els altaveus em diuen que estic sense valor durant tot el dia. L’única vegada que s’apaguen els altaveus és quan dorm. L’única manera de dormir és amb la medicació.

Els dies més difícils, intento recordar-me que hi ha un camí cap al benestar, però encara no ho he trobat. Introduir el que sento en paraules m’ajuda a sentir-me fonamentat. Personalment, gaudeixo dels blogs o dels podcasts.

Quan em van diagnosticar la primera malaltia amb MDD, vaig pensar que hauria de portar la càrrega sola. Com algú podria estimar-me mai? Ara, em sorprèn la mida de la comunitat de salut mental. Hi ha tanta gent que vol ajudar-vos. M'agradaria haver-los trobat anteriorment.

Fiona Thomas, 31 - Diagnosticada el 2012

De vegades passaré uns mesos sentint-me absolutament bé. Començaré a preguntar-me si la meva malaltia és fins i tot real. I quan menys m’ho espero, la meva depressió es torna a remuntar. L’estrès és un detonant principal per a mi. Quan estic molt ocupat a la feina, cauré un estat d’ànim trist. Des que dirigeixo el meu propi negoci, pot ser molt difícil de gestionar.

He estat els últims anys practicant amor propi. Quan es viu amb depressió, l’amor a si mateix té molt de compromís. Per a mi, passar els dies difícils significa obligar-me a alentir-me, a descansar, a menjar bé ia sortir a passejar fora.

La gestió de MDD és un procés continu. Heu d’acceptar la vostra condició perquè pugueu aprendre a adaptar-vos i sentir-vos bé. Parlar de la vostra depressió també ajuda. Compartir els meus sentiments a les xarxes socials i a les publicacions del bloc ha estat per a mi una gran ajuda.

Tamiko Arbuckle, 51 - Diagnosticada el 1993

És com si hagués tingut aquest núvol fosc al cap durant gairebé la meitat de la meva vida. Alguns dies, és un núvol blanc i esponjós en un cel blau i brillant. Altres dies, el núvol és de color gris fosc. Quan em van diagnosticar la primera malaltia amb MDD, no tenia ni idea de què estava. Crec que si hagués fet un seguiment del meu estat d’ànim i mantingués un diari d’agraïment al principi, hauria marcat una gran diferència. Ara guardo un diari de vinyetes i, quan el llegeixo, veig com de meravellosa és la meva vida.

Viure amb depressió no és fàcil. Treballo molt per cuidar-me i envoltar-me d’amor, creativitat i rialles. La meva depressió pot aparèixer sense avisar. Com responc a això fa que el món sigui diferent. Quan començo a tirar endavant, em toca donar la volta.

Sóc molt beneït. Tinc la família i els amics més amants que una noia podria demanar. La depressió no va a impedir-me viure i gaudir de la meva vida.