Quina és la connexió entre la masturbació i la depressió?

Content

• La masturbació pot causar o tractar la depressió?
• Depressió i masturbació
• Com afecta la depressió a la teva conducta sexual?
• Beneficis de la masturbació
• Efectes secundaris de la masturbació
• Quan demanar ajuda
• Consells per gestionar la depressió
• Emportar

La masturbació pot causar o tractar la depressió?

La masturbació és una activitat sexual sana i normal. Molta gent es masturba regularment per plaer, exploració sexual o per diversió. La masturbació té molts beneficis positius, com ara alleujament de l'estrès, millor estat d'ànim i relaxació més gran.

Però la masturbació s’associa de vegades amb culpabilitat i depressió. Això no és perquè la masturbació provoca depressió. En canvi, és probable perquè les tradicions religioses i culturals de vegades associen el plaer i la masturbació de si mateix amb sentiments com la vergonya i el pecat.

La masturbació no és imoral ni dolenta. És un mitjà normal d’expressió sexual.

La masturbació tampoc tracta la depressió, tot i que pot alleujar una mica d’estrès. Tot i això, hi ha una connexió entre la depressió i la seva conducta sexual. Seguiu per obtenir més informació.

Depressió i masturbació

Pocs estudis han examinat la connexió entre la masturbació i la salut mental. La majoria dels estudis han estudiat la relació entre relacions sexuals i salut mental. Es descriu amb freqüència anècdotes sobre masturbació i salut mental.

Els pocs estudis existents demostren que la masturbació no causa depressió. En lloc d'això, la connexió entre ambdues relacions és la culpabilitat i l'ansietat. Moltes normes i creences culturals i religioses fan vergonya en els comportaments sexuals fora del coit tradicional entre un home i una dona. Això inclou la masturbació.

L’associació entre masturbació i vergonya o culpabilitat pot provocar sensacions d’ansietat. Amb el pas del temps, això pot conduir a depressió.

Qualsevol depressió o ansietat que se senti després de la masturbació és probablement el resultat de tradicions culturals o religioses que haureu absorbit durant tota la vostra vida. Un metge o terapeuta pot ajudar-vos a trobar un equilibri i una acceptació més saludables per a aquesta activitat sexual comuna.

Com afecta la depressió a la teva conducta sexual?

La depressió pot disminuir el desig de sexe o masturbació. En un estudi, els investigadors van trobar que els participants amb depressió van denunciar tant una menor intensitat sexual com un major grau de desig. Un altre estudi va trobar que els episodis depressius més importants en adolescents majors poden conduir a un menor funcionament sexual, especialment en els homes.

La depressió pot provocar un altre problema sexual: la disfunció erèctil (ED). Un estudi va trobar que la causa més freqüent d'ED en homes menors de 40 anys van ser problemes psicogènics. Això inclou depressió, estrès i ansietat.

Beneficis de la masturbació

La masturbació és una activitat saludable. Té avantatges tant físics com mentals. Això inclou:

• major desig sexual
• sentiments de plaer i satisfacció
• estat d’ànim millorat
• major relaxació
• alleujar l’estrès i l’ansietat
• alleujar la tensió relacionada amb l’estrès
• alliberant tensió sexual
• millor dormir
• una millor comprensió del seu cos
• una millor connexió a les vostres preferències sexuals

Efectes secundaris de la masturbació

La masturbació rarament provoca efectes secundaris físics. Les persones que fan massa pressió poden patir dolor. De la mateixa manera, els nois o homes que es masturben mentre s’estan de cara poden posar massa pressió sobre el seu penis i els seus nervis. Això pot provocar ED i pèrdua de sensació.

La masturbació freqüent pot provocar escorcolls. L'ús de la lubricació pot evitar-ho.

Tot i que el diagnòstic és controvertit, alguns creuen que és possible addicció a la masturbació o al sexe. L’addicció es produeix quan el teu cos anhela una substància o un comportament fins al punt que interfereix en la seva vida diària. Les persones addictes a aquesta activitat veuen que el desig de masturbar-se interromp les seves activitats diàries.

Si teniu addicció, la masturbació us pot portar a:

• saltar el treball
• ignorar les tasques
• en cas contrari, evita les seves responsabilitats

Una addicció a la masturbació també pot afectar negativament les relacions. Si creieu que sou addictes a la masturbació, busqueu ajuda d’un professional.

Quan demanar ajuda

Si us sentiu deprimits, parleu amb el vostre metge. Et poden tranquil·litzar que la masturbació és una activitat normal i saludable. També poden treballar amb tu per crear una millor relació amb la teva sexualitat.

En alguns casos, el vostre metge pot derivar-vos a un terapeuta o psicòleg. Alguns terapeutes s’especialitzen en problemes de salut sexual. Potser us podran ajudar a identificar el que causa l’ansietat i la depressió que sentiu quan us masturbeu. També poden posar un pla de tractament que ajudi a prevenir aquests sentiments en el futur.

Si se us ha diagnosticat depressió, diverses opcions poden ajudar a alleujar els símptomes i els efectes secundaris. Això inclou:

• teràpia parlada
• medicaments amb recepta mèdica
• teràpia cognitiva conductual
• habilitats de gestió situacional

Els medicaments amb recepta per a la depressió poden afectar la seva conducta sexual. Tot i que això pot reduir el desig de masturbar-se, no elimina el potencial de sentiments. És important tenir un enfocament ampli per tractar la depressió relacionada amb la masturbació.

Consells per gestionar la depressió

A més de la medicació o la teràpia, podeu utilitzar aquestes habilitats per gestionar la depressió o alleujar els símptomes. Aquests passos inclouen:

• Anotant els vostres sentiments. Un diari és una forma fantàstica d’expressar com et sents i funciona a través de les teves emocions i pensaments. Les aplicacions de seguiment d’humor també us poden ajudar a fer-ho.
• Practicar pensament positiu. El vostre terapeuta o metge us pot assegurar que la masturbació és normal.
• Tenint cura del teu cos. Una de les millors mesures d'autoajuda sempre existents és la cura de si mateix. Dormiu adequat, mengeu bé i moveu-vos regularment. Tenir cura del teu cos pot ajudar a tenir cura de la teva ment.
• Connexió amb amics. La interacció persona a persona és saludable per molts motius. Cerqueu amics o mentors que puguin ser una font d’animació i suport.
• Trobar un grup de suport Els amics i els familiars són útils. De vegades, però, necessita rendir comptes des d’una font externa. Pregunteu al vostre metge, terapeuta o hospital local per donar suport o responsabilitat als grups.

Emportar

La masturbació és una activitat sexual normal i segura. És agradable fer-ho tu mateix, però també pot ser molt divertit amb una parella.

Hi ha qui experimenta culpabilitat i depressió perquè es masturba. Sovint és el resultat de tradicions que diuen que la masturbació és dolenta o immoral. Si experimenteu aquests sentiments quan us masturbeu, parleu amb el vostre metge. Us poden ajudar a comprendre que la masturbació és sana.

També poden ajudar-vos a fer front als sentiments de depressió que experimenteu amb la masturbació.