Com Rachael Harris de Lucifer es va convertir en el seu més apte als 52 anys, segons el seu entrenador

Content

• Revisió de

Rachael Harris, de cinquanta-dos anys, és la prova que no hi ha un moment correcte o incorrecte per començar el vostre viatge físic. L’actriu protagonitza l’èxit del programa Netflix Llucifer, que s’emetrà la seva sisena i última temporada el 10 de setembre. Harris interpreta el paper de Linda Martin, una terapeuta de tots els éssers sobrenaturals del programa, inclòs el mateix diable.

L’actriu va començar a intensificar els seus entrenaments el maig del 2019 quan va ser presentada per un entrenador de celebritats de Los Angeles, Paolo Mascitti. En aquell moment, Mascetti en formava diversos Llucifer estrelles com Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt i Kevin Alejandro. L’entrenador també compta amb Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell i Nicole Scherzinger com a clients. (Relacionat: Com LluciferLesley-Ann Brandt entrena per aixafar les seves pròpies acrobàcies al programa)

Harris no només es va inspirar per les transformacions de les seves companyes de repartiment, sinó que Mascetti diu que també estava enmig d'un divorci i volia trobar maneres de posar-se en primer lloc.

"Tenint en compte tot el que passava, volia trobar una manera sana de fer front", explica Mascetti Forma. "Va entendre que no es cuidava a si mateixa en aquell moment i va ser llavors quan es va centrar realment en la seva salut, tant mental com físicament".

En una entrevista amb Gent, Harris es va assabentar de la dificultat que li va suposar realment la separació. "Em vaig adonar:" Vaja, realment m'estic perdent en això i no m'agrada", va dir a la xarxa. "Sé què puc fer. Sé el que sóc capaç de fer. Acabo de dir:" Saps què? F ... això. Vaig a contractar un entrenador ".

No és com Harris no hagués treballat mai abans, diu Mascetti, però va ser la primera vegada que va decidir ser diligent, coherent i concentrada. El seu objectiu? Ser la versió més forta d’ella mateixa.

"Quan entreno dones, un tema comú és:" No vull augmentar el volum", diu Mascetti. "Això és tan boig per a mi perquè si fos tan fàcil construir massa muscular, tothom ho faria. A més, les dones no tenen la mateixa estructura física que els homes, de manera que els resulta molt més difícil aconseguir voluminosos". (Relacionat: 5 raons per les quals aixecar peses pesades * no * us farà augmentar la quantitat)

Però quan Mascetti va conèixer Harris per primera vegada, això no li preocupava gens. "Em va dir que volia entrenar com els nois", riu l'entrenador. "Els seus objectius no estaven basats en l'estètica. Només volia sentir-se forta".

Per tant, Mascetti va elaborar el seu horari d’entrenaments en conseqüència. Avui, Harris i Mascetti treballen junts cinc dies a la setmana. La meitat de les sessions se centren en entrenaments d’interval d’alta intensitat extremadament intensos combinats amb entrenament de força, diu Mascetti. Un d'aquests circuits podria incloure una premsa a la gatzoneta, seguida de salts de caixa, files renegades i 40 segons a les cordes de batalla, comparteix l'entrenador. Cada entrenament sol incloure tres circuits, cadascun dels quals es divideix en quatre moviments. Amb tot, un entrenament típic sol trigar aproximadament una hora.

La resta d’entrenaments setmanals de Harris són estrictes entrenaments de força. "Normalment ens centrem en un determinat grup muscular", diu Mascetti. "Un dia podríem fer el pit, l'esquena i les espatlles i un altre dia ens podríem centrar en els glutis, els quads i els isquiotibials". (Relacionat: Quan està bé treballar els mateixos músculs esquena amb esquena)

Si li preguntéssiu a Harris si la seva formació ha donat els seus fruits, estaria d'acord de tot cor. "Als 52 anys estic en la millor forma de la meva vida", va dir Gent. "Vaig a ser fort versus prim. Quan em poso la roba, dic:" Déu meu, em veig fort i en forma i em sembla saludable". Em porto de manera diferent al plató i em sento segur".

Com a seu entrenador, Mascetti no podria estar més impressionat. "Quan em pregunten qui és el meu client més fort, he de dir que és Rachael Harris", comparteix. "Vull dir, és ridícul. El nivell d'intensitat és molt alt. De tots els meus clients, ella ha estat la més impressionant, i això inclou els nois. Sens dubte, és una autèntica esportista".

Revisió de