Hiperlordosi: què és, símptomes, causes i tractament

Content

• Símptomes d’hiperlordosi
• Causes de la hiperlordosi
• Com tractar la hiperlordosi
• Es pot curar la hiperlordosi?
• Exercicis per a la hiperlordosi
• 1. Tauler abdominal
• 2. Allargament de la columna vertebral
• 3. Mobilització pèlvica ajaguda

La hiperlordosi és la curvatura més pronunciada de la columna vertebral, que pot passar tant a la regió cervical com a la lumbar, i que pot causar dolor i molèsties al coll i a l'esquena. Així, segons la ubicació de la columna vertebral on es nota la major curvatura, la hiperlordosi es pot classificar en dos tipus principals:

• Hiperlordosi cervical, en què hi ha una alteració de la curvatura a la regió cervical, notant-se principalment l'estirament del coll cap endavant, que pot resultar força incòmode;
• Hiperlordosi lumbar, que és el tipus més comú i succeeix a causa de l’alteració de la regió lumbar, de manera que la regió pèlvica queda més enrere, és a dir, la regió gluteal està més “capgirada”, mentre que l’abdomen està més cap endavant.

Tant en la hiperlordosi cervical com en la lumbar, el grau de curvatura de la columna vertebral és gran i s’associa amb diversos símptomes que poden interferir directament amb la qualitat de vida de la persona. Per tant, és important que la persona consulti l’ortopedista per tal que sigui possible identificar la causa de la hiperlordosi i iniciar el tractament més adequat, que pot incloure fisioteràpia i / o cirurgia.

Símptomes d’hiperlordosi

Els símptomes d’hiperlordosi poden variar segons la ubicació de la curvatura, és a dir, ja sigui a la regió cervical o lumbar. En general, els signes i símptomes indicatius de la hiperlordosi són:

• Alteració de la curvatura de la columna vertebral, notada principalment quan la persona està al costat;
• Canvi de postura;
• Dolor a l'esquena;
• No ser capaç d’enganxar l’esquena al terra quan s’estira d’esquena;
• Abdomen feble, globós i anterior;
• Disminució del moviment de la columna vertebral;
• Coll més allargat cap endavant, en el cas de la hiperlordosi cervical.
• Cel·lulitis a les natges i a la part posterior de les cames per la disminució del retorn venós i limfàtic.

El diagnòstic de la hiperlordosi el realitza l’ortopedista en funció de l’avaluació física, en què s’observa la postura i la posició de la columna vertebral de la persona davant, lateral i posterior, a més de proves ortopèdiques i examen de raigs X per avaluar la gravetat de la , per tant, és possible establir el tractament més adequat.

Causes de la hiperlordosi

La hiperlordosi pot ocórrer com a conseqüència de diverses situacions, principalment relacionada amb una mala postura, inactivitat física i obesitat, per exemple, a més de relacionar-se amb malalties que condueixen a una debilitat muscular progressiva, com la distròfia muscular.

Altres afeccions que també poden afavorir la hiperlordosi són la luxació del maluc, lesió lumbar, hèrnia discal i embaràs.

Com tractar la hiperlordosi

El tractament per a la hiperlordosi pot variar segons la causa del canvi i la gravetat i s’ha de fer segons les indicacions de l’ortopedista. Normalment, es recomana fer sessions de fisioteràpia i activitat física com nedar o pilates per ajudar a enfortir els músculs afeblits, concretament a l’abdomen, i per estirar els músculs “atrofiats”, estirant la columna vertebral.

Els exercicis que es poden realitzar a terra, com en pilates amb o sense equip, o en aigua, en el cas de la hidroteràpia, són una opció fantàstica per millorar la postura general i corregir la curvatura de la columna vertebral. Els exercicis de mobilització de columna vertebral i reeducació postural global (RPG) també poden formar part del tractament.

El RPG consisteix en exercicis posturals, on el fisioterapeuta situa l’individu en una determinada posició i ha de romandre-hi uns minuts, sense moure’s. Aquest tipus d’exercici es fa aturat i afavoreix una mica de dolor durant el seu rendiment, però és essencial per al realineament de la columna vertebral i altres articulacions.

Es pot curar la hiperlordosi?

La hiperlordosi de la causa postural es pot corregir amb exercicis posturals, resistència i tècniques manipulatives, aconseguint excel·lents resultats, però, quan hi ha síndromes presents o canvis greus com la distròfia muscular, pot ser necessari realitzar una cirurgia de columna vertebral.

La cirurgia no elimina completament la hiperlordosi, però pot millorar la postura i apropar la columna vertebral al seu eix central. Així, es pot dir que la hiperlordosi no sempre es pot curar, però es poden curar els casos més freqüents, que es produeixen a causa de canvis posturals.

Exercicis per a la hiperlordosi

Els objectius dels exercicis són principalment enfortir l’abdomen i els glutis, augmentant també la mobilitat de la columna vertebral. Alguns exemples són:

1. Tauler abdominal

Per fer la planxa abdominal, simplement estireu-vos a l'estómac a terra i, a continuació, recolzeu el cos només als dits dels peus i avantbraços, deixant el cos suspès tal com es mostra a la imatge següent, mantenint-se en aquesta posició durant almenys 1 minut. es fa més fàcil, augmenta el temps en 30 segons.

2. Allargament de la columna vertebral

Poseu-vos en posició de 4 suports amb les mans i els genolls a terra i moveu la columna vertebral cap amunt i cap avall.Doblegueu completament la columna vertebral contraient l’abdomen, mobilitzant totes les vèrtebres de la columna vertebral cap amunt, des de la columna cervical fins a la columna lumbar, i després heu de fer el moviment oposat de la columna vertebral, com si volguéssiu deixar la columna vertebral més a prop del terra. . Després torneu a la posició inicial inicial. Repetiu 4 vegades.

3. Mobilització pèlvica ajaguda

Estira’t d’esquena, doblega les cames i força la columna vertebral cap enrere per mantenir l’esquena plana al terra. Realitzeu aquesta contracció durant 30 segons i, a continuació, torneu al descans. Repetiu 10 vegades.

Per avaluar els resultats, cal dur a terme almenys 12 setmanes de tractament i no es recomana fer exercicis abdominals tradicionals perquè afavoreixen l’augment de la cifosi, que normalment ja s’accentua en aquestes persones.