Com el tipus adequat de vibrador pot ajudar a reduir el dolor del període

Content

• Revisió de

Es presenta com un rellotge: tan bon punt em toca el període, el dolor emet a la part baixa de l’esquena. Sempre he tingut la culpa de l’úter inclinat (també conegut com a retrovertit), gràcies a la seva inclinació cap enrere en lloc de cap endavant, sóc més susceptible a símptomes com mal d’esquena, infeccions del tracte urinari i fins i tot problemes de fertilitat.

És per això que, durant els primers dies de la menstruació, el batec que s’estén per l’esquena és suficient per donar-me ganes de saltar-me els entrenaments, arrossegar-me al llit amb un coixinet de calefacció i pregar perquè disminueixi. Si es posa molt malament, mostraré un ibuprofè per alleujar-lo temporalment. Intento evitar-ho sempre que sigui possible, però de vegades una noia ha de fer el que ha de fer una noia.

Així que, quan vaig saber parlar de Livia, un dispositiu aprovat per la FDA que no utilitza fàrmacs i que treballa per alleujar el dolor de períodes immediatament (com ara, més ràpid del que es necessita perquè l’ibuprofè es posi en marxa), em va quedar més que fascinat. El lloc web diu que, quan es fa servir i s'activa, el dispositiu "tanca les portes del dolor estimulant els nervis i bloquejant que el dolor passi al cervell". Per tant, no arriba eliminar del meu dolor, però em deixa de sentir?

Tot i llegir altres comentaris positius, encara era lleugerament escèptic sobre la validesa d’aquest tap de dolor portàtil. Així que vaig tocar la base amb un expert independent per entendre els seus pensaments. Volia saber si aquesta cosa era segura d’utilitzar, si realment podia funcionar i, en cas afirmatiu, com. Tan bon punt vaig parlar amb Marina Maslovaric, M.D., ginecòleg i cofundadora de HM Medical a Newport Beach, CA, vaig respirar alleujat.

Bàsicament, Livia és un dispositiu TENS portàtil i "la teràpia TENS és una forma de neuromodulació mitjançant un treball d'estimulació elèctrica", explica. "Ha existit durant moltes dècades i s'utilitza per ajudar a controlar el dolor en àrees de fisioteràpia i clíniques del dolor". Dit d’una altra manera, és una versió portàtil de les màquines d’estimulació elèctriques amb què em connectava cada setmana quan jugava a futbol col·legial. Aleshores l’utilitzava per ajudar a accelerar la recuperació muscular. Ara, el seu objectiu principal era l’alleugeriment del dolor. (Relacionat: Quant de dolor pèlvic és normal per als rampes menstruals?)

Tan bon punt vaig rebre Livia per correu, el vaig carregar per USB i vaig connectar els nodes adhesius al dispositiu real. Quan estava completament carregat, vaig col·locar els nodes just on sentia més el mal d’esquena. Llavors vaig enganxar el Livia a la banda dels meus texans i vaig prémer el botó del dispositiu al nivell d'intensitat que volia (per a mi, tres botons van ser bo). Immediatament, vaig sentir vibracions a l'esquena. En pocs minuts, el dolor va començar a disminuir.

Atupat, li vaig preguntar al doctor Maslovaric exactament què passava. "La manera com funciona la teràpia TENS és mitjançant la transmissió de corrents elèctrics a través dels teixits a través d'elèctrodes de la pell i això estimula les sensacions dels nervis", diu. "Un cop els nervis perceben l'estímul elèctric, distreuen el nervi i interrompen temporalment la via del dolor". En altres paraules, tan aviat com els meus nervis tenien una altra cosa a centrar-me, el dolor va desaparèixer.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., fundadora de Reform PT a la ciutat de Nova York, diu que l'estimulació de baix nivell també podria estar fent que el meu cervell alliberi analgèsics naturals (endorfines i encefalines, específicament) per ajudar-me a trobar alleujament. Els estudis han demostrat un augment d’aquests productes químics després de l’ús d’estimulació elèctrica, de manera que és un escenari probable, és a dir, la teràpia TENS pot haver tingut un doble deure a l’hora de mitigar el dolor de menstruació.

Vaig deixar que Livia vibri durant 20 minuts -és la durada estàndard recomanada, diu Bales- i vaig buscar signes d’irritació de la pell, ja que els nodes poden ser incòmodes portar-los al mateix lloc durant un temps prolongat. (Es recomana moure els nodes a un lloc nou cada 24 hores, diu el Dr. Maslovaric.) Tot bé. I com que l’aparell era tan petit i fàcilment amagat sota la meva roba, simplement el deixava reposar mentre treballava a l’ordinador, l’apagava i l’encenia sempre que necessitava un altre cop d’alleujament.

La millor part és que, fins i tot els dos primers dies del meu període (normalment el pitjor per a mi pel que fa a la gestió del dolor), només havia d'utilitzar Livia tres vegades al dia. Els efectes van durar hores i, tot i que no va eliminar completament el meu mal d’esquena, el va reduir fins a un nivell prou baix com perquè no es notés.

I tot i que inicialment em preocupava utilitzar-lo massa sovint, tant Bales com el doctor Maslovaric diuen que no és perillós. "La majoria de les unitats TENS que no són de grau mèdic tenen configuracions predeterminades, cosa que impedeix als usuaris canviar la freqüència, la longitud d'ona o la durada a un entorn perillós", diu Bales. Dit això, "igual que amb qualsevol analgèsic (analgèsic), el vostre cos pot estar absolutament acostumat a aquest efecte, cosa que requereix una configuració més intensa per a durades més llargues perquè pugueu sentir el mateix alleujament. La freqüència depèn dels símptomes i del propòsit, però hauríeu de consultar amb el vostre metge o fisioterapeuta si trobeu que ja no responeu al tractament".

En general, estic encantat d’informar que he trobat una alternativa adequada per gestionar el dolor de l’època: lliure de drogues, personalitzable i que impacta immediatament. Altres analgèsics naturals també poden ajudar-Bales suggereix ioga, banys de sal d'Epsom i acupuntura, mentre que el Dr. Maslovaric recomana coixinets escalfats i infusions d'herbes. Per tant, per a aquells que no vulguin prendre pastilles, allà és d'una altra manera.

Revisió de