Overeaters Anonymous em va salvar la vida, però heus aquí per què vaig deixar de fumar

Content

• Subreptícia per la seva naturalesa, la bulímia pot romandre sense diagnosticar durant molt de temps.
• Vaig fer-ho, restringir-me i purgar-me per les mateixes raons per les quals podria haver recorregut a l'alcohol o a les drogues: {textend} em van embolicar els sentits i em van servir de remeis immediats però efímers per al meu dolor.
• El secret se sentia com el meu company més proper, però a OA, de sobte compartia les meves experiències ocultes amb altres supervivents i escoltava històries com la meva.
• Però a mesura que vaig tornar a habitar una vida normal, certs principis del programa es van tornar més difícils d'acceptar.
• Sempre estaré agraït a OA i al meu patrocinador per treure’m d’un forat fosc quan em va semblar que no hi havia sortida.

M’havia embolicat tan profundament en una xarxa d’obsessió i compulsió que temia que mai no m’escapés.

La salut i el benestar ens toquen de manera diferent. Aquesta és la història d’una persona.

Vaig examinar les pastes recobertes de sucre a la part posterior del supermercat després de subsistir amb molt poc menjar durant diverses setmanes. Els meus nervis es van estremir amb l’anticipació que una onada d’endorfines estava a poca distància.

De vegades, intervindia “autodisciplina” i continuava comprant sense deixar-me descarrilar per l’afany d’excés. Altres vegades, no vaig tenir tant d’èxit.

El meu trastorn alimentari era un ball complicat entre el caos, la vergonya i el remordiment. A un cicle despietat de menjar-ho sense embuts va seguir-se conductes compensatòries com el dejuni, la purga, l’exercici compulsiu i, de vegades, l’abús de laxants.

La malaltia es va perpetuar per llargs períodes de restricció d’aliments, que van començar als meus primers anys d’edat i van arribar als meus 20 anys.

Subreptícia per la seva naturalesa, la bulímia pot romandre sense diagnosticar durant molt de temps.

Les persones que lluiten amb la malaltia sovint no "semblen malaltes", però les aparences poden ser enganyoses. Les estadístiques ens indiquen que aproximadament 1 de cada 10 persones rep tractament, sent el suïcidi una de les causes més freqüents de mort.

Com molts bulímics, no vaig encarnar l’estereotip de supervivent d’un trastorn alimentari. El meu pes va fluctuar al llarg de la meva malaltia, però generalment rondava un rang normatiu, de manera que les meves lluites no eren necessàriament visibles, fins i tot quan em passava gana durant setmanes.

El meu desig mai era ser prim, però desitjava desesperadament la sensació de ser contingut i controlat.

El meu propi trastorn alimentari se sentia sovint semblant a l’addicció. Vaig amagar menjar a les bosses i butxaques per tornar a la meva habitació. Vaig anar de puntes de punt a la cuina a la nit i vaig buidar el contingut de l’armari i la nevera en un estat de trànsit. Vaig menjar fins que feia mal respirar. Vaig purgar discretament als banys, obrint l’aixeta per camuflar els sons.

Alguns dies, només es va necessitar una petita desviació per justificar un atracament: {textend} una llesca de pa torrat, massa quadrats de xocolata. De vegades, els planificava amb antelació a mesura que començava a retirar-me, incapaç de tolerar la idea de passar un altre dia sense un sucre alt.

Vaig fer-ho, restringir-me i purgar-me per les mateixes raons per les quals podria haver recorregut a l'alcohol o a les drogues: {textend} em van embolicar els sentits i em van servir de remeis immediats però efímers per al meu dolor.

Amb el pas del temps, però, la compulsió de menjar en excés es va sentir imparable. Després de cada atracada, vaig lluitar contra l’impuls de posar-me malalt, mentre que el triomf que vaig obtenir de restringir va ser tan addictiu. L'alleujament i el remordiment es van convertir gairebé en sinònims.

Vaig descobrir Overeaters Anonymous (OA) - {textend} un programa de 12 passos obert a persones amb malaltia mental relacionada amb l'alimentació {textend} uns mesos abans d'arribar al punt més baix, sovint anomenat "fons" en l'addicció recuperació.

Per a mi, aquell moment debilitador estava buscant "maneres indolores de matar-me" mentre em vaig ficar menjar a la boca després de diversos dies de gairebé mecànic embolic.

M’havia embolicat tan profundament en una xarxa d’obsessió i compulsió que temia que mai no m’escapés.

Després d’això, vaig passar d’assistir a reunions esporàdicament a quatre o cinc vegades a la setmana, de vegades viatjant diverses hores al dia a diferents racons de Londres. Vaig viure i respirar OA durant gairebé dos anys.

Les reunions em van treure de l’aïllament. Com a bulímic, existia en dos mons: un món de pretensions on estava ben unit i tenia un gran rendiment, i que englobava els meus comportaments desordenats, on sentia que m’ofegava constantment.

El secret se sentia com el meu company més proper, però a OA, de sobte compartia les meves experiències ocultes amb altres supervivents i escoltava històries com la meva.

Per primera vegada en molt de temps, vaig sentir el sentiment de connexió que la meva malaltia m’havia privat des de feia anys. A la meva segona reunió, vaig conèixer el meu patrocinador ({textend}, una dona amable amb paciència santa) {textend} que es va convertir en el meu mentor i principal font de suport i orientació durant la recuperació.

Vaig abraçar parts del programa que inicialment causaven resistència, sent el més difícil la submissió a un "poder superior". No estava segur de què creia ni de com definir-lo, però no importava. Em posava de genolls cada dia i demanava ajuda. Vaig pregar perquè finalment pogués desprendre'm de la càrrega que havia portat durant tant de temps.

Per a mi, es va convertir en un símbol d’acceptació que no podia superar la malaltia sol i estava disposat a fer tot el que calgués per millorar.

L’abstinència - {textend}, un principi fonamental de l’OA - {textend} em va donar l’espai per recordar com era respondre a les senyals de fam i menjar sense sentir-me culpable de nou. Vaig seguir un pla consistent de tres àpats al dia. Em vaig abstenir de comportaments semblants a l’addicció i vaig tallar els aliments que desencadenaven atracons. Tots els dies sense restringir-los, fer-ho sense excés ni purgar-lo de sobte se sentia com un miracle.

Però a mesura que vaig tornar a habitar una vida normal, certs principis del programa es van tornar més difícils d'acceptar.

En particular, la difamació d'aliments específics i la idea que l'abstinència completa era l'única manera de ser lliure d'aliments desordenats.

Vaig escoltar que persones que portaven dècades en recuperació encara es denominaven addictes. Vaig comprendre la seva voluntat de desafiar la saviesa que els havia salvat la vida, però em vaig preguntar si era útil i honest per a mi continuar basant les meves decisions en el que sentia la por: {textend} por a la recaiguda, por a allò desconegut.

Em vaig adonar que el control era el nucli de la meva recuperació, tal com abans havia governat el meu trastorn alimentari.

La mateixa rigidesa que em va ajudar a establir una relació sana amb els aliments s’havia convertit en restrictiva i, de manera desconcertant, em va semblar incompatible amb l’estil de vida equilibrat que em vaig imaginar.

El meu patrocinador em va advertir que la malaltia es va endinsar de nou sense una estricta adhesió al programa, però confiava que la moderació era una opció viable per a mi i que era possible una recuperació completa.

Per tant, vaig decidir deixar OA. De mica en mica vaig deixar d’anar a reunions. Vaig començar a menjar aliments “prohibits” en petites quantitats. Ja no seguia una guia estructurada per menjar. El meu món no es va esfondrar al meu voltant ni vaig tornar a caure en patrons disfuncionals, però vaig començar a adoptar noves eines i estratègies per donar suport al meu nou camí de recuperació.

Sempre estaré agraït a OA i al meu patrocinador per treure’m d’un forat fosc quan em va semblar que no hi havia sortida.

Un enfocament en blanc i negre té, sens dubte, els seus punts forts. Pot ser molt propici per frenar els comportaments addictius i em va ajudar a desfer alguns patrons perillosos i profundament arrelats, com ara l’afartament i la purga.

La planificació de l’abstinència i la contingència pot ser una part fonamental de la recuperació a llarg termini per a alguns, cosa que els permet mantenir el cap per sobre de l’aigua. Però el meu viatge m’ha ensenyat que la recuperació és un procés personal que té un aspecte i un funcionament diferents per a tothom i que pot evolucionar en diferents etapes de la nostra vida.

Avui segueixo menjant atentament.Intento mantenir-me conscient de les meves intencions i motivacions i desafiar el pensament de tot o res que em va mantenir atrapat en un cicle estupefacent de decepció durant tant de temps.

Alguns aspectes dels dotze passos encara apareixen a la meva vida, incloses la meditació, l'oració i la vida "un dia a la vegada". Ara decideixo abordar el meu dolor directament a través de la teràpia i l’autocura, reconeixent que un impuls per restringir o fer atracons és un signe que alguna cosa no està bé emocionalment.

He escoltat tantes "històries d'èxit" sobre OA com negatives, tot i que el programa rep una bona quantitat de crítiques a causa de preguntes sobre la seva eficàcia.

OA, per a mi, va funcionar perquè em va ajudar a acceptar el suport d'altres persones quan més ho necessitava, jugant un paper fonamental en la superació d'una malaltia potencialment mortal.

Tot i així, allunyar-me i adoptar l’ambigüitat ha estat un pas poderós en el meu viatge cap a la curació. He après que de vegades és important confiar en tu mateix per començar un nou capítol, en lloc de veure’s obligat a aferrar-se a una narració que ja no funciona.

Ziba és un escriptor i investigador de Londres amb formació en filosofia, psicologia i salut mental. L’apassiona desmantellar l’estigma que envolta les malalties mentals i fer que la investigació psicològica sigui més accessible al públic. De vegades, fa de lluna com a cantant. Obteniu més informació a través del seu lloc web i seguiu-la a Twitter.