Els millors consells de Kathy Kaehler per preparar el bikini

Content

• Revisió de

Kathy Kaehler sap una cosa o dues sobre la forma física. Com a autor, l’expert en assessorament físic per a USANA Health Sciences, una estrella en DVD d’entrenament i entrenador de famosos per a llistes A com Júlia Roberts, Drew Barrymore i Kim Kardashian, definitivament, sap com muntar qualsevol cos en forma de punta. Amb l’estiu que s’acosta ràpidament, recentment vam xerrar amb Kaehler per obtenir els seus millors consells per preparar el banyador, tal com fan les estrelles.

Consells preparats per a bikini de Kathy Kaehler

1. Comenceu bé el dia. Kaehler diu que el matí és un bon moment per començar el dia en la direcció correcta. El primer que recomana a l'A.M.? Gotejant aigua amb el suc d’una llimona. Aquesta barreja rehidrata el cos i ajuda a netejar el vostre sistema!

2. Feu els moviments adequats. Fins i tot si només teniu 30 minuts per fer exercici, podeu obtenir un exercici de cardio i força assassí. Kaehler diu que es tracta de triar moviments que us augmentin la freqüència cardíaca. "Intenta córrer al seu lloc, saltar gats, saltar corda i moviments que se centren en el teu nucli", diu. Altres opcions que els encanten als seus famosos clients? Taulons de cos sencer, taulons laterals, abdominals amb bicicleta, flexions, caminar i dips de tríceps!

3. Rosca el que tens. L'accessori número 1 de les dones és la confiança, i una bona postura sempre significa que et sents bé amb el teu cos. "Si el portaràs, lluiteu-lo", diu Kaehler. "Assegureu-vos que les espatlles estiguin enrere i que el pit estigui fora".

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de