Brena-to-Be Karena Dawn de Tone It Up comparteix els seus secrets saludables del dia del casament

Content

• Revisió de

Karena Dawn i Katrina Scott són un duo poderós en el món del fitness. Les cares de Tone It Up no només han creat una megamarca que inclou desenes de vídeos d'entrenament, DVD, plans de nutrició, equips d'exercici, roba i vestits de bany, portades de revistes i retirs de cap de setmana, sinó també una autèntica comunitat de fitness. Professionalment, es podria dir que aquestes dones formen un equip seriosament esculpit, però ara Karena Dawn s’està preparant per unir-se a un duo diferent amb el seu proper marit Bobby Gold.

Segons la veritable moda SoCal, Gold va plantejar la pregunta a la platja durant una retirada de TIU mentre centenars de membres i fans de TIU ho veien. Podeu veure-ho tot baixar aquí, però avís just, és possible que necessiteu un teixit.

Com qualsevol futura núvia sap, una vegada que les festes de compromís s'acaben i els horaris habituals comencen a agafar el relleu, és quan comença la veritable feina: planificar un casament. Amb tots els contractes per signar, vestits per comprar i flors per triar, els entrenaments i una alimentació saludable de vegades poden quedar-se al costat. Aleshores, qui, a part de la guru del fitness, l'entrenadora i la noia de veritable noia, Karena Dawn, per compartir com ho manté tot organitzat sense deixar que s'interposi en els seus entrenaments?

FORMA:Sigueu honestos, sospiteu que Bobby faria la pregunta al retir del TIUL'última tardor?

Karena Dawn: Feia aproximadament un any que parlàvem de casar-nos, així que sabia que arribaria [finalment]. He de dir que, definitivament, Bobby em va agafar desprevingut preguntant-me al nostre retir anual Tone It Up a Newport Beach. Va pujar a l'escenari i va baixar de genoll davant de 400 dones de la nostra comunitat TIU. Sóc difícil de sorprendre, però em va sorprendre completament!

FORMA:Els teus entrenaments han canviat des que et vas comprometre?

KD: M'he mantingut bastant coherent amb els entrenaments de Tone It Up, però ara que falten poques setmanes per al dia del casament, estic intensificant el meu joc. Crec que el canvi més gran és que Bobby i jo ens hem convertit en els socis de responsabilitat de l’altre. Estem cuinant junts àpats saludables (del Pla de Nutrició TIU) i treballant més junts. Tinc a Bobby que ve a les meves classes calentes de ioga i escultura i ell em fa fer la seva rutina de gimnàs. Ha estat un moment molt divertit i una gran excusa per passar més QT junts. (Una altra opció? Uniu-vos al 30-Day Slim-Down Challenge o al 30-Day Strength Challenge with Dumbbells, tots dos dissenyats per TIU exclusivament per a SHAPE).

FORMA:Esteu centrat en alguna part o àrea del cos en concret que vulgueu veure i sentir el millor possible per al gran dia?

KD: Abans del casament, estic posant èmfasi en la preparació de la meva ment i cos. Vull sentir i ser el millor "jo" del dia. A més, el meu vestit és un somni! No puc esperar per portar-lo el dia del nostre casament i que Bobby el vegi per primera vegada. Abans de comprometre'm, no pensava que el vestit fos una part tan important del casament, però m'he adonat que és una de les parts més divertides de tota la "fantasia". Els records duraran tota la vida.

FORMA: Wbarret creusSobreel concepte de "trituració per al casament"? Si les dones se senten tnecessita aprimar-se o formar-sea temps per al seu nosaltresdding olluna de mel?

KD: Es tracta de sentir-se el millor possible i tenir cura de si mateix. De vegades, com a dones, ens preocupem primer de tots els altres, però el teu casament i la teva lluna de mel són quan tot és sobre TU! És un bon moment per tornar a centrar-se i centrar-se i recordar-se que, si primer es cuida, es pot donar [fins i tot] més a la resta.

FORMA:Com gestiona l’estrès de planificar un casament?

KD: Molt ioga, meditació i una mica de vi negre.

FORMA: Servireu menjar sa al casament?

KD: Ens casarem a Hawaii, de manera que el peix fresc i altres ingredients frescos eren imprescindibles. El xef fins i tot va tenir en compte els elements "aprovats TIU" quan vam fer el tast. Al menú hi ha plats com gambetes de coco a la llima, tasses de cogombre ahi poke, fideus de tofu al curry de coco amb carbassó i ceba verda i mahi-mahi amb crosta de gingebre de llimona. (Les futures núvies, deixeu-vos caure els cabells durant la recepció, busqueu aquell menjar deliciós en què heu gastat tants diners i mengeu-vos un tros de pastís, però abans de caminar per aquest passadís, mireu Els millors i els pitjors aliments per menjar el dia del vostre casament.)

SHAPE: Però de debò, ho ésestàs boig emocionat pel pastís de noces?

KD: Sí! Aquesta va ser la millor part del nostre tast. Vam triar el pastís de mongetes de vainilla Maui amb cobertura de coco.

Revisió de