Estava aterrit d'entrenar amb pantalons curts, però finalment vaig poder afrontar la meva por més gran

Content

• Decidir-me a apostar per això
• Convèncer-me de la pena
• Treballant en curts per primera vegada
• Les lliçons que vaig aprendre
• Revisió de

Les meves cames han estat la meva major inseguretat durant el temps que recordo. Fins i tot després de perdre 300 quilos durant els darrers set anys, segueixo lluitant per abraçar les cames, sobretot a causa de la pell fluixa que ha deixat la pèrdua de pes extrema.

Ja veus, les meves cames són on sempre he aguantat la major part del meu pes. Abans i després de la meva pèrdua de pes, ara mateix, és una pell extra que m’està pesant. Cada vegada que aixeco la cama o pujo cap amunt, la pell addicional afegeix tensió i pes addicionals i tira del cos. Els meus malucs i genolls han cedit més vegades del que puc comptar. A causa d'aquesta tensió constant, sempre tinc dolor. Però la major part del meu ressentiment cap a les meves cames prové de simplement odiar la seva aparença.

Al llarg del meu viatge de pèrdua de pes, mai no hi ha hagut un moment en què m’hagi mirat al mirall i digui: “Vaja, les meves cames han canviat molt i en realitat estic aprenent a estimar-les”. Vaig de pitjor a, bé, pitjor. Però sé que sóc el meu crític més dur i que les meves cames poden semblar-me diferents a les que fan ningú. Tot i que podria estar assegut aquí tot el dia i predicar com la pell solta del meu Les cames són una ferida de batalla derivada de tot el treball que he fet per recuperar la meva salut, això no seria del tot honest. Sí, les meves cames m’han portat per les parts més difícils de la meva vida, però al final dia, em fan extremadament conscient de mi mateix i sabia en el fons que havia de fer alguna cosa per superar-ho.

Decidir-me a apostar per això

Quan esteu en un viatge de pèrdua de pes com el meu, els objectius són fonamentals. Un dels meus principals objectius sempre ha estat anar al gimnàs i fer exercici amb pantalons curts per primera vegada. Aquest objectiu es va posar en primer pla a principis d’aquest any, quan vaig decidir que era el moment de fer-me una cirurgia d’extirpació de la pell a les cames. Vaig seguir pensant en l’increïble que em sentiria tant física com emocionalment i em vaig preguntar si, després de la cirurgia, finalment em sentiria prou còmode per anar al gimnàs amb pantalons curts. (Relacionat: Jacqueline Adan s'obre sobre la vergonya del seu metge)

Però, com més hi pensava, més m’adonava del boig que era. Bàsicament em deia a mi mateix que esperés (de nou) alguna cosa que feia anys que somiava fer. I per a què? Perquè vaig sentir que si les meves cames mirava diferent, finalment tindria la confiança i el coratge que necessitava per sortir-hi amb els membres nus? Vaig trigar setmanes de converses amb mi mateix a adonar-me que esperar uns quants mesos més per assolir un objectiu que podria assolir avui no era correcte. No era just per al meu viatge ni per al meu cos, que ha estat allà per a mi per tot arreu. (Relacionat: Jacqueline Adan vol que sàpigues que perdre pes no et farà feliç màgicament)

Vaig trigar setmanes de converses amb mi mateix a adonar-me que no era correcte esperar uns quants mesos més per assolir un objectiu que podria assolir avui. No era just pel meu viatge ni pel meu cos.

Jacqueline Adan

Així doncs, una setmana abans de fer la cirurgia d’eliminació de la pell, vaig decidir que ja era hora. Vaig sortir i em vaig comprar un parell de pantalons curts d’exercici i vaig decidir superar una de les pors més grans de la meva vida.

Convèncer-me de la pena

L'espantat ni tan sols comença a descriure com em sentia el dia que vaig decidir passar amb pantalons curts. Tot i que l’aspecte de les meves cames m’impedia definitivament de no voler fer exercici en pantalons curts, també em preocupava la forma en què el meu cos ho manejaria físicament. Fins aquell moment, els mitjons i les polaines de compressió havien estat els meus amics durant els entrenaments. Mantenen la meva pell solta, que encara fa mal i estira quan es mou durant els exercicis. Així que tenir la meva pell exposada i indómita era preocupant, per dir-ho com a mínim.

El meu pla era fer una classe de cardio i entrenament de força de 50 minuts al meu gimnàs local Basecamp Fitness envoltat dels entrenadors i companys de classe que m'han recolzat durant el meu viatge. Per a algunes persones, aquest escenari podria oferir una sensació de confort, però per a mi, exposar la meva vulnerabilitat a les persones amb les que veig i treballo cada dia, va ser molest. No eren persones amb les quals estigués curts davant i no tornaria a veure mai més. Anava a seguir veient-los cada vegada que anava al gimnàs, i això va fer que ser vulnerable fos encara més difícil.

Dit això, sabia que aquestes persones també formaven part del meu sistema de suport. Podrien apreciar el difícil que per a mi va ser aquest fet de portar pantalons curts. Havien vist la feina que havia fet per arribar a aquest punt i hi havia una mica de consol. És cert que encara pensava a embalar un parell de polaines a la bossa del gimnàs, ja ho sabeu, per si m'enfonsava. Sabent que això acabaria amb la derrota del propòsit, abans de sortir de casa, vaig trigar un moment, em vaig mirar al mirall amb els ulls ben plantats i em vaig dir que era fort, poderós i completament capaç de fer-ho. No hi va haver marxa enrere. (Relacionat: Com els vostres amics us poden ajudar a assolir els vostres objectius de salut i forma física)

Aleshores no ho sabia, però la part més difícil per a mi va ser entrar al gimnàs. Hi havia tantes incògnites. No estava segur de com em sentiria tant física com emocionalment, no sabia si la gent es quedaria mirant, em faria preguntes o comentaria sobre com em veia. Mentre estava assegut al meu cotxe, tots els "what ifs" em brollaven pel cap i em sentia en pànic mentre el meu promès feia tot el possible per desconcertar-me, recordant-me per què vaig decidir fer-ho en primer lloc. Finalment, després d'esperar fins que ningú no passava pel carrer, vaig sortir del cotxe i vaig caminar cap al gimnàs. Abans d’arribar fins a la porta em vaig aturar, amagant les cames darrere d’una paperera a causa de la incomoditat i l’exposició que em sentia. Però un cop finalment vaig passar per les portes, em vaig adonar que no hi havia marxa enrere. Jo havia arribat fins aquí, així que anava a donar-ho tot. (Relacionat: Com espantar-se per ser més fort, més saludable i més feliç)

Abans d’arribar fins a la porta em vaig aturar, amagant les cames darrere d’una paperera a causa de la incomoditat i l’exposició que em sentia.

Jacqueline Adan

Els meus nervis encara eren al màxim quan vaig entrar a l’aula per conèixer els altres clients i el nostre instructor, però un cop vaig entrar al grup, tothom em va tractar com si fos un dia més. Com si no hi hagués res diferent en mi ni en la meva forma de semblar. En aquell moment vaig deixar escapar un gran sospir d'alleujament i per primera vegada vaig creure de veritat que ho faria passar els propers 50 minuts. Sabia que tothom em donaria suport, estimar-me i no emetre judicis negatius. A poc a poc, vaig sentir que el meu nerviosisme es transformava en excitació.

Treballant en curts per primera vegada

Quan va començar l’entrenament, vaig saltar-hi i, com tothom, vaig decidir tractar-lo com un entrenament habitual.

Dit això, sens dubte hi va haver alguns moviments que em van fer conscient de mi mateix. Com quan estàvem fent pes mort amb peses. Continuava pensant en com quedava la part de darrere de les meves cames cada cop que m’inclinava. També es va produir un moviment en què ens posàvem a l’esquena i feia aixecaments de cames que em feien saltar el cor a la gola. En aquells moments, els meus companys de classe es van intensificar amb paraules d'ànim que em deien "has aconseguit això", cosa que realment em va ajudar a tirar endavant. Em van recordar que tothom estava allà per recolzar-se mútuament i no es preocupava pel que vam veure al mirall.

Durant tot l'entrenament, vaig estar esperant que el dolor arribés. Però a mesura que feia servir les bandes i els pesos TRX, la pell no em feia més mal del que feia habitualment. Vaig poder fer tot el que normalment faria mentre portava polaines de compressió amb gairebé el mateix nivell de dolor. També va ajudar que l'entrenament no tingués molts moviments pliomètrics, que sovint causen més dolor. (Relacionat: Com entrenar el cos per sentir menys dolor quan es fa exercici)

Potser l’exercici més potent durant aquests 50 minuts va ser quan estava a l’AssaultBike. Un amic meu de la moto que tenia al costat es va girar i em va preguntar com em sentia. En particular, l'amic va preguntar si em va semblar bé sentir la brisa a les cames pel vent generat per la bicicleta. Va ser una pregunta tan senzilla, però realment em va arribar.

Fins aquell moment, havia passat tota la vida tapant-me les cames. Em va fer adonar que en aquell moment, per fi em sentia lliure. Em vaig sentir lliure de ser jo mateix, mostrar-me com sóc, abraçar la meva pell i practicar l'amor propi. No importa el que algú pensés de mi, estava molt content i orgullós de mi mateix per haver pogut fer alguna cosa que em terroritzés tant. Va demostrar el molt que havia crescut i la sort que vaig tenir de formar part d'una comunitat de suport que em va ajudar a fer realitat un dels meus objectius més importants.

En aquell moment, finalment em vaig sentir lliure. Em vaig sentir lliure de ser jo mateix.

Jacqueline Adan

Les lliçons que vaig aprendre

Fins ara he perdut més de 300 quilos i m’he sotmès a una cirurgia d’extirpació de la pell als braços, a l’estómac, a l’esquena i a les cames. A més, a mesura que continuo perdent més pes, és probable que torni a baixar el ganivet. Aquest camí ha estat llarg i dur i encara no estic segur d’on acaba. Sí, n'he superat molt, però encara és difícil trobar moments on pugui asseure'm realment i dir que estic orgullós de mi mateix. Treballar en curts va ser un d’aquests moments. El que em va treure més gran de l'experiència va ser el sentiment d'orgull i força que vaig sentir per aconseguir alguna cosa que havia somiat durant tant de temps. (Relacionat: Molts beneficis per a la salut d’intentar coses noves)

Escollir posar-se en una situació incòmoda és difícil, però, per a mi, poder fer una cosa que era tan desafiant per a mi i mirar la meva inseguretat més gran als ulls, va demostrar que era capaç de qualsevol cosa. No es tractava només de posar-me un pantaló curt, sinó d’exposar les meves vulnerabilitats i estimar-me prou per fer-ho. Podia fer això per mi mateix amb una immensa sensació de poder, però la meva major esperança és inspirar a altres persones a adonar-se que tots tenim el que cal per fer allò que més ens espanta. Només cal anar-hi.

Revisió de