Podeu augmentar el flux sanguini amb vitamines?

Content

• Vitamines i suplements per augmentar el flux sanguini
• Herbes que milloren la circulació sanguínia
• Millorar la circulació de forma natural
• Augment del flux sanguini al penis
• Perspectiva

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Els professionals de la curació mèdica tradicional i alternativa estan d'acord que la correcta circulació sanguínia és un factor clau de salut i benestar. Hi ha diverses maneres de millorar el flux sanguini, incloses la dieta i l’estil de vida.

Podeu prendre vitamines i suplements específics per afavorir el flux sanguini saludable per a tot el cos o per a zones específiques.

Vitamines i suplements per augmentar el flux sanguini

Moltes persones pateixen els efectes d’una mala circulació. Si sovint experimenteu mans o peus freds, és possible que estigueu entre ells. Això no només pot ser incòmode, sinó que pot afectar negativament la vostra salut.

Per exemple, la vostra funció cognitiva pot disminuir si el cervell rep un subministrament sanguini inadequat. O la reducció del flux sanguini podria provocar disfunció erèctil.

Hi ha vitamines, minerals i suplements que molts creuen que poden ajudar a millorar la vostra circulació. Per exemple:

• Vitamina E. Podeu incorporar fàcilment aquesta vitamina a la vostra dieta preparant aliments amb olis com ara oli de germen de blat, oli d’avellana, oli de gira-sol i altres olis de nous. A més, podeu adquirir oli de vitamina E de qualitat alimentària a la majoria de botigues d’aliments naturals i fins i tot a moltes botigues de queviures.
• Vitamines del grup B. Trobareu suplements de vitamina B a la majoria de passadissos de vitamines de supermercats i farmàcies. Les verdures de fulla verda com els espinacs i la col arrissada són grans fonts d’aquestes vitamines.
• Ferro. Aquest mineral està disponible en forma de suplement, cosa que facilita la ingestió d’una quantitat adequada. També és possible obtenir prou ferro amb la dieta, menjant moltes carns vermelles i verdures de fulla verda. A causa dels riscos cardiovasculars associats a la carn vermella, el vostre metge us pot aconsellar que escolliu el suplement i els fulls verds en lloc d’augmentar la ingesta de carn vermella.

Herbes que milloren la circulació sanguínia

Molts suplements vitamínics contenen herbes que, segons els defensors de la salut natural, afavoreixen la circulació per tot el cos. Aquests són alguns dels més populars:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• pebre negre (Piper nigrum)
• escombra de carnisser (Ruscus aculeatus)
• caiena (Capsicum annuum)
• cigró (Stellaria media)
• gingebre (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• arç blanc (Crataegus)
• pèl de soltera (Ginkgo biloba)
• farigola (Tim vulgaris)
• cúrcuma (Curcuma longa)

Millorar la circulació de forma natural

A més de prendre vitamines i suplements per augmentar el flux sanguini, podeu millorar la circulació del vostre cos portant un estil de vida saludable que incorpori el següent:

• Exercici. Aquest és un dels mètodes principals per fer fluir la sang. Com que el cor es troba al centre del flux sanguini del cos, és important tenir un cor sa si voleu una circulació òptima a tot arreu del cos.
• Maneig de l'estrès. Quan un pacient té una circulació deficient, els metges sovint els pregunten sobre els seus nivells d’estrès. Això es deu al fet que quan el cos experimenta estrès, els vasos sanguinis s’estrenyen. Aprendre a controlar l’estrès és una bona manera de complementar altres coses que feu per millorar la vostra circulació.
• Massatge. Un massatge no només pot ajudar a controlar l’estrès, sinó que també ajuda a millorar la circulació a través dels sistemes limfàtic i cardiovascular. Quan un professional manipula els músculs de manera efectiva, el cos allibera productes químics anomenats endorfines que et fan sentir bé. Alguns massatgistes fins i tot ofereixen tractament amb olis essencials que poden ajudar a millorar el flux sanguini, com el romaní, la sàlvia i el ginebre.
• Ingesta de líquids. La sang té un contingut d’aigua molt alt. Mantenir el cos ben hidratat és una manera fàcil de mantenir o millorar la vostra circulació.
• Deixar de fumar. El fum fa que els vasos sanguinis es restringeixin, disminuint la quantitat de sang que pot fluir a través d'aquests vasos.

Augment del flux sanguini al penis

Tots els suggeriments anteriors també són recomanats pels defensors de la salut natural per ajudar a augmentar el flux sanguini específicament al penis.

També suggereixen que podeu millorar el flux sanguini cap a aquesta àrea específica amb l'ús de:

• Vitamina D. També coneguda com a "vitamina del sol", la vitamina D té molts avantatges. Aquests inclouen mantenir sanes les cèl·lules que recobreixen els vasos sanguinis (cèl·lules endotelials).
• L-arginina. La L-arginina és un aminoàcid que ajuda a expandir els vasos sanguinis i amplificar el flux sanguini.
• Ginseng. Ginseng americà (Panax quinquefolius L.) i ginseng asiàtic (P. Ginseng) creuen que els curadors naturals gestionen la disfunció sexual masculina, així com augmentar l'energia i afavorir la relaxació.
• Yohimbe. Fet a partir de l’escorça d’un arbre originari de l’Àfrica occidental, el yohimbe ha estat utilitzat durant anys per curadors naturals per tractar la disfunció erèctil. Una versió concentrada i estandarditzada s’anomena yohimbina.
• Herba de cabra divertida. Un remei tradicional a la Xina per a la disfunció erèctil, la baixa libido i altres queixes, molts defensors de la medicina natural creuen que les males herbes de cabra divertida contenen un compost que bloqueja els efectes d’un enzim que restringeix el flux sanguini al penis.

Perspectiva

Hi ha moltes maneres d’augmentar la vostra circulació. Tant si voleu augmentar la circulació corporal total com millorar el flux sanguini al penis, molts professionals de la salut i el benestar suggereixen l’ús de vitamines i suplements.

Obtindreu els millors resultats si treballeu al costat del vostre metge, que pot dissenyar un pla adaptat específicament al vostre perfil de salut i ajudar-vos a evitar efectes secundaris potencialment negatius.