Aquest bol de batut de reforç immunitari evitarà els refredats d’hivern

Content

• Revisió de

La tardor és sens dubte la millor estació de totes. Penseu: cafès amb llet calents, fulles ardents, brises ràpides i suéteres acollidors. (Per no parlar de córrer en realitat torna a ser suportable.) Però el que no és tan meravellós que sovint ve amb temps més freds? El refredat comú (i molest).

Però no haureu de deixar que una mica de fred us retingui de frollar les fulles acabades de caure i de deixar caure còctels de sidra de poma punxeguts (o qualsevol d’aquestes begudes que estaven pràcticament fetes per a la tardor). Mantingueu el sistema immunitari en forma de punta i estareu somrient, no ensumant, tota la tardor. En lloc de trencar Emergen-C o OD a les taronges, assaboreu aquest deliciós bol de batut Immune-Boosting creat per Rebecca Pytell de Strength and Sunshine i gaudiu del sabor de tots aquests avantatges de combatre el fred.

Eviteu els virus i les infeccions desagradables amb aquests ingredients ideals per a vosaltres: llavors de chia, vinagre de poma, cúrcuma, gingebre i moltes fruites i verdures congelades preparades per barrejar. (També podríeu plantejar-vos afegir més aliments amb propietats immunitàries.) El vinagre de sidra de poma té propietats antibacterianes (i tots aquests altres beneficis), mentre que s'ha demostrat que tant el gingebre com la cúrcuma tenen efectes antiinflamatoris. Acabeu amb coco i baies daurades i teniu un bol de batuts que augmenta el sistema immunitari ple de superaliments i tones de sabor. (BTW, si esteu pensant a prendre un cafè amb llet daurada de cúrcuma, heu de llegir primer això.)

Us agraden els sabors de tardor d'aquest bol? La propera vegada, prova aquest bol de batut d'açaí de tardor, un bol de batut de pastís de poma o un bol de batut de pastanaga, tots igualment deliciosos i nutritius. I en cas que us ho preguntàveu, també podeu beure-les com a batuts habituals.

Revisió de