Si feu una cosa aquest mes ... Apreneu a dir que no

Content

• Revisió de

Quan el vostre veí us demana ajuda amb una recaptació de fons o un vell conegut us insisteix que assistiu al sopar, no sempre és fàcil declinar, fins i tot si teniu un motiu vàlid. "S'ensenya a les dones a alimentar-se i temen que rebutjar una petició les faci semblar egoistes", diu Susan Newman, Ph.D., psicòloga social i autora de El llibre del número: 250 maneres de dir-ho i dir-ho. "Però la majoria de nosaltres sobreestimem fins a quin punt una negativa decebrà algú. En realitat, la majoria de la gent no s'atendrà a la teva negació; només seguirà endavant".

La propera vegada que us trobeu davant d'alguna cosa que convidi a una festa a una sol·licitud de productes de venda de forns, limiteu aquesta resposta automàtica del sí i pregunteu-vos: ¿Ho esperaré o ho temeré? Si és aquest últim, declina. (Proveu: "M'encantaria, però estic massa ocupat".) Després de rebutjar algunes sol·licituds i adonar-vos que les vostres denegacions no les expulsen, deixareu de sentir-vos culpables. "A més, quedaràs alliberat perquè recuperaràs temps per fer les coses que realment vols", diu Newman. Una nova afició, una nit relaxant per a vosaltres mateixos i més temps amb els vostres fills són vostres al preu d’una sola paraula.

Revisió de