Com afecta l'augment de pes a les vostres relacions (i per què és tan important estar connectat)

Content

• Revisió de

Segurament sabeu que han estat uns anys difícils per a Rob Kardashian. Ha guanyat una quantitat considerable de pes, cosa que el fa apartar-se dels focus que brilla la resta de la seva família. És just dir que s'ha convertit en solitari, i fins i tot ara amb la seva promesa Blac Chyna al seu costat i un nadó pel camí, en Rob no mostra signes de canviar les seves maneres.

Ho vam saber a l'episodi d'ahir a la nit Rob i Chyna que els amics de Rob el troben a faltar, Rob se sent avergonyit i avergonyit que no hagi estat a prop, hagi respost als seus missatges o hagi format part de la seva vida durant diversos anys. En un esforç per salvar la bretxa entre el nou i el vell Rob, Scott Disick (parella de llarga data de la germana Kourtney i pare dels seus fills) i Blac Chyna van llançar una barbacoa sorpresa a Rob amb tots els seus amics. Al principi, en Rob estava molt molest per la reunió furtiva, però finalment s'adona i s'adona que ha de ser més proactiu a l'hora de veure els seus amics. (Parlar amb algú sobre el seu pes pot ser un tema delicat, així que aquí teniu exactament quan és correcte dir-li a un ésser estimat que haurien de perdre pes.)

Malauradament, la decisió de Rob de retirar-se socialment no és infreqüent. Moltes persones que s’han engreixat evitaran les sortides públiques, fins i tot amb amics propers, com a forma de fer front a la depressió i l’estrès causats per aquestes noves inseguretats corporals. "La raó per la qual la gent es retira després d'un augment de pes significatiu és perquè intentaran tornar a la pista per perdre pes abans que els amics i la família ho vegin", diu Lisa Avellino, directora de fitness de NY Health & Wellness. "La gent s'avergonyeix perquè ja se sent lenta i estressada, de manera que no volen que els seus éssers estimats els vegin" portant "l'estrès ni escoltin els seus comentaris".

Però l'aïllament pot empitjorar les coses per a algú que lluita amb el seu pes. "Seure, menjar excés de sal i sucre, a més de la insomni i l'estrès, empaqueta els quilos i provoca un desequilibri hormonal, igual que els nivells baixos de vitamina D que hi ha a l'interior", diu Avellino.

Per a Rob o qualsevol persona que pugui guanyar pes i aïllar-se, Avellino diu que hi ha una cosa que podeu fer que podria marcar una gran diferència: aconseguir un gos. "Els gossos us aixecaran quan us sentiu baix, literalment i figuradament", diu. "Et faran sentir feliç quan entres a l'habitació i t'animen, cosa que ajudarà a equilibrar i reduir els nivells de cortisol. A més, ajudaran a afegir estructura i la necessitat de caminar cada dia", diu.

Avellino diu que un amic pelut i totes les seves escapades poden fer riure, i riure allibera endorfines que són "com el Prozac de la natura". "Quan et sents més feliç tens ganes de moure't i moure't més converteix el teu cos en una màquina per cremar greixos".

Hi ha altres maneres d’ajudar a un amic que es fa mal i s’amaga a causa de l’augment de pes sense que sembli un judici. "Simplement digueu-los que els estimeu i pregunteu-los com els podeu donar suport de qualsevol manera", diu Avellino. "Una altra gran idea és simplement dir:" Puc venir a caminar per posar-me al dia? " La qüestió és que no es tracta d'una intervenció òbvia, sinó més aviat de suport". (Ho sabem des de fa aproximadament per sempre que el sistema d'amics pot ajudar-vos a mantenir-vos motivat per fer exercici i perdre pes.)

Revisió de